Интересные статьи про здоровье весной

Интересные статьи про здоровье человека

С возрастом лицо изменяется, кожа теряет упругость, возникают всевозможные дефекты – морщины, пто. Обновлено: 26 января 2021

Наверное не найдешь человека, который бы не любил дрожжевую выпечку. Хлеб, булочки, куличи — все . Обновлено: 23 сентября 2020

Активный образ жизни — это залог здоровья, долголетия и комфортного самочувствия. Кардионагрузки . Обновлено: 28 августа 2020

Современные стандарты красоты пропагандируют образ красивого, атлетичного тела. Одним из аспектов. Обновлено: 04 августа 2020

Сильная головная боль, упадок сил и плохое настроение — все это симптомы неприятного заболевания. Обновлено: 16 июля 2020

Плохой и неприятный запах изо рта (галитоз) — это проблема, которая заставляет испытывать неувере. Обновлено: 23 июля 2020

Зачастую, когда мы говорим о здоровье, то учитываем только спорт, питание и полезные процедуры. Н. Обновлено: 03 августа 2020

Метеоризм, или повышенное газообразование, доставляет немало неприятностей: от легкого дискомфорт. Обновлено: 30 марта 2020

Пищевое отравление у взрослого явление нередкое. И возникнуть оно может у любого человека, вне за. Обновлено: 30 марта 2020

Как известно, болезнь легче предупредить, чем лечить. Тем более, если речь идет о таком вирусном . Обновлено: 30 марта 2020

Треть своей жизни мы отводим на сон. Веками неврологи и психологи изучают проблему сна, его влиян. Обновлено: 12 апреля 2020

Мёд – уникальнейший продукт, свойства которого до сих пор до конца не изучены. Человечество за ве. Обновлено: 30 марта 2020

СЛЕДИТЕ ЗА ELGRELOO.COM В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Подписаться на наши группы и не пропускайте важные статьи!

Самые популярные статьи

Играть в судоку (Sudoku) онлайн бесплатно без регистрации

Судоку является одной из самых популярных числовых головоломок и относится к японским кроссвордам. В переводе с японского.

Как скачать видео с Одноклассников бесплатно и без регистрации

Сегодня каждый из нас имеет свою страничку в какой-либо социальной сети. Удивительно, но общение.

ТОП-10 лучших косметических брендов во всем мире

Косметические средства постоянно пользуются большим спросом по всему миру. И потому, косметические компании постоянно борются.

Что такое DDoS-атака. Как сделать DDOS атаку?

В век современных технологий и интернета, скорее всего, многие из нас слышали о наличии.

ТОП 10 самых популярных мессенджеров в мире

Мобильные приложения уже давно заменили нам не только обычные смс-сообщения, но и обычные.

Как увеличить время работы батареи (аккумулятора) на телефоне или планшете

Как увеличить время работы батареи на телефоне, если осталось совсем немного зарядки, а нужно.

Климакс и секс. Как заниматься сексом при климаксе?

Многие женщины считают что климакс и секс это несовместимые вещи.Когда наступает климакс, то.

Анатомия лица: анатомическая структура, нервы, сосуды и мимические мышцы лица

Часто происходит так, что люди с непохожими чертами лица все же имеют очень много общего во.

Дрожжевое тесто для пирожков — лучшие рецепты приготовления дрожжевого теста для пирожков

Наверное, нет таких людей, которые не любят домашнюю выпечку. А уж когда кто-то говорит о.

Лучшие фильмы, меняющие жизнь, сознание, мировоззрение и взгляды на жизнь

Те, кто считают просмотр фильмов пустым развлечением и напрасной тратой времени очень.

Кофе и вся информация о нем: история, виды, польза и вред, приготовление

Кофе — это не только один из самых бодрящих, ароматных напитков, который уже давно вошел в.

История бутерброда — Как появился бутерброд

Бутерброд – слово, наверняка знакомое каждому. В основе этой простой закуски лежит кусочек хлеба с.

Что такое реплика бренда и в чем ее отличие от оригинала?

Оригинальные изделия – это высококачественный продукт, который проходит весь путь от создания до.

Какие стандартные программы должны быть на компьютере?

При установке программного обеспечения мы уже имеет стандартный перечень программ. И казалась для.

Самые известные и популярные бренды бытовой техники

Сегодня обустроить быт значительно проще, чем это было еще лет 10 назад – существует масса бытовых приборов.

Источник

Что происходит с организмом весной? Распространённые весенние болезни

Весна – парадоксальное время года. Природа пробуждается и расцветает, солнце выглядывает из-за туч всё чаще, начинает пробиваться первая трава… А самочувствие человека ухудшается. Постоянно накатывают усталость и сонливость, настроение становится нестабильным, обостряются хронические заболевания.

Какие изменения происходят весной и как помочь организму? Давайте разбираться.

Причина №1. Весенний десинхроноз

Весной природа активно перестраивается с зимнего ритма на летний. Увеличивается продолжительность светового дня, растёт температура воздуха, возникают скачки атмосферного давления. Всё откликается на эти перемены: растения начинают зеленеть, зайцы меняют окрас. Конечно, изменения не обходят стороной и человека.

Наши биоритмы подстраиваются под окружающую среду, и организму нужно время, чтобы адаптироваться к новым условиям. При весенней перестройке организма нередко наблюдаются:

• Сильная сонливость, особенно в дневное время;
• Упадок сил даже при низкой загруженности;
• Резкие скачки настроения без особых причин, плаксивость, хандра;
• Замедление обмена веществ.

В народе это состояние называется «весенней хандрой», в то время как врачи предлагают термин «весенний десинхроноз». Оно не опасно и со временем проходит само по себе, но может доставить человеку много неудобств.

Причина №2. Нехватка витаминов

Это состояние нередко называют «весенним авитаминозом», что в корне неправильно. Авитаминоз – серьёзное заболевание, вызванное практически полным отсутствием одного или нескольких витаминов в организме. Типичный пример – цинга, при которой выпадают зубы, кровоточат дёсны, болит всё тело.

Весенний дефицит витаминов называется «гиповитаминозом». Это результат недополучения витаминов зимой, возникающего из-за множества причин:

• Зимой человек потребляет гораздо меньше свежих фруктов и овощей, а в замороженных продуктах полезных веществ может быть недостаточно;
• В зимнее время человек чаще всего мало двигается, что приводит к дефициту группы B;
• Солнце гораздо менее активно, из-за чего появляется нехватка витамина D.

К симптомам гиповитаминоза весной относятся повышенная сонливость и слабость, ослабление иммунитета, скачки настроения, выпадение волос и многое другое.

Причина №3. Сезонные заболевания

Непредсказуемая весенняя погода часто становится причиной заболеваний. При потеплении люди переодеваются в лёгкую одежду и оказываются не подготовлены к резким скачкам температуры и холодному ветру. В результате возникают сезонные простуды, особенно сильно проявляющиеся при гиповитаминозе.

Постоянные колебания атмосферного давления доставляют много проблем гипертоникам и метеочувствительным людям. Весной часто наблюдаются сезонные головные боли (в частности, мигрени), гипертония, тахикардия.

Особенно тяжело весенний период переживают аллергики. Пыль и пыльца в воздухе приводят к раздражению слизистых, спазмам бронхов, отёкам, покраснению глаз и массе других неприятных симптомов. При регулярном контакте с аллергенами объём воздуха, поступающего в организм, уменьшается – это вызвано спазмом бронхов. В результате возникает недостаток кислорода в организме.

Борьба с сезонными патологиями заключается в их своевременной профилактике.

Чтобы помочь организму справиться с весенней перестройкой, соблюдайте общие меры: пейте больше воды, исключите вредные продукты из рациона, скорректируйте рацион и график сна-бодрствования. Также важно побольше гулять и заниматься спортом, тепло одеваться. Для предотвращения сезонных болезней начинайте заранее укреплять иммунитет, выполняйте дыхательные упражнения, почаще проводите влажную уборку и принимайте антигистаминные препараты. В борьбе с гиповитаминозо будут полезна растительная пища и аптечные витаминные комплексы. Также отлично скажется на самочувствие и лимфодренажный массаж.

Желаем Вам здоровья этой весной!

Статья носит ознакомительный характер. Перед использованием массажёров проконсулитируйтесь со специалистом.

Товары, упомянутые в статье:

Источник

Здоровье весной — полезные советы

Мы все с нетерпением ждём весну, ведь уже так надоели зимние морозы! Но с приходом весны почему-то приходит депрессия, простуда, бессонница, неожиданно появляются боли в желудке… Почему человек с наступлением весны, вместо пробуждения к жизни, которое присуще природе, испытывает недомогание?

Существует такое мнение, что мы сами себе придумали весеннюю депрессию, но весеннее обострение действительно существует, это вовсе не миф. Даже совершенно здоровые люди в межсезонье чувствуют дискомфорт, особенно, если у них восприимчивая, подвижная психика. Весной происходит пробуждение природы, а человек, наоборот, испытывает недомогания с наступлением весны.

Коварство перехода из зимы – в лето

Организм человека так устроен, что на смену сезонов реагирует достаточно бурно. Особенно это касается весеннего периода. Начинает мучить депрессия, не можешь уснуть, чувствуешь слабость, донимает простуда, на работу идти не хочется. Основной причиной таких недугов является переход – из зимы в лето. В это время года очень часто происходит смена атмосферного давления, что, в свою очередь, влияет на артериальное давление. По этой причине происходят и перепады настроения.

Весна является неустойчивым периодом года. Солнечную погоду с капелью сменяет снег, ветер, хмурое небо, что довольно сильно влияет на психику человека. В марте это особенно ощутимо. Пожилым людям труднее всего «перестроиться» вместе с природой.

Необходимо учитывать важный с психологической точки зрения момент. Зимой люди мало двигаются, в холода предпочитают сидеть дома. Поэтому за долгую зиму накапливается усталость. Весне мы действительно радуемся, простая прогулка доставляет нам огромное удовольствие. Весна является также и началом дачного сезона, который многие горожане любят и ждут с нетерпением. Но даже всё это депрессии не отменяет.

Почему весной ухудшается здоровье

• Происходит нехватка ресурсов. За морозную длинную зиму иссякают витамины и минеральные вещества, накопленные организмом, а компенсировать их пока нечем. Отсюда и снижение иммунитета, чувство слабости.
• Недостаток движения. Поскольку вы, скорее всего, зимой мало двигались, то вас может настигнуть вялость, боли в мышцах и суставах, апатия.
• Солнечная активность. Солнечная радиация весной усиливается, в результате эмоциональная возбудимость увеличивается, в результате особенно остро воспринимаются проблемы в семье и на работе.
• Скачки атмосферного давления. Из-за колебаний атмосферного давления самочувствие ухудшается, возникают частые головные боли, гипотония и гипертония.
• Нестабильная погода. Из-за резкого изменения погоды в весеннее время происходят частые простудные заболевания.
• Недостаток витаминов. Признаком авитаминоза является переутомление, сонливость, снижение работоспособности, резкая перемена настроения.

Как обезопасить себя весной:

В весеннее время происходит активизация многих вирусов и болезнетворных микроорганизмов, спавших зимой. Быстрому распространению и лёгкой их передаче способствуют тепло и повышенная влажность. Поэтому, когда стоит влажная погода необходимо чаще мыть руки, желательно с бактерицидным мылом, стараться не контактировать с возможными переносчиками вирусов.

Колебания дневных и ночных температур более чем на 10 градусов

Организм, ослабленный за зиму, не успевает приспособиться к скачкам температур. Поэтому плохое самочувствие может не покидать вас иногда несколько дней. Поэтому весенний период не стоит забывать об умеренной физической нагрузке. Также необходимо принимать витамины, что поможет организму легче перестроиться на весенний ритм жизни.

Пониженное атмосферное давление

Из пониженного атмосферного давления происходит ухудшение состояния больных с сердечнососудистыми заболеваниями и артрозами. Весной носите с собой аспирин или другие обезболивающие, которые смогут сгладить резкое проявление болезни. Сердечники также должны позаботиться о себе и иметь с собой необходимые лекарства.

Гипертоники очень чувствительны к магнитным бурям, поскольку у них повышается давление, появляется нервозность и раздражительность. Необходимо иметь с собой лекарства, понижающие давление и принимать их при первых признаках обострения гипертонии. В такие дни для профилактики желательно принимать лёгкие успокоительные средства.

Полнолуние или ясная ночь

В весеннее время особенно обостряется действие Луны на психику и здоровье человека. Особенно этому подвержены женщины, обладающие чувствительностью к лунным фазам. Избежать влияние Луны сложно, но ослабить можно. Необходимо обязательно гулять перед сном. Окна желательно плотно зашторивать на ночь, а для увеличения влажности можно ставить в спальню широкую ёмкость с водой.

Полезные рекомендации

Необходимо больше доверять своему организму и если он хочет отдохнуть и поваляться на диване, не надо его насильно тащить на улицу. Доверяйте больше своему состоянию и не впадайте в панику: как правило, депрессия скоро проходит и в ваших силах помочь себе.

Для улучшения здоровья весной необходимо выполнять следующие рекомендации:

• День необходимо начинать с контрастного душа. Далее сделайте несколько несложных упражнений или танцевальных движений под музыку.
• Постарайтесь часть пути на работу пройти пешком. Также не помешает пешая прогулка в обеденный перерыв, особенно в солнечную весеннюю погоду.
• На работе обязательно устраивайте себе небольшие перерывы, во время которых можно выпить чашечку зелёного чая или пройтись по коридору. По возможности выбирайте одежду ярче, ведь, как известно, цвет влияет на психику человека.
• Есть желательно каждые четыре часа понемногу. Творог, яблоки и сухофрукты фигуру не испортят, ими можно перекусить на работе. Иногда, для поднятия настроения достаточно съесть банан или кусочек шоколадки, ведь они содержат натуральные антидепрессанты. Необходимо помнить, что весной строгие диеты противопоказаны!
• Необходимо обязательно соблюдать режим дня, не переутомляться и не бодрствовать по ночам.
• Сонливость и простуда говорят о нехватке аскорбиновой кислоты. Поэтому необходимо добавить в свой рацион квашеную капусту, цитрусовые, замороженную чёрную смородину или облепиху.

Эти несложные рекомендации помогут вам очень скоро вернуть себе здоровье и настроение.

Источник