Берегите себя и своё здоровье 🙏💝
Знаете, любить можно человека 💝
А я люблю @oriflame за то, что подарил мне здоровье 💝Самый дорогой и ценный подарок для к#wellnessbyoriflame
В 10 лет мне ставили ожирение l-ll степени 🤦 Это был крах😂Но не для меня, я всё так же с удовольствием и огромной радостью продолжала уплетать вкуснейшие булочки и бабушкины пирожки 😍🤤 У меня ещё был свой фирменный бутерброд 😂Вкус помню до сих пор🤤👌
Многие спрашиваю: «А куда смотрели родители?!» Так вот говорю, что родители разговаривали со мной по этому поводу, пытались направить меня на # зож но я же была » девочка-атаман» 😂💃У меня было своё мнение на этот счёт 👌👌Ну и как вы уже поняли, булочки были вкуснее и я как бы прекрасно себя чувствовала😂😂🤤🤤🤤
Но. что-то изменилось в один миг в мои 20 лет. Я просто не хотела видеть себя в 54-56-м размере одежды в 20 лет. 🙏🙏🙏Как?!Как?! Я сама смогла себя до такого довести?!🤔
Анализируя проблему сегодняшним днём, я понимаю, что получала удовольствие от еды. от вкусовых добавок, которые просто погубили моё здоровье на тот момент 🤷🤦
Осознать это очень сложно, но важно.
Почему мы «питаем свой организм мусором»?! Для чего нам это нужно.
Мой организм в один момент сказал: » СТОП. ПРЕКРАТИ. «
И я остановилась 🙏И теперь я другой человек. Я здоровый и счастливый человек. Я «рассталась» с половиной себя 🤷 — 50 кг и не жалею#з#ж том 🙏🙏🙏Но я продолжаю кушать и кушаю вкусно 🙏 Рацион мой не так разнообразен, поменялось моё отношение к пищевым привычками и я слежу за тем, что кушаю🤤 Но по своему фирменному бутерброду всё равно скучаю 💝💛🤤😂
Когда я запустила процесс похудения, мне нужны были помощники 💝🙏💝
Я нашла их в лице продукции коктейлей # wellnessbyofiflame
Это уникальный продукт.
Я всё испробовала на себе.
Это не реклама, это мой личный опыт.
Это просто от меня ПОМОЩЬ ДЛЯ ВАС 🙏🙏🙏И даже если вы не худеете, а хотите быть здоровыми и получать полезные свойства для организма, то коктейль вам просто необходим🙏🙏🙏
Многие говорят — ДОРОГО.
А вы обесцениваете своё здоровье.
Поверьте мне, многие готовы сегодня платить огромные суммы денег, чтобы просто выжить, а вы можете поддержать свой организм и жить долго🙏🙏🙏И чтобы у вас было здоровье всегда🙏🙏🙏💝💝💝
Если есть личные вопросы ко мне, то спрашивайте и задавайте 💛Я готова делиться и отвечать 💝
Берегите себя, своё здоровье и своих близких 💛💙🌹
Источник
Здоровый образ жизни для девушек: «Береги здоровье смолоду»
С самых первых дней жизни организм девочки готовится к материнству. В детстве закладываются основы ее будущего женского здоровья. Однако в подростковом возрасте наступает переломный момент. Некоторые девочки начинают курить, выпивать, употреблять наркотики, вести беспорядочную половую жизнь. Отсюда – аборты, заболевания, передающиеся половым путем. Так что к репродуктивному возрасту женщины нередко подходят с букетом проблем, из-за которых потом не могут родить или переносят беременность с большими проблемами. В итоге, у каждого 4-го новорожденного в России имеются отклонения в состоянии здоровья…
Именно поэтому так важно говорить о ведении здорового образа жизни девушек с самого раннего возраста. Подростковый возраст или девичество начинается в 10 лет и заканчивается в 18.
Здоровье девушки, конечно же, начинается с гигиены. Как правило, все подростки страдают из-за прыщей. Чтобы избежать этих страданий, нужно 1-2 раза в день принимать душ, а если гнойнички все-таки возникают, пользоваться противовоспалительными средствами. Часто это случается из-за того, что молодые девушки еще не умеют пользоваться косметикой – забывают умываться перед сном, в итоге поры забиваются – возникают воспаления. В идеале, девушкам вообще не нужно пользоваться косметикой, ведь в молодом возрасте кожа и так хороша своей свежестью. Для здорового цвета лица нужно не есть много сладкой, жирной пищи, острых и пикантных блюд. А еще – высыпаться. Здоровый сон составляет 7-8 часов в сутки. Причем важно успеть захватить так называемый «сон красоты» — с 22.00 до 24.00, когда организм активно восстанавливает силы.
Один из главных врагов хорошей кожи – это курение, из-за него кожа приобретает землистый цвет, теряет эластичность, упругость. Зубы курильщиц тоже темнеют и теряют блеск, появляется неприятный запах изо рта. Добавьте к этому грубый «прокуренный» голос и желтые пятна на пальцах. Но проблемы от курения могут быть и куда более серьезными. Нарушение гормонального баланса девушки приводит к бесплодию. Но даже если беременность наступает, возможна гибель эмбриона на ранних стадиях беременности, самопроизвольный выкидыш, рождение мертвого ребенка или ребенка с патологиями, уродствами. У детей матерей-курильщиц снижена сопротивляемость болезням, часто у них бывает отставание в физическом и умственном развитии. У женщины, начавшей курить в 16 лет и ранее, к 50 годам формируется опасность возникновения онкологического заболевания.
Особенно нужно следить за чистотой тела во время «критических дней». Чтобы они не застигли врасплох, лучше вести специальный календарик. В этот период посещать душ нужно 2-3 раза в день. Приятный момент – можно взять освобождение от физкультуры.
Из рекламы мы знаем, что волосы бывают сухими и жирными. Сухие следует мыть 1-2 раза в неделю, жирные – 2-3 раза, расчесывать утром и вечером и лучше не сушить феном, а дать высохнуть самим.
Одежда может быть какого угодно цвета и фасона, но о здоровье забывать не стоит. В этот период обычно активно растет грудь, нужно следить за тем, чтобы бюстгальтер не сдавливал тело. Кстати, специальные упражнения для грудных мышц и мышц спины помогут сформировать правильную и красивую форму груди.
В подростковом возрасте девушки охотно начинают примерять вещи из маминого гардероба, в том числе и обувь на высоких каблуках. Нужно понимать, что помимо красоты значение имеет еще и здоровье ног. Правильная высота каблука – 5-6 сантиметров, при этом обувь не должна быть тесной, чтобы не мешать кровообращению. В этом случае стопа девочки будет правильной формы, без плоскостопия. Для здоровья ног лучше иметь несколько пар сменной обуви. Если такой возможности нет, все равно обязательно давать обуви немного просохнуть. В любом случае не надо забывать про ежедневное мытье ног.
Подверженные влиянию модных журналов и телевидения, многие молодые девушки начинают искать изъяны на своем теле. Кто-то находит себя слишком худой, кто-то слишком толстой. Нередко недовольный своим внешним видом подросток садится на жесткую диету или ударяется в вегетарианство. И то, и другое очень вредно. Несбалансированный рацион или диеты приводят в первую очередь к ухудшению внешности: выпадению волос, появлению перхоти, шелушащейся коже, слоящимся ногтям. Из-за активного роста и гормональной перестройки организм подростка испытывает повышенную потребность в белке, кальции и других элементах. Важно убедить девушку, что для хорошей фигуры лучшее средство — правильно и регулярное питание, а не голодание. Если же проблема с лишним весом очевидна, нужно снизить количество потребляемых жиров: пить обезжиренное молоко, сократить потребление мучного и сливочного масла, исключить бабушкины пироги, а жареную картошку заменить на вареную или пюре.
С приходом девичества в девушках просыпаются романтические чувства к противоположному полу, возникают сексуальные эмоции. Не все остаются «тургеневскими девушками», некоторые рано начинают половую жизнь. Нередко это влечет за собой нежелательную беременность, аборты, воспалительные, венерические и другие инфекционные заболевания, которые в дальнейшем могут привести к бесплодию. В юности эта перспектива не воспринимается как нечто ужасное. А вот когда приходит пора становиться матерью, бесплодие девушки может стать настоящим несчастьем и причиной распада семьи.
Инфекции, передающиеся половым путем (ИППП), – это сифилис, гонорея, хламидиоз, генитальный герпес, чесотка и другие. СПИД и гепатит тоже ИППП, они могут привести к смерти. У всех ИППП есть одно свойство – заражение происходит при любом половом контакте, а иммунитета к ним нет ни у кого. Некоторые ИППП не имеют симптомов, так что если есть любые сомнения, лучше провериться у врача, сдать анализы. Чтобы избежать всех этих ненужных в молодом возрасте проблем, нужно не забывать про меры контрацепции. Самым надежным среди них (против нежелательной беременности и инфекций) до сих пор остается презерватив.
Прежде чем становиться взрослой, лучше сто раз подумать. Ведь интимная жизнь может быть как прекрасна (если это проявление искренних чувств), так и уродлива. И не всегда секс с первым понравившимся парнем принесет фонтан эмоций. Очень часто преждевременные половые отношения негативно действуют на неокрепшую психику молодых девушек, опустошают, настраивают против всех мужчин в мире.
Отвлекитесь от нескромных мыслей – найдите себе интересное занятие, запишитесь в кружок, на танцы, в спортивную секцию. Физическая активность, направленная на достижение результатов в творчестве или спорте, поможет выплеснуть нерастраченные эмоции. По-прежнему актуальна утренняя гимнастика. Современной девушке ее можно заменить курсом фитнеса на DVD. Учтите, что малоподвижный образ жизни может привести к ухудшению здоровья, ожирению, понижению работоспособности и даже потере аппетита и запорам. По возможности больше времени проводе на улице, чтобы был повод выбраться из квартиры, заведите собаку.
Помните, привлекательная внешность, хорошая фигура, крепкое здоровье сегодня — это мода, охватившая весь мир, и дошедшая до нас. А вести здоровый образ жизни — очень модно и очень круто.
Источник
Здоровье женщины — зеркало её образа жизни.
Многие люди под словом здоровье понимают именно физическое здоровье тела. Но куда более изначально важным является психологическое здоровье личности . Поскольку, в отличие от животных, на физическое здоровье человека разумного (Homo sapiens) оказывает влияние мыслительный процесс.
«Всё, что вы держите в уме отразится в вашем теле.» Дебби Шапиро.
В психологии эта связь называется психосоматика . Многих проблем со здоровьем можно избежать, если провести ревизию своих привычек, убеждений (установок) и режима жизни. Женское здоровье отличается от мужского не только потому, что оно более «хрупкое» и трудно восстанавливаемое (особенно это касается гинекологии), но и потому, что и восприятие жизни женщинами через фильтр высокой женской эмоциональности , в отличие от более рационального мужского восприятия, откладывает отпечаток на все сферы жизни женщины, в том числе и на здоровье. Не мы с вами это придумали, но нам с этим жить и каким-то образом приспосабливаться к природным данным .
Переменчивый гормональный фон женщин часто доставляет нам самим проблемы, не говоря о том, что мужчинам рядом с нами в моменты гормонального дисбаланса бывает не сладко. Но чтобы сохранять баланс гормонов и психофизическое равновесие в целом, следует проявлять заботу и внимание к своему здоровью . Не зря же есть поговорка: «Береги здоровье, да и честь смолоду. «.
Наши предки знали, что гораздо легче предупредить «болезнь», чем восстанавливать разрушенное.
В связи с этим можно сказать, что здоровье женщины (уж если мы сейчас говорим именно о женском) целиком и полностью связано с её образом жизни. С учётом трансформации современных взглядов, можно сказать, что женщины «слегка» потеряли ориентиры возможностей своего физического здоровья. Поскольку многие женщины нашей с вами современности переходят на мужской стиль жизни, особо не задумываясь о последствиях для своего организма и психики, то было бы не лишним напомнить о различиях и особенностях в психофизиологии мужчин и женщин . А они состоят в следующем:
Мужской мозг способен периодически «отключаться» от дел и входить в режим, так сказать, тишины и безмолвия, чтобы (совместно с телом) отдохнуть и перезагрузиться для выполнения последующих целей и задач. Эта способность связана с попеременной (переключаемой) работой правого и левого полушарий мужского мозга. И здесь природа всё разумно распределила, поскольку для целенаправленного достижения результата мужчине нужно отключить эмоции и действовать не отвлекаясь на чувства, сосредоточившись на том, что в случае непредвиденной опасности нужно будет «хладнокровно» применить физическую силу.
Женский мозг, в отличие от мужского никогда не отдыхает . Поскольку природа именно за женщиной оставила право «выхаживать потомство», для этого она наделила женский мозг способностью предвидеть все возможные опасности и трудности, которые нужно учесть, чтобы создать условия для выживания потомства, общей безопасной жизнедеятельности и комфорта. Именно по этой причине ещё в детстве мальчики , в случае конфронтации, устраивают «бои», а девочки словесные «разборки» до победного. Поэтому для женщины более важным является не физическая сила, а умение коммуницировать ( договариваться ) мирным путём во что бы то ни стало.
Женщины думают обо всём и сразу, т.к. это природа предоставила женскому мозгу такие возможности, а не потому, что женщины сами так захотели. Неспокойность женского ума очень выматывает нас самих, не говоря уже о том, что она абсолютно не понятна для мужчин. Учитывая богатое женское воображение (также подаренное природой), женщины способны придумывать «многоходовки» развития событий (которые в женском мозгу всегда окрашены эмоционально), чтобы в любом случае иметь безопасный (мирный, а не военный, как у мужчин) выход из создавшихся сложных ситуаций. Поэтому, с учётом постоянной работы обоих полушарий, женский мозг никогда не отдыхает, в отличие от мужского. Вот поэтому современные женщины , живущие по мужскому сценарию, рискуют заработать хронический стресс и в итоге депрессию , которые всегда отражаются в женском теле различными болячками. Потому что к своим непосредственным женским задачам добавляют ещё и мужские, многократно усиливая нагрузку на свой и без того неустанно работающий мозг.
2. Физиология
Не трудно догадаться, что женское тело более нежное и требующее особой заботы и внимания, чтобы сохранить его здоровье. Мужчины легко могут, к примеру, спать на твёрдой поверхности, тогда как женщинам, в связи с особенностями строения женского тела, требуется более мягкая поверхность для сна. Продолжительность сна (восстановление физических сил) у мужчин и женщин тоже отличается. Если мужчина встаёт по будильнику, это его дисциплинирует. А дисциплина — это важное мужское качество для достижения поставленных целей.
Если женщина начинает жить «по будильнику», она разрушается и на психофизическом, и на энергетическом уровнях . Потому что для полноценного восстановления женщине (запрограммированной на неоднократное создание новой жизни) нужно, как минимум, регулярно высыпаться.
Французы говорят, что для того, чтобы хорошо выглядеть, женщине нужно спать 8 часов в день. а русские добавляют:». и столько же ночью. «))
Не стоит также женщине бороться и со своим биоритмом. Поскольку это также, как и характер, ещё в раннем детстве сформированное понятие, которое не подлежит замене во взрослом возрасте. Поэтому уж если женщина «уродилась совой», так она и будет активна в совиные часы. Но уж если «жаворонком», то при любом раскладе будет отключаться рано вечером и бодрячком просыпаться ранним утром. Так что придётся быть внимательной и учитывать свой биоритм в полноценном функционировании своего организма.
Здоровая женщина энергетически наполнена , а не обесточена, когда тратит больше энергии, чем накапливает, в случае, если выполняет не женские обязанности. Про физическое и психическое здоровье думаю и так понятно. При отсутствии у женщины полноценного отдыха и восстановления — не будет у неё ни физических сил, ни психологического равновесия. А это всё и является залогом женского здоровья.
Что касается спорта, то женщинам противопоказаны любые мужские виды спорта. В том числе и интенсивные силовые нагрузки в спортзале, которые грозят не только опущением внутренних органов (в том числе и матки с яичниками), но и проблемам с венами, причём не только на ногах (варикоз характерен не только для поверхностных вен ног, но и для глубоких вен малого таза), которые приводят к застойным процессам нарушая кровообращение (в том числе вызывая геморрой), провоцируя нарушение функций внутренних органов.
Наверняка вы и сами видели тех женщин, которые усердствуют в спорте, фигура которых в итоге трансформируется в мужскую. Со сменой женского гормонального фона на мужской (в результате чего наступает маскулинизация женщин) вернуться к прежним женским формам будет весьма проблематично, если не невозможно. Поэтому женщинам стоит трижды подумать, прежде, чем заниматься мужскими увлечениями, причём не только спортивными. Потому что любые мужские увлечения, как правило требую хорошей физической силы и выносливости. А женский организм на это не рассчитан.
К ним относятся злоупотребление алкоголем, табакокурение и употребление разного вида наркотиков (независимо от того «лёгкие» они или «тяжёлые»), так же не оставляют женщине никаких шансов на здоровье.
7. Ну и отдельной строкой можно выделить беспорядочные половые связи . Глобальными темпами набирающие популярность у современных женщин, они никогда не пройдут бесследно для женского здоровья. Безусловно у каждого человека свой личный моральный кодекс (если конечно он вообще есть). Но женщинам стоит помнить о том, что отсутствие постоянного полового партнёра для мужского организма может пройти бесследно, тогда как для женского тоже самое может спровоцировать массу гинекологических проблем , да и психологические за ними последуют неизбежно, это вопрос времени.
Женское здоровье очень хрупкое и если его не беречь, оно не подлежит полному восстановлению. Поэтому, милые дамы, чтобы избежать неблагоприятных последствий в виде психосоматических проблем , относитесь к своему здоровью бережно и с умом.
Спасибо за прочтение. Подписывайтесь на мой канал, ставьте👍, если вам понравилась статья, делитесь с друзьями. Этим вы помогаете развитию канала:)
Источник