Что лежит в основе здоровья и долголетия?
Тайна долголетия издавна привлекала людей. С древности они обращались к шаманам, колдунам, алхимикам, пытаясь продлить свою жизнь. Не иссякает интерес к этой теме и сегодня.
В чем секрет долгой жизни? Даже самые известные алхимики, занимающиеся поиском философского камня и изобретением эликсира бессмертия, не сумели прожить более ста лет. На заре человечества продолжительность жизни едва ли превышала четверть века. В Средневековье люди доживали до 35-40 лет. Сейчас этот показатель поднялся до 70-80 лет. Причина такого роста — в соблюдении норм гигиены, изобретении антибиотиков и открытии антисептиков. Новые лекарственные средства помогли побороть болезни, приводившие когда-то к гибели целые народы. Среди стран с самой большой продолжительностью жизни сегодня оказались Япония, Франция и Канада, в которой мужчины и женщины живут соответственно 77 и 84 года.
Проблемой долголетия занимается геронтология — отдельная отрасль медицины, изучающая среди прочего и факторы, влияющие на продолжительность жизни. Сегодня активная жизнь без болезней, продолжительная и продуктивная, — уже не фантастика, а реальность. И достичь этого может практически любой человек, соблюдающий определенные правила, даже если в его роду не было долгожителей, и он не живет среди горных пейзажей, наполненных исцеляющим воздухом.
Как утверждают доктора, на долголетие и здоровье значительное влияние оказывает образ жизни. И люди, стремящиеся улучшить качество своей жизни, должны ежедневно работать над собой. Ученые считают, что основные органы человека — сердце, печень, желудок, почки и другие — как минимум рассчитаны на полторы сотни лет. Поэтому возраст, который сейчас принято называть «элегантным», — это вовсе не готовность к болезням, а возможность вести бодрую и активную жизнь, позволяющую осуществить множество планов и замыслов.
Что же является основными составляющими здоровья и долголетия? Это:
«Я двигаюсь — значит, я существую»
Медики призывают больше двигаться, ведь именно движение является одной из основных составляющих хорошего самочувствия и долголетия. Малоподвижный образ жизни приводит к ослаблению мышц, замедлению кровообращения и обмена веществ, что, в свою очередь, провоцирует сбой жизненных процессов и развитие многих заболеваний. При этом заметно улучшить состояние организма поможет не лекарство в аптеке , а такие доступные физические нагрузки, как:
- ходьба;
- бег;
- лыжи;
- плавание;
- посильная физическая работа.
Такие занятия способствуют повышению тонуса, помогают поддерживать молодость тела, повышают настроение.
Истина в воде
Организм состоит из воды более, чем на две трети. Если без еды можно прожить не одну неделю, отсутствие воды может привести к печальному итогу уже через несколько дней. Именно вода выводит продукты метаболизма, доставляет к клеткам питательные вещества и участвует в обменных процессах. В день желательно пить не меньше 2 литров жидкости, причем две трети должно приходиться на чистую воду.
Для продления молодости, поддержания отличного здоровья и самочувствия необходимо потреблять воду хорошего качества, по возможности, колодезную или родниковую. Считается, что секрет долгой жизни многих английских монархов — именно в чистой родниковой воде, которую они пили в течение жизни.
«Я есть то, что я ем»
Во многом на долголетие и здоровье влияет питание. Еще Геродот утверждал, что человек рождается здоровым, а болезни к нему приходят с едой. Мы все мечтаем о здоровом и стройном теле, а для этого нужно научиться преодолевать искушение и вовремя отказываться от жирной жареной пищи или куска калорийного торта. К тому же предпочтение нужно отдавать местным продуктам, традиционным для той территории, где проживает человек. Ведь экзотическая еда, являясь чуждой для организма, может ухудшить здоровье.
Рекомендации диетологов — 5-6 разовое питание небольшими порциями. Такой режим способствует оптимальной работе печени, желчного пузыря и сосудов. Ученые считают, что именно частое и рациональное питание населения вывело Японию в мировые лидеры по количеству долгожителей.
Геронтологи утверждают, что продолжительность жизни лишь на треть зависит от генетики, все остальное — это образ жизни человека и экология. Но не только благоприятная окружающая среда, физические упражнения, здоровый сон и правильное питание помогают увеличить продолжительность жизни. Важно научиться радоваться даже мелочам, стремиться быть полезным для других, бороться с отрицательными эмоциями.
Введите e-mail, чтобы подписаться на нашу рассылку
Источник
Что лечит ваше здоровье
Легкое недомогание — это еще не повод принимать лекарства. Существует множество простых способов поддержания работоспособности, укрепления иммунитета. А что делать, если немного приболели, обожглись, или случилась еще какая-нибудь мелкая неприятность? Можно не сразу бежать в аптеку, а чуть позже, если захотите. Рядом с нами повседневные продукты, которые могут помочь.
1. Если болит голова, выпейте стакан чистой холодной воды. Через 15-20 минут голова пройдет. Иногда наш организм таким образом сигнализирует о нехватке жидкости.
2. Если растет в комнате обычная герань с неприятным запахом листьев, она будет доктором при головной боли. Пошевелите листвой герани, чтобы пошел запах, и вдохните несколько раз.
3. Боль в горле отлично снимает пряность гвоздика. Нужно держать во рту две-три гвоздички как можно дольше, можно даже целый день, периодически заменяя их на свежие. Горло пройдет. Помогает даже при ангине. Гвоздика — очень сильный антисептик.
4. Чтобы повысить давление достаточно выпить чашку натурального кофе, можно с добавлением коньяка.
5. Чтобы понизить давление — заварите чай с имбирем. Мелко нарежьте очищенный корешок имбиря, добавьте сушеную мяту и залейте кипятком. Дайте постоять минут 7-10. Затем положите лимон и мед по вкусу, остудив воду до 60 градусов.
6. При простуде и насморке имбирь будет очень полезен. Имбирь имеет разогревающий эффект, улучшает кровообращение, обладает потогонным действием.
7. Если у Вас плохое кровообращение, у Вас постоянно мерзнут конечности, разогрейтесь имбирным чаем!
8. Если нужно взбодриться, поможет эфирное масло розмарина. Натрите им виски, и можно забыть о сонном состоянии.
9. Пчелиный мед — лучшее снотворное. Съедайте чайную ложку меда перед сном и Вам гарантирован спокойный и крепкий сон.
10. При простуде, гриппе, ангине очень полезен натуральный яблочный уксус. Разбавьте водой 1:1, добавьте немного меда, и такой напиток утолит жажду, понизит температуру, насытит организм витамином С, ускорит выздоровление.
11. Если Вы обожглись, очень быстро приложите к обожженному месту лед, или подставьте под струю холодной воды на 2-3 минуты, затем намажьте медом. Будет сильная жгучая боль около получаса. Нужно потерпеть, зато потом никаких шрамов не остается.
12. Элексир молодости: лимонно-медовая вода и оливковое масло. Утром натощак за пол-часа до еды нужно принять чайную ложку оливкового масла и запить ее стаканом воды с медом и лимоном. Напиток лучше приготовить с вечера. Этот элексир помогает нормализовать работу пищеварительной системы, очистить от шлаков, насытить организм с утра витаминами.
13. Чабрец (или тимьян) — хорошее отхаркивающее средство. Пейте его обязательно при бронхите, выздоровление пойдет значительно быстрее. И лучше не пейте на ночь! Чабрец — сильное мочегонное.
14. Насморк можно вылечить без привычных капель за 2-3 дня. Сок каланхое отлично пробивает нос и лечит воспаление. Дома сделайте простую ингаляцию: закипятите воду (1,5-2 литра), снимите с плиты, добавьте по 5-7 капель эфирного масла сосны, эвкалипта, чайного дерева, накройте голову полотенцем и дышите паром до остывания воды. Эту процедуру делают на ночь, или днем с тем условием, что нельзя в течение минимум двух-трех часов выходить из помещения, или другим образом мерзнуть.
15. Неприятная косметическая проблема — черные точки на лице. Как от них легко избавиться? Взбиваете яичный крем — белки плюс сахар, в очень крепкую пену, как на торт. Наносите тонким слоем на лицо и начинаете похлопываниями вбивать крем. Он должен липнуть. Чем сильнее будет липнуть, тем больше кожа очистится. Потом смывает водой. Приятный бонус — остатки «маски» можно съесть!
a. Белковое очищение можно чередовать с нанесением пятиминутной маски лимон плюс мед. Она хорошо растворяет все загрязнения на лице. Если будете так очищать кожу, то уже через несколько дней забудете о черных точках!
16. Если на стопе образовался болезненный сухой мозоль, есть простой народный рецепт. Хорошо распарьте ногу, приклейте лейкопластырем маленький кусочек сырого мяса, и забинтуйте ногу на 2-3 дня. Секрет в том, что мясо должно сгнить. Такая процедура может помочь даже с первого раза, или сделайте 2-3 раза для полного выздоровления.
Эти рецепты я применяю сама еще с детства. Надеюсь, Вам тоже пригодятся. Желаю всем здоровья!
Источник
Здоровье без лекарств: возможно ли?
Запишитесь на прием бесплатно
Номер телефона, который вы оставили:
Запишитесь на прием бесплатно
Номер телефона, который вы оставили:
Рефлексотерапия — один из самых эффективных методов безмедикаментозного лечения. Она насчитывает более четырёх тысяч лет. Появившись в древнем Китае, эта методика лечения дошла до нас, почти не изменившись. Остаётся загадкой, каким образом рефлексотерапия попала в Китай, но факт остается фактом: воздействуя на определённые точки поверхности тела, можно восстановить здоровье сейчас, как и тысячи лет назад.
Согласно представлениям традиционной медицины Востока, организм человека является единой системой, органично связанной с окружающим миром. Все процессы, происходящие в организме, подвержены законам, единым для всей Вселенной.
Пока человек жив, в его теле циркулирует жизненная энергия по 12 каналам, соответствующим внутренним органам. На каналах имеются точки выхода на поверхность тела — так называемые «биологически активные точки». Нарушения внутренних органов проявляются в виде избытка (застоя) или недостатка (слабости) энергии. Воздействуя на эти точки, можно гармонизировать энергетический баланс организма. Методов рефлексотерапии насчитывается огромное множество, и применяются они исходя из каждого конкретного случая. Бесплодие, импотенция, неврозы, болевые синдромы — с этими и другими проблемами работает рефлексотерапевт. Но главное в этом методе — это то, что лечится не заболевание, а человек в целом.
Гирудотерапия. Лечению пиявками — гирудотерапии — уже более 30 веков. Сейчас, в отличие от прежних лет, гирудотерапия находится на новом, более высоком уровне, благодаря интересу учёных, выявляющих многочисленные биологически активные соединения секрета слюнных желез пиявок.
Ведь гирудотерапия — это не только кровопускание (пиявка высасывает лишь 1–3 мл крови), а более всего — воздействие ферментов слюны пиявки на весь организм. Если наши предки применяли медицинских пиявок лишь для нормализации давления, при сотрясении мозга, травмах, истерии и т. д., то сейчас спектр заболеваний значительно расширен. Заболевания, поддающиеся гирудотерапии, можно перечислять бесконечно: гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, тромбофлебиты, варикозное расширение вен, геморрой, гинекологические заболевания, мигрень, простатит, пародонтит, невриты слуховых нервов, отиты, многочисленные вертеброгенные синдромы.
Лечебный эффект гирудотерапии складывается из нескольких факторов: рефлекторного (пиявка прокусывает кожу только в биологически активных точках), механического (разгрузка местного кровотока) и биологического.
Биологическое действие обеспечивается благодаря наличию в слюне пиявки целой гаммы биологически активных веществ, которые в настоящее время не могут быть синтезированы фармакологической промышленностью. Спектр их воздействия огромен. Отметим лишь противосвёртывающий эффект, способность растворять тромбы, противовоспалительное, противоишемическое, антибактериальное, анальгезирующее, противовоспалительное действие.
Апитерапия — ещё один проверенный веками метод, который всё больше привлекает внимание современной медицины. Применяя эту методику к пациентам, которым официальная медицина не может предложить ничего, кроме группы инвалидности, постоянного приёма гормонов или другой фармакотерапии, обладающей массой побочных эффектов, врач-апитерапевт с помощью пчелоужаливаний добивается серьёзных результатов в лечении таких заболеваний, как псориаз, бронхиальная астма, распространённый остеохондроз межпозвонковых дисков, осложнённый грыжеобразованием, постинсультные состояния и др.
Конечно, в процессе пчелоужаливания возникают болевые ощущения. Но они не только сопоставимы со страданием пациента в результате заболевания, а зачастую даже менее травматичны. В результате, удаётся добиться значительного улучшения самочувствия, отсутствия обострений заболевания, улучшения качества жизни пациентов и улучшения их функциональной активности.
Гомеопатическая терапия в комплексном лечении позволяет добиться положительного эффекта без побочного действия медикаментозных препаратов, без аллергических реакций.
Метод гомеопатии основан на лечении малыми дозами лекарственных препаратов, приготовленных особым способом, подбор которых осуществляется принципом подобия симптомов заболевания и механизмов действия лекарства. Аппарат Фолля позволяет спрогнозировать, насколько эффективно проводится лечение, и назначать лекарства с учётом индивидуальных особенностей пациента.
Методы прикладной кинезиологии и остеопатии также рассматривают человеческий организм, как единое целое. С помощью особой техники — мышечного тестирования — выявляются структурные, психоэмоциональные, биохимические, энергетические нарушения органов и систем. Корректируются эти проблемы путём остеопатических техник: мышечно-энергетические техники, постизометрическая релаксация (глубокое расслабление мышц), краниосакральные и ликвородинамические техники (работа на швах черепа, снятие внутричерепного давления и улучшение кровообращения головного мозга), мягкие, щадящие техники работы на костных структурах позвоночника и суставов конечностей.
Синтез современной медицинской науки и традиционных знаний является чрезвычайно эффективным подходом к лечению и открывает возможности, позволяющие справиться с самыми сложными клиническими случаями. Поэтому не стоит удивляться тому, что неврологи, терапевты, кардиологи, эндокринологи всё чаще включают в лечебный курс пациента наряду с обычными медикаментами, гомеопатические средства, сеансы рефлексо-, гирудо- и апитерапии, а также — процедуры врача-кинезиолога или остеопата.
Источник