Бад полезны ли они

Бад полезны ли они

Многие люди ошибочно считают, что биологически активные вещества (БАДы) назначаются врачами для лечения различных болезней и являются лекарственным средством. Но БАДы не могут заменить основное лечение не одной болезни, они только дополняют его. Еще в январе 2001 года был издан Федеральный закон №29 » О безопасности и качестве пищевых продуктов», в котором указывается, что БАДы — это природные или идентичные к ним биологически активные вещества, которые следует употреблять между приемами пищи или добавлять к продуктам питания. В июле 2002 года было предъявлено новое требование к БАДам, согласно которому их запрещается продавать без надписи на упаковке: «Не является лекарством».

Понятия пищевые добавки и биодобавки не одно и то же. Пищевые добавки — это вещества, которые добавляют при консервировании и производстве некоторых продуктов, чтобы придать им аромат, вкус, приятный цвет и так далее. Это различные загустители, ароматизаторы и консерванты. Их присутствие в составе продуктов обозначается индексом «Е» и трехзначной цифрой рядом с ней.

БАДы представляют собой концентраты натуральных или идентичных к ним веществ, которые получают в основном из растительного, минерального и животного сырья. Но существуют разновидности БАДов, полученные биотехнологическими и химическими методами. Чаще всего в продаже можно встретить БАДы в виде таблеток, сухих порошков, бальзамов, желатиновых капсул и чаев, а узнать их цены и ассортимент можно на портале LookMart. Рекомендуется принимать БАДы для активации метаболических и регуляторных процессов в организме, они оказывают влияние на иммунный статус. Каждый врач может подтвердить утверждение, что применение БАДов полезно. Но как показывают данные Института питания Российской академии наук, только 3% населения нашей страны регулярно принимают БАДы, тогда как 90% японцев и 50% американцев каждый день добавляют их в пищу или употребляют отдельно. Подавляющие большинство полезных нашему организму биологически активных веществ содержится в ягодах, зелени, морепродуктах, овощах, фруктах, мясе, яйцах и т.д. Но чтобы получить среднюю суточную дозу этих полезных продуктов через еду, надо съесть ежедневно продукты в таком количестве, которое не под силу даже человеку с отменным аппетитом. В развитых странах это давно поняли, поэтому они ежедневно принимают БАДЫ для поддержания здоровья, молодости и красоты.

Читайте также:  Бад феминлюкс фаза 1

На сегодняшний день купить бады можно даже в продуктовом магазине, с ассортиментом можно ознакомиться на портале LookMart. Различают три класса БАДов — это нутрицевтики, парафармацевтики и эубиотики. Нутрицевтики — это витамины, минеральные соли, микроэлементы, аминокислоты, полинасыщенные жиры и другие вещества, необходимые для нашего организма. Излечить болезнь нутрицевтики не могут, но повысить иммунитет и предупредить развитие многих заболеваний с помощью них реально возможно.

Парафармацевтики содержат органические кислоты, биогенные амины, кофеин, биофлавоноиды и другие вещества, обладающие более серьезным действием. Их применяют для дополнительной терапии и профилактики практически всех заболеваний.

Эубиотики — это добавки, изготовленные на основе бифидо- и лактобактерий — естественных микроорганизмов кишечника человека. Эубиотики полезно принимать при дисбактериозе и других расстройствах желудочно-кишечного тракта. Используют их как дополнительное лечение или для профилактики болезней.

БАДы рекомендуют использовать с пищей:
— для восполнения организма аминокислотами, микроэлементами, витаминами, незаменимыми жирными кислотами, ферментами и другими полезными веществами;
— для снижения аппетита и уменьшения калорийности пищи;
— повышения иммунитета и предупреждения развития болезней;

— улучшения регуляции физиологических функций органов и всего организма;
— для очищения организма от шлаков;
— восстановления кишечной микрофлоры и поддержания ее нормального состава.

В настоящее время о БАДах ходит много слухов, кто-то считает их чудодейственным средством от всех болезней, а кто-то заявляет, что БАДы нужны лишь производителям и продавцам, чтобы выкачать у богатых людей лишние деньги.

Еще раз хочется напомнить, что БАДы — это не лекарство, остановить развитие патологического процесса и избавить от недуга они не могут. Но регулярно принимая их можно привести организм в порядок и предупредить развитие болезней. Ведь всем известно, что существует огромная связь между дефицитом определенных питательных веществ в организме и развитием заболеваний. Например, недостаточное количество кальция приводит к остеопорозу, низкое содержание железа к анемии, калия — к ишемической болезни сердца и так далее.

Как бы не были полезны БАДы принимать их длительно и без контроля врача не следует. Перед началом их приема проконсультируйтесь у терапевта, а при покупке выбирайте лучшее. Для этого читайте инструкцию и проверяйте сертификаты, а еще не забывайте о том, что БАДы слабо защищены от недобросовестных производителей и чаще всего под этим названием продают препараты ненадлежащего качества.

Источник

Наука о БАДах: зачем, какие и сколько нужно принимать

Наука о БАДах: зачем, какие и сколько нужно приниматьих для улучшения состояния здоровья, подробно рассмотрена в этой статье. Ассортимент биологически активных добавок весьма широк. В аптеках они представлены в виде капсул, таблеток, спиртовых настоек, сиропов, гранул, даже кремов и бальзамов. При рациональном использовании БАДы достаточно эффективны, помогают предотвратить обострения, замедляют течение болезни. В отличие от фармакологических препаратов, их применение исключительно редко приводит к развитию побочных реакций.

Почему о БАДах мало достоверной информации

Интернет аптека каталог предлагает не только витамины, но и БАДы, Настороженное отношение многих людей к БАДам объясняется крайне противоречивыми сведениями об их действии, свойствах и терапевтической эффективности. Все дело в разных видах биологически активных добавок. Основной спектр их применения ― использование в качестве дополнительного источника пищевых веществ с целью оптимизации метаболизма, улучшения общего состояния здоровья, предупреждения развития заболеваний. Но часто производители позиционируют свою продукцию чуть ли не как панацею от тяжелых рецидивирующих патологий.

Человек, далекий от фармакологии, не способен предугадать результат приема БАД. Сейчас в основном реализуются три их вида:

в аптеках продаются БАД, предназначенные для облегчения течения конкретного заболевания. Например, при варикозе полезно принимать таблетки с экстрактом плодов каштана, при артрите — с вытяжкой из ветвей плакучей ивы. В них содержатся природные нутриенты,несколько снижающие интенсивность симптомов;

в аптеках и Интернет-магазинах, которые дорожат своей репутацией, можно приобрести качественные БАДы для укрепления здоровья. Их состав представлен микро- и макроэлементами, витаминами, фитоэкстрактами. Они помогают поддерживать на высоком уровне физическую и умственную работоспособность, обеспечивают оптимальную иммунную защиту.

И наконец, есть БАДы, которые реализуются в Интернете на сайтах-одностраничниках. Огромное число людей выкинуло деньги на ветер, пытаясь решить проблемы со своим здоровьем. Стремясь «всего за месяц» похудеть, победить импотенцию или избавиться от пока неизлечимого сахарного диабета, они приобретали БАДы с сомнительным составом. Именно такие средства и стали причиной негативного отношения к биодобавкам. В этой статье они даже не рассматриваются.

Когда прием БАДов необходим

Итак, принимать или не принимать БАД? Врач никогда не назначит ее для лечения какого-либо заболевания, но обязательно порекомендует для профилактики его рецидивов. Качественные БАДы со сбалансированным составом необходимы для восполнения запасов полезных веществ. Ведь именно их дефицит часто становится спусковым крючком для развития патологий.

Курсовой прием биоактивных добавок целесообразен и при ухудшении общего состояния здоровья. Если пациент жалуется врачу на слабость, вялость, снижение работоспособности, но заболеваний у него не выявлено, то БАДы будут как нельзя кстати. Наладится поступление в организм жиро- и водорастворимых витаминов, минералов, восстановится работа всех систем жизнедеятельности.

Биодобавки незаменимы при несбалансированном рационе питания. Пищевая ценность продуктов из супермаркетов рассчитана в основном с учетом содержания белков, углеводов и жиров. Что неудивительно — витаминов и минералов в них мало, ведь производители делают ставку на количество, а не на качество. Так что прием БАДов необходим всем, кто покупает продукты в магазинах.

БАДы с антиоксидантами

С течением времени каждая клетка в организме человека разрушается, а на ее месте формируется новая — молодая и здоровая. Это процесс протекает под контролем антиоксидантов, к которым относятся многие витамины, в основном жирорастворимые, а также аскорбиновая кислота. Когда их с пищей поступает недостаточно, ничто не мешает свободным радикалам атаковать клетки, провоцируя их преждевременную гибель. На нехватку антиоксидантов указывают сухая и дряблая кожа, тусклые и ломкие волосы, плохой рост ногтей.

Блокировать свободные радикалы помогает прием БАДов с витаминами А, С, Е, рибофлавином, ниацином пиридоксином, коэнзим Q10, Омега-3 и Омега-6 полиненасыщенными кислотами. Полезные вещества образуют комплексы с определенными ферментами, вырабатываемыми в организме. Они атакуют свободные радикалы, обеспечивая надежную защиту клеток.

БАДы, которые следует принимать обязательно

До 30 лет использование БАДов необходимо только спортсменам (специальные спортивные добавки) или людям с хроническими заболеваниями. Если молодой человек здоров, то его организм получает все питательные вещества из продуктов. Но после 30 лет скорость восстановительных реакций постепенно замедляется. ЖКТ не успевает полноценно расщепить и усвоить нутриенты, направляя энергию на ликвидацию все чаще возникающих неполадок. Замедлить процессы естественного старения поможет курсовой прием таких БАДов:

рыбий жир. Содержит важнейшие жирорастворимые витамины и полиненасыщенные жирные кислоты. Улучшает работу сердечно-сосудистой и иммунной систем, растворяет холестериновые блоки;

витамин Д3. Отвечает за выработку меланина, помогает усваиваться кальцию и фосфору, опосредованно укрепляя кости и связочно-сухожильный аппарат;

сбалансированные комплексы витаминов, микро- и макроэлементов, принимающих участие во всех биохимических реакциях.

Совсем необязательно принимать три биодобавки. Аптека низких цен каталог удивит вас. Эти полезные вещества содержаться все сразу во многих БАДах импортного и отечественного производства. Достаточно приема 1-2 капсул или таблеток в день для обеспечения организма всем необходимым.

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Авторизуйтесьчтобы оставлять комментарии

Возрастные ограничения 18+

Лицензия на осуществление фармацевтической деятельности ЛО-77-02-011246 от 17.11.2020 Скачать.

Источник

БАД — это еда? Честный разговор о том, как биологически активные добавки влияют на наше здоровье и самочувствие

БАД сейчас едят почти все — для похудения и лучших результатов в спорте, от хронической депрессии и для очистки печени. Реклама «таблеток здоровья» сыплется как из рога изобилия буквально отовсюду, и как же хочется ей верить! Ведь это замечательно: съел таблетку — и самочувствие улучшилось само собой… О том, насколько это реально, мы поговорим в сегодняшнем выпуске рубрики «Неформат» с человеком, который знает о еде, витаминах и их комбинациях, кажется, все.

Кто это?

Кузьмишкина Наталья — нутрициолог, диетолог, реабилитолог, сертифицированный эксперт по контролю качества международного уровня. Окончила Национальный университет физического воспитания и спорта Украины по специальности «физическая реабилитация», после — магистратуру Калифорнийского университета в Сан-Франциско по специальности «основы нутрициологии человека» и «биохимия человека». Разрабатывает спортивные и реабилитационные программы питания. Более семи лет ведет частную практику, консультируя людей по организации здорового питания.

— Давайте начнем с главного. Какая, на ваш взгляд, самая полезная биологически активная добавка?

— Лично я являюсь большим поклонником одной БАД. В ее сбалансированный состав входят витамины А, В1, В2, В5, С, К, РР, а также калий, кальций, магний, цинк, марганец, железо, сера, йод, фосфор, редчайший витамин U, фруктоза, фолиевая и пантотеновая кислоты. Могу с уверенностью сказать, что этот полезный комплекс улучшает зрение, пищеварение, поднимает общий тонус, настроение! А еще он прекрасно помогает снизить вес и увеличивает бюст… (но это не точно). У нас в семье было принято употреблять его на постоянной основе. Речь идет о Brássica olerácea, дома мы ласково называем его «капуста белокочанная».

Немного маркетинга, и вуаля — я почти продала вам этот овощ, не так ли? К сожалению, не все БАД так же полезны и безобидны, как моя любимая капусточка.

— Но польза все же присутствует?

— Давайте определимся с терминологией. Вообще, БАД — это все, что между лекарственными препаратами и обычной пищей. Их множество, даже некоторые травяные сборы подпадают под эту классификацию.

И да, при наличии соответствующей нужды принять их оптимальнее, нежели сразу выпить ведерко антибиотиков.

Эхинацея, например, повышает иммунитет, как и всеми нами с детства ненавистный рыбий жир. Скорее всего, на ваш иммунитет окажут положительное влияние целый ряд пребиотиков и пробиотиков (про них вы наверняка уже слышали в рекламе йогуртов). Это всего лишь несколько примеров.

Но все же, как человек, регулярно занимающийся спортом и составляющий программы здорового питания, я уверена, что лучшее лекарство — «лечиться за два года до болезни», т. е. делать профилактику. Тогда у организма хороший запас прочности, и тот же грипп пройдет быстрее, и после него все органы останутся на своих местах!

— На ваш взгляд, насколько обоснованы цены на БАД в аптеках? Имеет ли смысл их покупать, допустим, человеку, которому лень заморачиваться тем, чтобы составлять себе сбалансированное меню?

— Скажу однозначно, нет такой одной БАД, которая заменит сбалансированное меню. И продуктов абсолютно «вредных» и «полезных» тоже нет! Ежедневно сталкиваюсь с людьми, которые свято верят, что есть такие волшебные средства.

Они говорят: «Короче, скажите, что мне нужно есть, чтоб похудеть?!» Запросы при этом могут быть разные: похудеть, выздороветь, улучшить спортивные показатели (когда речь о профспортсменах).

Сетевые марки по производству комплексов БАД обещают, что, приняв таблетку, вы сразу почувствуете результат, не прилагая никаких усилий. Вы знаете, мне иногда кажется, что такая лень — это новый инструмент естественного отбора. Кто мало заботится о себе и ищет упрощенные пути, тот или придет к Нобелевской премии (говорят, что иногда лень становится двигателем прогресса), но скорее, закидываясь всем подряд, тихонько вымрет.

Чтоб выяснить, чего человеку не хватает в питании, нужно пересматривать весь его рацион, генетические особенности и т. д. Это не так страшно, к тому же довольно быстро можно устроить. В остальных случаях подбор чудо-добавок — это тыканье пальцем в небо.

Знаете, сколько аллергий и обратных эффектов бывает при неправильно подобранных препаратах? Одна из моих клиенток рассказывала: купила комплекс для чистки желчного пузыря и печени. Комплекс, кстати, качественный, со своей функцией он справился — желчь пошла по протокам. Вместе с камнем, который их перекрыл, — и кончилось дело срочной операцией! А все почему? Потому что для начала о себе нужно побольше узнать. Диагностику сделать. Скучный рецепт, да? На операционном столе, разумеется, веселее.

Про стоимость. В основном да, она завышена. Есть целый ряд препаратов, имеющих менее разрекламированные аналоги, в упаковке попроще… и точно такого же происхождения! Часто даже на одном заводе делают, не шучу. Некоторые фармакологические компании ставят линии у более тихих коллег, в странах, где это дешевле. И получаем два вида кальция, например, весьма качественного, насыпанного из одного котла — и с разницей в цене в 12 раз. Как различить? Читать, интересоваться. Или нанять специалиста.

— Мы сфотографировали состав нескольких популярных БАД и витаминных комплексов в белорусских аптеках. Могли бы вы прокомментировать этот состав, его эффективность и оздоровительные свойства?

— Первые в списке витамины для мужчин. Хорошие! Далее комплексные витамины + микроэлементы для всех — у меня к ним тоже нет претензий, конфликта и глупостей в составе не вижу. А то бывает, в одном комплексе можно увидеть два-три вещества, блокирующих усвоение друг друга. Или есть парные вещества, которые отдельно почти никакой пользы не дают. В результате они не усваиваются, проходят сквозь вас и все… Это выброшенные 10, 50, 100 долларов. Очень полезные витаминки для банковского счета производителей!

Давайте посмотрим на ситуацию с иной стороны. Вот, например, витамины для мужчин: смотрим состав и думаем, что надо съесть, чтобы полностью закрыть этот комплекс (причем — с лихвой). Морепродукты гриль 200 г (микроэлементы + аминокислоты + афродизиатические вещества), микс салатных листьев, шпинат 50 г (нам ведь нужен магний) + 150-граммовый кусочек красной рыбы гриль (омега + аминокислоты + целый коктейль микроэлементов) и сверху тертым пармезаном посыпать (кальций).

Два таких ужина в неделю дадут вам эффект этого витаминного комплекса, он будет в разы лучше, причем за те же деньги. И… это же вкусно!

Бонусом, для сильной половины нашего общества: ребята, ешьте тыкву. Лучше фреш в смеси с морковным, например. Это не оставит простатиту и проблемам с потенцией шансов долгие годы.

— А могут быть БАД откровенно вредными?

— Скажем так, есть целый ряд БАД, которые экстремальны и потенциально опасны. Например, всеми любимые «таблетки для снижения веса». Восемь из десяти наименований — обычное слабительное, причем достаточно паршивого качества. Такие БАД также могут быть веществами, которые блокируют чувство голода в мозге, ускоряют обмен веществ до расширенных зрачков и дрожи рук, резких перепадов настроения. В самом худшем случае все может закончиться сбоями в работе сердца, язвой желудка и продолжительными нервными расстройствами.

Но ведь, если говорить о голых фактах, они работают: месяц пьешь — и минус 10 килограммов, все время хочется пить, потеют ладошки, а вот есть не хочется. А потом тебя похудевшую с язвой госпитализируют, и, пока спасают (иногда с трудом, кстати), ты истеришь на отмене этих «наркотиков»!

После начинается депрессия и «откат» — вместо 10 сброшенных получаешь 18 набранных кило за пару месяцев. Но все ж как в рекламе? Ты была худой и красивой, только недолго.

Чем можно заменить в еде таблетки для снижения веса? Сбалансированной диетой и/или нагрузками. Худеешь, когда расход калорий превышает приход на 20—30%. Ничего нового! Вы удивитесь, за тысячи лет эволюции это единственный путь похудеть.

— Современная молодежь смеется над уринотерапией и делает мемасики из передач Малышевой, но при этом они готовы верить в целебные свойства вытяжки новогвинейского жучка, рекламируемого через Instagram. Получается, что изменяется форма подачи, но не суть. Часто ли вам приходилось сталкиваться с такими современными дремучими людьми?

— Конечно, это массовая болезнь. Сейчас, например, модно ненавидеть молоко и глютен и при этом любить кокосовое масло. Авторитетно заявляю: на кокосовом масле получить ожирение и забитые сосуды легко и быстро. Людям кажется, что, поедая экзотику, они сами становятся ценнее?

Есть психологическая проблема самонаказаний: люди ограничивают себя в стиле питания якобы для здоровья, а по факту занимаются изощренным мазохизмом. Едят горьких жучков, мучительно поглядывают на йогурт с фруктами и булочки, шарахаются от молока, падают в обморок от слова «глютен»…

— Как вы относитесь к антиоксидантным комплексам? Сейчас очень много препаратов, которые предлагают «очищение» организма, действительно ли это эффективно?

— По-разному, опять же зависит от качества самой БАД и актуальности самого процесса очищения для данного человека. Ведь часто это большой вопрос: то ли он «чистит», что необходимо? Если все подконтрольно и правильно спланировано, то хорошо отношусь. А в основном это беда! Лечили кишечник, пропили добавки, теперь еще и печень надо лечить… Самый лучший вариант — соковые детоксы. И вообще, когда понятен на вид состав — это всегда более безопасно. Тыквенный фреш, например, вряд ли окажется пустышкой или остатками совершенно других веществ, верно? А все, что в банке, в белых таблеточках или порошке — может. Повторюсь, есть БАД очень хорошие, дающие отличные результаты. Только они требуют ювелирного подхода. Но ведь у нас, на постсоветском пространстве, майку за 200 долларов купить — это круто, а анализы сдать за 50 — «жаба душит».

Естественно, «отборная» лень, о которой я уже говорила выше…

— Есть ли вещества, которые действительно очень сложно получить из продуктов, которые мы регулярно употребляем в пищу? Если да, то какие, когда может возникнуть такой дефицит и как его лучше всего восполнять?

— Я, наверное, вас не удивлю. С учетом местности в Беларуси наиболее актуальны йод и магний. Две трети моих наблюдаемых из СНГ живут с проблемами щитовидной железы. В списке предоставленных вами на экспертизу БАД есть хороший бюджетный йод (самый дешевый препарат из предоставленных. — Прим. Onliner). А вообще его легко получать из продуктов, только мало кто этим заморачивается. Ламинария (морская капуста), руккола и… семена обычных яблок садовых! Достаточно четыре-пять штук разжевать хорошо для получения суточной нормы йода.

Идем дальше. Магний — это листовые овощи в основном. И натуральный шоколад черный. БАД-аналоги обязательно должны сочетаться с одним или несколькими витаминами группы В. Хорошо усваиваются они только вместе.

И наконец, отдельно можно рассмотреть момент, когда у человека отсутствует фермент для усваивания какого-либо элемента. Например, у одной из моих наблюдаемых не вырабатывается вещество, нужное для усвоения фолиевой кислоты, для таких случаев есть уже в полурасщепленном виде аптечная фолиевая, и да, в таком случае в обычной пище маловероятно закрыть этот пробел. Но это большая редкость. И многие вещества организм способен синтезировать сам, когда тело получает полноценное питание и отдых. Сейчас очень активно ведутся исследования на эту тему, и, похоже, наши возможности обширнее, чем принято считать.

— Сегодня БАД очень часто и много используются при спортивном питании, насколько это оправданно и эффективно, на ваш взгляд?

— Скажу, что тут выбирать нужно из двух зол. Если вы пьете дополнительный протеин (в принципе, если объедаетесь белками в пище — тоже), то создаете дополнительную нагрузку на почки и печень, которым это выводить. Если с этими органами порядок и вам безумно важно еще 100 г мышечной массы, окей. Все звезды спорта в межсезонье проходят курсы реабилитации для печени, суставов и т. д. Потому что износ в несколько раз больше, чем у обычного человека, бегающего по утрам. А тут и нагрузки, и препараты — износ.

Если говорить о жиросжигателях на кофеине, гуаране и т. д. Сомнительная польза для похудения и нагрузка на сердце и надпочечники. Проще говоря, потом вас ждет откатная постоянная усталость, могут быть проблемы с сосудами.

Отдельно хочу отметить L-карнитин. Вещество, которое транспортирует содержимое жировой клетки в топку организма при условии дефицита калорий. Оно нормально вырабатывается в соответствии с дефицитом калорий в теле и так! И есть веские основания предполагать, что такое безобидное вещество может спровоцировать сбой гормонов в мужскую сторону. Не протеин или жиросжигатели, девочки, а такая милая добавка.

— Как вы относитесь к БАД, «точечно» влияющим на зрение, работу сердца, мозга, регулирующим и очищающим печень, почки и т. д.?

— Если это сушеная черника для зрения — отлично отношусь, но почему бы не взять свежую, в которой ценного больше? Да и цена поприятнее. Вообще, еда и вода миллионы лет были источниками всего необходимого, и мы идеально усваиваем все нужное из обычных продуктов. Откуда фанатизм заменять еду чем-то, что содержит изолированные ее части, — непонятно. Значит, нужно пить протеин, чтоб было достаточно белка, а к нему пить клетчатку, чтоб пищеварение работало, а еще витамины и микроэлементы. А если взять кусок птицы и овощной салат плюс яблочко — то будет все то же самое! Только живое, органическое и, возможно, содержащее что-то ценное, что еще не исследовано.

— Можно ли сказать, что популярность БАД — последствия внутренней беспомощности, в которую скатывается человечество? Я имею в виду культуру потребления, при которой мы привыкаем к решению всех своих проблем и страхов волшебными таблетками.

— Думаю, тут больше виноват маркетинг: людям говорят — и они покупают. Больше, больше и больше покупают. В итоге получается вот что: фастфуд, чтоб засорить организм, добавку — чтоб вывести хоть часть фастфуда, потом еще добавку — чтоб худеть. А в итоге запить все сладкой газировкой, потому что в рекламе классно поют.

Натуральная еда дает другое качество ощущения своего тела, это элегантно и довольно просто… Но ведь здоровому человеку нужно что-то делать с освободившимся временем и запасом прочности (наслаждаться жизнью, например). А такой культуры особо и нет. Как ни странно, пропагандируют только различные крайности в еде, заметили?

Радует, что многие люди стали задумываться о таких вещах. Возможно, свежая рыба гриль, овощной салат, бокал хорошего вина и искренность снова входят в моду?

Читайте также:

Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook и присылайте свои истории и размышления.
Самые яркие из них могут стать темой для следующей колонки!

Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!

Быстрая связь с редакцией: читайте паблик-чат Onliner и пишите нам в Viber!

Источник

Оцените статью