Что будет если принимать слишком много витаминов

Что будет, если принимать слишком много витамина D

Если вы живете в России или в стране с похожим климатом, то, скорее всего, у вас дефицит витамина D. О правильной дозировке этого витамина до сих пор ведутся споры. О том, может ли случиться передозировка и как правильно его принимать, рассказала Горбачева Елена Владимировна, врач-терапевт и кардиолог «ГУТА КЛИНИК».

В чем польза витамина D?

Самая главная функция витамина D – улучшать процессы усвоения кальция и фосфора, что приводит к укреплению костей и зубов, их правильному росту у детей и защите от разрушения в пожилом возрасте. Однако это далеко не единственная его функция. Витамин D активно участвует в укреплении иммунной системы, профилактике онкологических заболеваний и рассеянного склероза. От уровня этого витамина зависит состояние волос, ногтей и кожи.

Откуда его получить?

Витамин D в естественных условиях вырабатывается кожей при воздействии солнечных лучей. Однако учеными давно доказан вред солнечных ванн (повышается риск развития онкозаболеваний кожи), поэтому повышать уровень витамина D таким способом врачи не рекомендуют. Использование солнцезащитных средств также делает выработку витамина невозможной. Восполнить дефицит витамина D помогут продукты. На первом месте по содержанию этого полезного вещества – рыбий жир, печень трески, морепродукты, яичные желтки, сливочное масло, соевые продукты и некоторые грибы.

Почему он может не усвоиться?

Витамин D у большинства людей усваивается хорошо. Исключение – люди с тяжелыми заболеваниями почек, желудка и кишечника или после оперативного вмешательства на желудочно-кишечном тракте. Недостаток магния также препятствует правильному усвоению витамина D.

Чем опасен дефицит?

Дефицит витамина D у ребенка ведет к развитию рахита и искривлению костей. Взрослый человек должен проверять свой уровень витамина D при сухости и шелушении кожи (особенно голеней у женщин и лица у мужчин), болезненности в суставах и мышцах, быстрой утомляемости и сонливости, нарушениях сна и скачках в настроении.

Влияет ли витамин D на процессы старения?

Витамин D удлиняет теломеры — это участки хромосом, которые укорачиваются в течение жизни. Когда они становятся совсем короткими, то деление клеток замедляется и человек стареет. В современной медицине есть много способов приостановить этот процесс, и компенсация витамина D – один из основных.

Может ли случиться передозировка от приема витамина D?

Такая ситуация может возникнуть при самостоятельном приеме препарата без консультации с врачом. Токсичное воздействие витамина D также называют гипервитаминозом D. Витамин D (наряду с витаминами A, E и K) является жирорастворимым витамином, он накапливается в подкожно-жировой клетчатке и может оставаться в вашем теле в течение длительного времени. При таком состоянии кальций накапливается в крови (гиперкальциемия), что иногда может привести к повреждению почек и образованию в них кальциевых отложений, развитию нефрокальциноза. Это серьезное состояние, которое вызывает такие симптомы, как тошнота, обезвоживание, лихорадка и боль.

Прием больших доз препарата может привести к головной боли, жажде, тошноте, рвоте, запорам и болям в суставах. При появлении таких признаков следует немедленно прекратить прием и обратиться к врачу.

Так как правильно его принимать?

Принимать препарат надо утром, так как витамин D обладает бодрящими свойствами. Если пациент сдал анализ крови и у него был обнаружен дефицит витамина D, важно обратиться к врачу для коррекции подобного состояния. Количество необходимого препарата врачи вычисляют по формуле: 40 х (75 — ваш уровень витамина D в МЕ) х ваш вес (кг). Например, у пациента вес 80 кг, а витамин D – 25 МЕ. Считаем: 40 х (75-25) х 80 = 160 000 МЕ. Таким образом, мы получаем количественный показатель содержания витамина в организме пациента. Однако дозировку и длительность приема может определить только врач, с учетом сопутствующих заболеваний, пола, возраста, веса и многих других факторов.

Источник

Эндокринолог рассказала, почему нельзя пить много витаминов

Москва, 2 октября. Витамины и минералы могут нанести серьезный вред здоровью, если их употребление не согласовано с врачом. Об этом рассказала терапевт-эндокринолог Национального медицинского исследовательского центра эндокринологии Минздрава России Фатима Дзгоева.

Эндокринолог рассказала, почему нельзя пить много витаминов. По ее словам, бесконтрольное потребление витаминов может нанести существенный вред здоровью и даже привести к появлению новообразований. Как пишет RT, избыточное потребление железа в определенном возрасте может привести к развитию болезней Альцгеймера и Паркинсона. Как уточнила эксперт, определять нехватку витаминов или, наоборот, гипервитаминоз должен врач после обследования пациента.

Кроме того, она уточнила, что не следует принимать биологически активные добавки без рекомендации врача, так как препараты могут попасть на рынок без исследований.

Принимать витамины необходимо на протяжении всей жизни. Об этом заявил главный внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян. По его словам, 89% японцев ежедневно принимают в пищу биологически активные добавки. В Европе число тех, кто принимает витамины, составляет 80% населения, в США — 83–84%. В России же этот показатель, отметил диетолог, находится на уровне 5–7% — по его оценкам.

По словам специалиста, сейчас подавляющее большинство россиян испытывает дефицит витаминов. Диетолог также развенчал миф о том, что витаминные препараты якобы не оказывают эффекта на организм человека. Он отметил, что при разработке всех витаминно-минеральных комплексов проводятся исследования их клинической эффективности.

Тутельян добавил, что во время беременности и кормления женщины испытывают большую потребность в витаминах. Дефицит их содержания в организме будущей матери может негативно сказаться на развитии плода. Например, дефицит фолиевой кислоты повышает риск внутриутробной гибели плода.

Ранее врач общей практики Ирина Добрецова рассказала, какие лекарственные препараты являются самыми бесполезными для здоровья. По ее словам, к ним бесполезным препаратам относятся иммуномодуляторы и иммуностимуляторы. Медик подчеркнула, что в реальности зафиксировано мало случаев снижения состояния иммунной системы.

Добрецова также отметила, что антибиотики не являются панацеей. Она подчеркнула, что организм здорового человека способен справиться с респираторным заболеванием за неделю, при условии, что нет температуры. По ее словам, нужно помнить о вреде антибиотиков. Медик заявила, что пациенты в России бесконтрольно принимают препараты, поэтому нередко врачи сталкиваются с резистентностью к лекарствам.

«Хотелось бы посоветовать людям не покупать их по каждому «чиху», — отметила Добрецова.

Среди витаминов врач выделила витамин D, который дают детям по несколько капель с рождения. По ее словам, медики доказали его хорошую эффективность. Для того, чтобы начать принимать витамин D, необходимо сдать анализ на его наличие в крови. Добрецова подчеркнула, что не рекомендует бесконтрольно пить витамины.

Также врач негативно отнеслась к использованию народной медицины. По ее словам, многие травы не приносят никого положительного эффекта. В частности, подорожник не обладает антисептическим действием, поэтому вместо прикладывания его к ране нужно обратиться к врачу. Добрецова подчеркнула, что плохо влияют на организм человека травы типа сабельника, передает «Вечерняя Москва».

Ранее известный доктор Александр Мясников назвал топ-5 препаратов, которые регулярно принимает сам.

Как сообщает «Газета.ru», диетологи призвали россиян быть острожными с активированным углем. Если принимать его неправильно он может нанести вред здоровью.

Источник

Передозировка витамином С, цинком и витамином D: вся правда о последствиях приема больших доз витаминов

Содержание:

Сейчас, во время пандемии, стало популярным покупать различные витамины и их комплексы для профилактики простудных заболеваний. В основном люди приобретают витамин С, цинк, витамин D без предварительной консультации с врачом и не читают инструкции. Однако пренебрежение правилами приема и употребление этих средств в большом количестве может привести к передозировке витаминами.

Неужели прием полезных веществ может причинить вред здоровью? В данной статье apteka24.ua рассмотрит, чем полезны самые популярные витамины и микроэлементы и к чему может привести передозировка ними.

Данный микроэлемент не вырабатывается в организме человека и не сохраняется там, поэтому его нужно получать извне. Цинк обозначают символом Zn. Он может входить как в состав комбинированных средств, так и продаваться отдельно в форме таблеток, капсул.

Эффективные препараты, в состав которых входит цинк:

Цинк: польза химического элемента

Zn участвует в активации Т-лимфоцитов (специальных клеток иммунной системы), вследствие чего иммунная система быстро реагирует на чужеродные тела и раковые клетки. При нехватке цинка повышается восприимчивость организма к различным патогенам. Кроме того, показания некоторых экспериментов свидетельствуют о том, что прием цинка в течение 24 часов после появления признаков простуды ускорит ее завершение.

Прием данного микроэлемента помогает при диареи. В результате исследований в Бангладеше было выявлено, что 10-дневный курс приема Zn эффективен при лечении расстройства кишечника и помогает предотвратить новые приступы. Именно поэтому ВОЗ рекомендует принимать цинк при диареи.

Рассматриваемый химический элемент играет важную роль в поддержании целостности и здоровья кожи. У пациентов с имеющимися ранами или язвами наблюдается дефицит цинка в крови. Шведские исследования показали, что прием Zn в лекарственной форме способствует заживлению язв, ран и подавляет воспалительные процессы в организме. Он также входит в состав некоторых кремов для кожи.

Важно отметить, что цинк предотвращает повреждение клеток сетчатки глаза, что может замедлить прогрессирование возрастной дегенерации желтого пятна и уберечь от потери зрения. Кроме того, данный элемент может укреплять память и улучшать качество спермы, снижая риск мужского бесплодия.

Суточная норма цинка

Разным возрастным группам необходимо употреблять разное количество цинка в день.

Рекомендованные ежедневные дозы Zn:

девушки и женщины старше 19 лет — 8 мг в сутки;

парни и мужчины старше 19 лет — 11 мг в сутки;

беременные женщины — 11 мг в сутки;

женщины в период лактации — 14 мг в сутки.

Максимальное количество цинка, которое можно употреблять в течение 24-часов равно 40 мг.

Передозировка цинком

В случае если человек примет более 40 мг рассматриваемого микроэлемента, то возможно возникновение таких побочных эффектов:

• диарея;
• аллергическая реакция;
• боль в поясничном отделе;
• учащение пульса;
• рвота и тошнота;
• снижение иммунитета;
• головная боль и головокружение;
• появление язв в горле и ротовой полости (нейтропения);
• спазмы в животе;
• потеря аппетита;
• понижение уровня «хорошего» холестерина в организме.

Также употребление большой дозы цинка может помешать процессу усвоения других элементов, таких как железо и медь.

Взаимодействие с другими веществами и препаратами

Пеницилламин — противоревматическое средство. Этот препарат применяют пациенты с ревматоидным артритом и болезнью Вильсона-Коновалова (наследственная болезнь ЦНС). Одновременный прием цинка и данного лекарственного средства может привести к уменьшению усвояемости и эффективности пеницилламина.

Антибиотики. Цинк в таблетках уменьшает всасывание антибиотика в кровь, таким образом в организм поступает меньшее его количество. Чтобы предотвратить такой исход одновременного приема необходимо пить Zn минимум через час после приема антибиотиков.

Тиазидные диуретики. Эти лекарства от артериального давления увеличивают количество цинка, выводимого с мочой, поэтому пить цинк вместе с диуретиками не рекомендовано.

Витамин С

С аскорбиновой кислотой (другое название витамина С) знаком с детства практически каждый человек. Ее, как правило, применяют для профилактики простуды и укрепления иммунитета. Витамин С — водорастворимый витамин, который самостоятельно не синтезируется в организме.

Данное органическое вещество входит в состав многих продуктов, например, цитрусовых фруктов, различных видов капусты, брокколи, болгарского перца и даже картофеля. Однако не всегда достаточное количество витамина поступает из пищи, поэтому его также употребляют в виде таблеток, капсул и сиропов.

Витаминные комплексы и лекарственные средства с витамином С:

Витамин С: польза популярного витамина

Витамин С усиливает иммунную реакцию на патогены, которые попадают в организм. После приема аскорбиновой кислоты вырабатывается больше интерферонов, специальных белков, которые продуцируются в ответ на проникновение вируса или бактерии. Лимфоциты (клетки иммунной системы) начинают активно двигаться по крови и, таким образом быстрее достигают проблемного участка.

Рассматриваемый витамин также нейтрализует свободные радикалы, которые разрушают клетки и ускоряют процесс их старения, в результате чего уменьшается оксидативный стресс.

Во время простуды уровень витамина С может резко упасть, так как большая его часть используется для активизации иммунных ответов. Поэтому во время простудных заболеваний и для их профилактики рекомендуют применять данное органическое вещество. Кроме того, витамин С укрепляет здоровье костей, мышц и кровеносных сосудов.

Суточная норма витамина С

Количество аскорбиновой кислоты, которое можно принимать в сутки не должно превышать нижепредставленных показателей:

дети до 3-х лет — 5 мг;

дети 4-8 лет — 25 мг;

подростки от 9 до 13 лет — 45 мг;

подростки 14-18 лет — 65-75 мг;

взрослые люди старше 19 лет: мужчины 75 мг, женщины 90 мг;

беременные — 85 мг;

женщины, кормящие грудью — 120 мг.

Максимальная суточная доза равна 2000 мг. Если принять больше, то может возникнуть передозировка витамином С, которая спровоцирует ряд негативных последствий.

Передозировка витамином С

Злоупотребление каким-либо продуктом всегда влечет за собой негативные последствия. Что касается аскорбиновой кислоты, то если выпить ее более 2000 мг — могут возникнуть такие побочные эффекты:

головокружение и головная боль;

бессонница и проблемы с качеством сна;

тошнота и приступы рвоты;

судороги различных частей тела.

Если у человека есть врожденная болезнь гемохроматоз, то употребление сверхнормативного количества витамина С может привести к небезопасным для здоровья последствиям. При данной патологии в организме накапливается чрезмерно много железа и прием аскорбиновой кислоты может спровоцировать артрит, цирроз печени и образование камней в почках, мочевом пузыре.

Взаимодействие с другими веществами и препаратами

Ингибиторы протеазы. Применение витамина С совместно с этими медикаментами снижает эффективность последних.

Алюминий. Аскорбиновая кислота ускоряет процесс усвоения алюминия из лекарственных средств, в состав которых он входит. Их совместный прием небезопасен для людей с больными почками.

Никотиновая кислота (статины и ниацин). Если принимать данные средства одновременно с витамином, это приведет к уменьшению действенности ниацина и статинов.

Варфарин. Это антикоагулянт, который препятствует образованию тромбов и уменьшает свертываемость крови. Аскорбиновая кислота может уменьшать его действенность.

Пероральные контрацептивы. Прием витамина С совместно с гормональной терапией приводит к повышению уровня эстрогена.

Витамин D (Кальциферол)

Это вещество, которое вырабатывается надпочечниками после попадания на кожу ультрафиолетовых В-лучей. По своей структуре витамин D схож на стероидные гормоны. Он может накапливаться в жировой ткани и поэтому перед приемом средств с кальциферолом необходимо сдать анализ крови на его содержание, чтобы избежать передозировки.

Существует 6 форм витамина D, однако чаще всего в продуктах питания, медикаментах и комплексах витаминов он встречается в 2-х формах — витамин D2 и D3.

Препараты и комплексные средства с витамином D:

Источник