Всеобуч «Здоровый образ жизни. Советы «Доброго доктора»»
Анна Лазарева
Всеобуч «Здоровый образ жизни. Советы «Доброго доктора»»
Всеобуч
«Здоровый образ жизни. Советы «Доброго доктора»».
Цель: Воспитывать чувства заботы о близких, желание вырастить здорового ребенка. Формировать привычку здорового образа жизни через самовоспитание. Привлечь внимание родителей к активному использованию здоровьесберегающих технологий в условиях семейного воспитания для повышения авторитета родителей в глазах ребенка.
Оборудование: лепестки ромашки, сигнальные карты-фонарики, /красного и зеленого цвета/, памятки для родителей.
Ход: — Добрый день уважаемые мамы, папы, бабушки и дедушки, мы очень рады видеть вас на нашей сегодняшней встрече. спасибо большое что нашли немного время и мы надеемся что проведем его с пользой.
А сейчас я предлагаю немного развеяться,отдохнуть от домашних дел и забот и просто поиграть:
«Что такое здравствуй»—
Потому что «здравствуй»
Значит: «Будь здоров».
Здравствуйте, уважаемые наши родители! Я говорю вам здравствуйте, а значит я желаю вам здоровья! Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья? Наверно потому, что здоровье для человека – самая главная ценность. Но, к сожалению, мы начинаем говорить о здоровье лишь когда его теряем.
— Дорогие родители, вы помните сказку В. Катаева «Цветик-семицветик»?
— Назовите, как звали главную героиню? / девочка Женя/
— Вспомните, какие слова говорила Женя, отрывая лепесток?
Через Запад на Восток,
Через Север, через Юг,
Возвращайся, сделав круг.
Лишь коснешься ты земли,
Быть, по-моему, вели….
6 лепестков Женя потратила понапрасну. А на что она потратила последний лепесток? /она помогла мальчику Вите…./ но на этом сказка не заканчивается…. И я предлагаю вам всем вместе собрать лепестки нашего «Цветика-здоровья» .
«Цветок-здоровья»
А что бы его собрать скажите, что значит здоровье для вас? /высказывание родителей здоровье это красота, богатство, счастье, чистота, хорошее настроение, и т. д. /
Ну, вот у нас получился «Цветок-здоровья».
А теперь хотите посмотреть, что думают ваши дети по этому поводу? Предлагаю посмотреть на высказывание детей /видео материал/
Интервью детей «Что такое здоровье?»
Главная цель детского сада – совместно с семьей помочь ребенку вырасти крепким и здоровым,дать ребенку начальные навыки: правильная осанка, охрана зрения, знания о своем организме, полезности продуктов, прививать отношение к физическим упражнениям, играм и закаливающим процедурам, к правилам личной гигиены, соблюдению режима дня в семье и ДОУ; развивать мотивацию к занятиям физическими упражнениями и привлечение родителей и детей к спорту; учить ориентироваться в пространстве; профилактика плоскостопия, культуры поведения, самостоятельность.
В детском саду регулярно проводятся:
• утренняя гимнастика (разработаны комплексы для всех возрастных групп);
• профилактические мероприятия, коррегирующая гимнастика.
• подвижные игры и игровые упражнения
А теперь посмотрим видео материал, как прививаем здоровый образ жизни детям в детском саду.
Видео «Здоровый образ жизни в детском саду».
А теперь вопрос для вас уважаемые родители, как можно привить здоровье детям, в домашних условиях? (обсуждение родителей, высказывания, обмен опытом).
Памятка для родителей по формированию здорового образа жизни у своих детей.
• Новый день начинайте с улыбки и с утренней разминки.
• Соблюдайте режим дня.
•Помните: лучше умная книга, чем бесцельный просмотр телевизора.
• Любите своего ребенка, он — ваш. Уважайте членов своей семьи, они — попутчики на вашем пути.
• Обнимать ребенка следует не менее четырех раз в день, а лучше – 8 раз.
• Положительное отношение к себе – основа психологического выживания.
• Не бывает плохих детей, бывают плохие поступки.
• Личный пример по ЗОЖ – лучше всякой морали.
• Используйте естественные факторы закаливания – солнце, воздух и воду.
•Помните: простая пища полезнее для здоровья, чем искусственные яства.
• Лучший вид отдыха – прогулка с семьей на свежем воздухе, лучшее развлечение для ребенка – совместная игра с родителями.
Всем нам – взрослым, давно известно, что есть множество народных высказываний, связанных со здоровьем, предлагаю соединить части пословиц, прочитать их и вдуматься в их мудрое суждение.
Здоровому, все здорово
В здоровом теле – здоровый дух.
Здоровье не купишь.
Здоровья пожелаешь – счастья повстречаешь.
Труд-здоровье, лень богатство.
Береги платье с нова, а здоровье с молода.
Кто труда не боится – того хворь сторонится.
Больному и мед горек.
Кто не курит и не пьёт, тот здоровье сбережёт.
Быстрого и ловкого болезнь не догонит.
Отдашь спорту время – получишь здоровье.
Береги платье снову, а здоровье смолоду.
Держи голову в холоде, живот в голоде, а ноги в тепле.
Самого себя лечить, только портить.
Не рад больной и золотой кровати.
Болезнь человека не красит.
Молодцы! Отлично справились с заданием!
А сейчас, посмотрите. Перед вами на столах лежат сигнальные карточки – фонарики. Поднимите зеленый фонарик те, кто прислушается к нашим советам, у кого после нашей встречи улучшилось настроение.
И красный фонарик те, которые зря потратили время, придя на нашу встречу.
Каждый день жизни ребенка должен быть началом укрепления его здоровья. Помните об этом уважаемые взрослые. Если мы регулярно занимаемся физкультурой и спортом, соблюдаем режим, правила гигиены, сбалансировано питаемся, то и дети, глядя на нас, систематически будут делать утреннюю зарядку, заниматься физкультурой и спортивными играми, вести ЗОЖ.
Спасибо вам, здоровья вам и вашим близким!
В здоровом теле – здоровый дух.
Здоровье не купишь.
Здоровья пожелаешь – счастья повстречаешь.
Кто труда не боится – того хворь сторонится.
Кто не курит и не пьёт, тот здоровье сбережёт.
Быстрого и ловкого болезнь не догонит.
Береги платье снову, а здоровье смолоду.
Держи голову в холоде, живот в голоде, а ноги в тепле.
Самого себя лечить, только портить.
Болезнь человека не красит.
Памятка для родителей по формированию здорового образа жизни у своих детей.
• Новый день начинайте с улыбки и с утренней разминки.
• Соблюдайте режим дня.
•Помните: лучше умная книга, чем бесцельный просмотр телевизора.
• Любите своего ребенка, он — ваш. Уважайте членов своей семьи, они — попутчики на вашем пути.
• Обнимать ребенка следует не менее четырех раз в день, а лучше – 8 раз.
• Положительное отношение к себе – основа психологического выживания.
• Не бывает плохих детей, бывают плохие поступки.
• Личный пример по ЗОЖ – лучше всякой морали.
• Используйте естественные факторы закаливания – солнце, воздух и воду.
•Помните: простая пища полезнее для здоровья, чем искусственные яства.
• Лучший вид отдыха – прогулка с семьей на свежем воздухе, лучшее развлечение для ребенка – совместная игра с
Фотоотчет «Наш здоровый образ жизни» Такой дар, как здоровье, нужно беречь и укреплять всеми доступными средствами с раннего детства. Ведение здорового образа жизни поможет.
Классный час «Здоровый образ жизни» Цель: формировать у учащихся здоровый образ жизни. Задач «Здоровый образ жизни» Цель: формировать у учащихся здоровый образ жизни. Задачи:.
Консультация «Здоровый образ жизни — образ жизни дошкольного учреждения» Всё чаще вспоминаются слова французского философа Ж. Ж. Руссо: «Чтобы сделать ребёнка умным и рассудительным сделайте его крепким и здоровым».
Консультация «Здоровый образ жизни ребенка дошкольного возраста. Основные аспекты здорового образа жизни дошкольника» «Я не боюсь еще и еще раз сказать: забота о здоровье — важнейшая работа воспитателя. От жизнерадостности, бодрости детей зависит их духовная.
Консультация для родителей «Здоровый образ жизни в семье — основа формирования здорового образа жизни дошкольника» Консультация для родителей Инструктор по физической культуре Кузин Александр Петрович МБДОУ «Детский сад №229»г. о. Самара Тема: «Здоровый.
Лэпбук «Здоровый образ жизни» Лэпбук — отличный способ закрепить определенную тему с детьми, осмыслить содержание книги, провести исследовательскую работу, в процессе.
Портфолио «Здоровый образ жизни» Правила здоровья: 1 правило: Необходимо трудиться. Труд для человека является биологической необходимостью. Без него не мыслима сама жизнь.
Здоровый образ жизни дошкольников «Человеку свойственно по природе своей соблюдать умеренность не только из-за заботы о своем здоровье в будущем, но также из-за хорошего.
Стенгазета «Мы за здоровый образ жизни» Цель: приобщать родителей к ведению здорового образа жизни к семье. Здоровье – бесценный дар, который преподносит человеку природа. Здоровый.
Стенгазета «Мы — за здоровый образ жизни» В рамках плана по самообразованию нами была оформлена стенгазета «Мы — за здоровый образ жизни». Быть здоровыми, красивыми, полными.
Источник
Здоровый образ жизни для детей
Быть здоровыми, красивыми, полными сил хотят и взрослые и дети. А что для этого нужно делать? Всего лишь знать и выполнять правила здорового образа жизни.
Что же это такое – Здоровый Образ Жизни (ЗОЖ)?
Даём определение для взрослых: «здоровый образ жизни — образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья; система разумного поведения человека, которая обеспечивает человеку физическое, душевное, социальное благополучие и активное долголетие». (с сайта международного общественного движения «Здоровая планета» http://www.zdorovajaplaneta.ru/zdorovyj-obraz-zhizni-zozh)
Определение для детей: здоровый образ жизни — это действия, нацеленные на укрепление здоровья. Итак, чтобы быть здоровым, нужно не принебрегать правилами личной гигиены и режимом дня, правильно питаться и заниматься спортом.
Чистота — залог здоровья (рус. нар. пословица).
Главное требование гигиены – держать тело в чистоте. Это избавит вас от риска получить заболевания, связанные с размножением бактерий и паразитов. Для этого надо соблюдать элементарные правила гигиены.
1.Обязательно чистите зубы после утреннего пробуждения и перед тем, как отходить ко сну.
2. Регулярно мойте голову.
3.Содержите в чистоте расчёски, резинки и заколки для волос.
4.Принимайте душ или ванну 2 раза в день.
5. Обязательно мойте руки по приходу домой, до и после еды, после игры с животными, после туалета.
6. Уделяйте внимание чистоте вашей одежды и обуви.
Сидеть да лежать, болезни поджидать (рус. нар. пословица).
Иллюстрация К. Ротова к стихотворению А. Митты «Чудо-кровать»
Вы скажете, что режим дня придумали родители, воспитатели и учителя. Совершенно верно! Именно этим людям небезразлично как себя чувствуют дети, с каким настроением они принимаются за уроки и занятия, найдётся ли в течение дня время на еду и развлечения.
Итак, режим дня — это правильное распределение времени на сон, работу, питание и отдых.
Бывает, что мы нарушаем режим дня: поздно встаём, едим, когда захочется, смотрим фильмы или мультики допоздна, валяемся на диване. Но если человек будет так жить всегда, то он станет капризным лентяем, а без правильного питания и прогулок на свежем воздухе он ещё и заболеет.
Значит основа правильного распорядка дня и хорошего самочувствия это :
Нормальная продолжительность сна (Школьник должен спать не менее 9-10,5 часов).
Соблюдение времени отхода ко сну и ежедневного пробуждения.
Соблюдение графика приёма пищи.
Соблюдение баланса между учебными занятиями в школе и дома с активным отдыхом и пребыванием на свежем воздухе. (Вернувшись из школы, ребёнок должен пообедать и обязательно отдохнуть. Отдых составит около 1-1,5 часа, без чтения книг и просмотра телевизора. Начинать выполнение домашнего задания рекомендуется с наименее тяжёлых предметов, переходя к более сложным. Через каждые 30-40 минут выполнения уроков, следует проводить 15 минутные перерывы с физкультминуткой под музыку).
Вы можете построить свой режим дня, посоветовавшись с родителями. Главное – найти в себе силы соблюдать этот режим!
Как жуёшь, так и живёшь (рус. нар. пословица).
Фотограф Саманта Ли создает картины из обычной еды.
Понятно, что для детей готовят пищу взрослые. Понятно, что детям для роста и взросления нужно много сил. А получать всё необходимое они должны из пищи, богатой микроэлементами, минералами и витаминами. Отсутствие сбалансированного полноценного питания может обернуться испорченным на всю жизнь здоровьем. Поэтому нужно постараться есть всё полезное, что вам предлагают родители. Правила здорового питания достаточно просты и не требуют специальных навыков.
Ешьте богатые витаминами овощи и фрукты. Не отказывайтесь от тех овощей и фруктов, которые однажды показались вам невкусными, попробуйте их ещё раз, вдруг понравятся. Свежие овощи и фрукты не только утолят голод, но и пополнят недостаток полезных веществ.
Употребляйте кисломолочные продукты (кефир, простоквашу, творог, сметану и проч). Они содержат полезный белок и способствуют нормальному пищеварению.
Ешьте каши. Они содержат сложные углеводы, которые позволяют организму быть энергичным и бодрым в течение многих часов. В качестве гарнира это блюдо отлично гармонирует с мясом, рыбой и овощами.
Не отказывайтесь от мяса. В мясе содержится огромное количество полезных веществ, таких, как железо, калий, фосфор. Они дают организму силы и возможности правильно развиваться и бороться с болезнями.
Совет. Не торопитесь во время еды, хорошо пережёвывайте пищу. Это спасение для желудка и всей пищеварительной системы. Специалисты рекомендуют жевать пищу не менее двадцати раз.
Спорт и физические нагрузки.
Двигайся больше, проживёшь дольше (рус. нар. пословица)
Чем меньше мы двигаемся, тем больше риск заболеть. Хорошо, если у вас много свободного времени. Вы можете посещать спортивные секции, упражняться в тренажёрном зале или танцевать. Вариантов очень много. Но что же делать, если вы занятой человек и почти не имеете свободного времени? Тогда начать день необходимо с утренней зарядки, которая поможет перейти от сна к бодрствованию, позволит организму активно включиться в работу. Выполнять упражнения надо в определенной последовательности: вначале потягивания, затем упражнения для рук и плечевого пояса, затем туловища и ног.
Заканчивают зарядку прыжками и бегом, после чего делают упражнение на восстановление дыхания.
Посвятите зарядке 10-15 минут и ваше тело всегда будет в отличном состоянии.
Помимо зарядки к физическому воспитанию относится активное пребывание на свежем воздухе: подвижные игры и/или ежедневные прогулки на роликах, велосипеде и проч. Физический труд, гимнастика, прогулка, бег и т.п. улучшают кровообращение, дают энергию, хорошее настроение, здоровье.
Картины Евгении Гапчинской с сайта http://www.gapart.com
Отказ от вредных привычек.
Мы не станем углубляться и долго говорить о вредных привычках. Это общеизвестный факт. Мы очень надеемся, что каждый из вас, наших читателей, ценит своё здоровье и уже давно принял решение никогда не быть зависимым.
Хотите быть лучше, сильнее, веселее? Тогда начните вести здоровый образ жизни. На самом деле, вести ЗОЖ намного проще, чем можно подумать. Просто начните с малого. Давайте сами себе задание (встать вовремя, не забыть почистить зубы, поесть до выхода в школу, собраться и сделать уроки за 40 минут и др.) выполняйте их и планомерно формируйте новые полезные привычки.
Помогли понять что такое ЗОЖ книги из фонда нашей библиотеки и интернет-ресурсы :
Баль, Л. В. Букварь здоровья : Учеб. пособие для детей дошкол. возраста / Л. В. Баль, В.В. Ветрова. — М. : ЭКСМО, 1995. -127с.
Володченко, В. Ю. Игры нашего двора / В. Ю. Володченко ; Рис. И.Челмодеева. — Науч.-попул. изд. — М. : Дом : ИИК «Российская газета», 1998. — 84с.
Залесский, М. З. Как стать сильным / М. З. Залесский ; Худож. В.Жигарев. — М. : РОСМЭН, 2000. — 124с.
Семёнова, И.И. Учусь быть здоровым, или Как стать Неболейкой / И. Семёнова. – — Науч.-попул. изд. – М.: Педагогика, 1989. – 176с.
Источник