Как быстро посадить здоровье

От чего может испортиться зрение

Резкое снижение остроты зрения происходит не только из-за врожденных патологий. Часто причиной становится образ жизни. Регулярное использование гаджетов, отсутствие физической активности, вредные привычки — все это негативно влияет на наши глаза. От чего может испортиться зрение и как его восстановить рассмотрим в этой статье.

Может ли испортиться зрение?

Глаза — один из самых уязвимых органов. Они постоянно подвергаются нагрузкам со стороны внешней среды. На их состояние негативно воздействуют природные явления (ветер, солнце, пыль). Испортиться зрение может из-за действий самого человека. Развитие офтальмологических заболеваний провоцируют повышенная нагрузка на глаза.

От чего еще может испортиться зрение? К нарушению работы оптической системы приводят болезни других органов человека. Также на работу глаз негативно влияет наличие вредных привычек, неправильное питание, просмотр телевизора (планшета) на близком расстоянии. Существует несколько десятков способов понизить остроту зрения, а вот восстановить ее непросто.

Если вы заметили, что стали хуже видеть, нужно обратиться к офтальмологу. Пройти обследование зрительной системы, подобрать лечение и коррекционную оптику можно в клинике ЭЛИТ ПЛЮС.

Из-за чего может портиться зрение

Зрение может испортиться по таким причинам:

• Просмотр телевизора, смартфона, планшета в темноте на близком расстоянии;
• Чтение при плохом освещении или в транспорте;
• Самостоятельный подбор коррекционной оптики;
• Игнорирование офтальмологических осмотров.

Это основные факторы, которые приводят к снижению остроты видения, развитию офтальмологических заболеваний. Понятно, что никто не сможет в условиях современного уровня развития технологий полностью отказаться от компьютера или других гаджетов. Но при их использовании нужно помнить, от ежедневного часового просмотра сериала или новостной ленты в соцсетях может испортиться зрение.

Смартфон/планшет/телевизор

Повышенную нагрузку на глаза оказывает просмотр телевизора или смартфона на расстоянии менее 33 см. негативное воздействие увеличивается, если при этом человек находится в плохо освещенном помещении. Глазам приходится адаптироваться к мерцанию экрана, они быстро устают. Это приводит к развитию синдрома сухого глаза, резкому падению остроты зрения и прогрессированию офтальмологических заболеваний.

Неправильное использование линз и очков

Скорректировать зрение можно с помощью очков и контактных линз. С их помощью пациенты с глазными болезнями могут снова хорошо видеть, полноценно жить и работать. Коррекционная оптика считается безвредным методом исправления дефектов зрительного аппарата.

Из-за неправильно подобранных контактных линз или очков с неподходящими диоптриями может испортиться зрение. Кроме ухудшения работы оптической системы, пациент часто испытывает головные боли. Они приводят к нарушению сна, состоянию повышенной тревоги, сбоям в работе нервной системы. Чтобы избежать негативных последствия использования коррекционных линз и очков, нужно соблюдать такие правила:

• Коррекционную оптику должен подбирать офтальмолог;
• Покупать изделия необходимо в проверенных оптиках;
• Использовать линзы, соблюдая рекомендации окулиста и производителя.

Неправильное применение офтальмологических капель

Глазные капли нужно использовать только по назначению врача. Неправильная дозировка, не подходящее лекарственный препарат может испортить зрение. Например, увлажняющие капли, предназначенные для устранения синдрома сухого глаза, не смогут устранить покраснение белка, вызванное инфекцией.

Несбалансированное питание

Недостаток витамина А и омеги-3 повышает риск развития глазных заболеваний. Зрение может испортиться от несбалансированное питания. Чтобы сохранить здоровье зрительного аппарата необходимо ежедневно употреблять овощи, фрукты, продукты из цельных злаков, рыбу, мясо, яйца. Полноценный, сбалансированный рацион поможет надолго сохранить зрительную функцию и здоровье всего организма.

Травмы головы

Попадание инородного предмета в глаза, как и любая травма головы, часто становится причиной возникновения заболеваний зрительной системы. Чтобы избежать травм, необходимо использовать средства защиты для глаз на работе, избегать травмоопасных ситуаций в быту, соблюдать технику безопасности во время занятий спортом.

Вредная работа

Люди, работающие на вредном производстве (химическая промышленность, производство пластмасс), постоянно подвергают свое здоровье, а в частности зрительный аппарат, опасности. Невидимые, на первый взгляд, испарения, проникают в клетки и способствуют развитию офтальмологических заболеваний.

В особой группе риска находятся пожарные. По долгу службы они часто вынуждены находится в задымленных помещениях, где температура превышает допустимые пределы. Эти факторы негативно влияют на организм. Из-за них может испортиться зрение.

Вредные привычки

Злоупотребление алкоголем и табаком негативно сказывается на каждой системе человека. Вредные вещества, которые содержаться в спиртных напитках и сигаретах, оказывают пагубное воздействие на сосуды. Они замедляют кровообращение и зрительная системы испытывает кислородное голодание. Вредные привычки способствуют возникновению катаракты, глаукомы и других серьезных глазных болезней.

Недостаток сна

Хроническое недосыпание — основная причина плохого самочувствия и возникновения хронических заболеваний. Человек, который в течение длительного времени недосыпает, испытывает головные боли, хроническую усталость, упадок сил. Зрительная система не имеет возможности полноценно восстановиться. Это приводит к сухости глаз и раздражению слизистой оболочки.

Плохое освещение

Любой вид деятельности, связанный с нагрузками на глаза (чтение, просмотр телевизора) должен проходить при достаточном освещении. В полумраке зрительный аппарат находится в постоянном напряжении. Из-за этого может испортиться зрение. Всего за несколько месяцев у человека может развиться близорукость.

Чтобы надолго сохранить здоровье глаз, офтальмологи рекомендуют использовать обычные лампы, а от люминесцентных энергосберегающих светильников отказаться. Их невидимое мерцание искажает цветовое восприятие и приводит к падению остроты видения.

Не посещение офтальмолога

Чтобы предотвратить развитие патологии, нужно регулярно посещать окулиста. В профилактических целях офтальмологи рекомендуют проходить обследование глаз взрослым один раз в год, детям — дважды. Даже незначительное падение остроты зрения или другой симптом может быть симптомом серьезного глазного заболевания. Ранняя диагностика поможет подобрать правильное лечение и полностью избавиться от болезни.

В ЭЛИТ ПЛЮС используются современное диагностическое оборудование. Оно позволяет определить офтальмологическое заболевание на ранней стадии и подобрать подходящее лечение. Использование аппаратной терапии и методов ортокератологии (ночные линзы) позволяет полностью восстановить зрительную функцию пациента без операции и лазерной коррекции.

Видео: Отчего у ребенка «портятся» глаза

Можно ли вернуть зрение

Восстановить работу зрительной системы, укрепить аккодамационные мышцы и сосуды глаз можно с помощью таких профилактических упражнений:

• Ограничить использование гаджетов, делать перерыв в работе за компьютером (каждые полчаса);
• Ежедневно делать гимнастику для глаз;
• Избегать темных помещений;
• Обеспечить сбалансированное, правильное питание, регулярно принимать витамины;
• Заниматься физкультурой, почаще находиться на свежем воздухе;
• Ежегодно проходить обследование у офтальмолога, не заниматься самолечением.

Подобрать коррекционную оптику, глазные капли, лечение может только квалифицированный врач. Зрение может испортиться от безобидных, на первый взгляд, увлажняющих капель. Не нужно самостоятельно назначать себе терапию и покупать очки (линзы) без рецепта. Подобрать подходящие препараты и оптику можно на приеме у окулиста в медцентре ЭЛИТ ПЛЮС.

Что делать если заметили ухудшение зрения?

При первых признаках заболевания глаз, нужно обратиться к офтальмологу. На ранней стадии заболевание легче поддается лечению. А использование лекарственных средств не по назначению доктора приводит к усугублению патологии. Из-за несвоевременного обращения к окулисту или использования неподходящего лекарства может испортиться зрение.

В клинике ЭЛИТ ПЛЮС успешно применяются безоперационные методы лечения близорукости, дальнозоркости, астигматизма. Например, с помощью ночных ортокератологических линз в комплексе с аппаратной терапии можно полностью избавиться от миопии любой степени.

Офтальмологический центр представляет в России производителей ОК-линз Paragon CRT и Emerald (США). Основное направление клиники — ортокератология и аппаратная коррекция зрительной системы. С помощью комплексного лечения сотрудникам ЭЛИТ ПЛЮС удается без хирургического вмешательства и лазерной коррекции восстановить функцию глаз, остановить прогрессирование заболеваний.

Чтобы записаться на консультацию, звоните по телефону или оставляйте онлайн-заявку на сайте клиники.

Часто задаваемые вопросы

❓ Как можно испортить зрение?

✅ К дисфункции зрительной системы приводят недостаток витаминов, злоупотребление алкоголем, вредная работа, самолечение, использование неподходящей коррекционной оптики. Основная причина развития офтальмологических заболеваний — повышенная нагрузка на глаза из-за использования компьютера.

❓ Можно ли восстановить зрение?

✅ Устранить патологию глаз можно с помощью профилактических мер (сбалансированное питание, физическая активность, прием витаминов, ограничение в использовании гаджетов) и подходящего лечения (аппаратная терапия, ОК-линзы, офтальмологические капли).

❓ Как можно быстро испортить зрение?

✅ Зрение может испортиться, если постоянно смотреть в смартфон, плохо питаться, курить и выпивать, использовать очки (линзы) с неподходящими диоптриями, посещать окулиста один раз в пять лет, игнорировать симптомы ухудшения здоровья глаз.

❓ Берут ли в армию с плохим зрением?

✅ Освобождение от военной службы выдается при таких заболеваниях: миопия (от 6 дптр), дальнозоркость (от 8 дптр), глаукома, деформация сетчатки, врожденные дефекты глаз, патологии хрусталика. В остальных случаях призывник допускается к военной службе.

Источник

20 способов быть здоровым

В этой статье вы найдете список полезных привычек, касающихся питания, сна и отдыха, физической активности, медицинских обследований. Не обязательно внедрять их все и сразу. Достаточно постепенно добавлять их в свой образ жизни, и уже через пару месяцев вы заметите, что чувствуете себя намного лучше.

Многие люди полагают, что здоровый образ жизни — это постоянные ограничения и дискомфорт. На самом деле существует множество способов быть здоровым без кардинальных изменений в жизни! Даже если следовать им лишь частично, самочувствие и настроение станут намного лучше.

Как влияет образ жизни на здоровье?

Многие проблемы со здоровьем требуют определённого образа жизни. Пациенты гастроэнтеролога понимают, почему им нельзя фастфуд, а люди с больными бронхами, скорее всего, бросят курить после постановки диагноза. К сожалению, многие наши привычки могут усугубить имеющиеся болезни. И если о вреде жирной пищи, алкоголя или табака знают все, то недостаток сна, постоянные стрессы или малоподвижный образ жизни часто кажутся незначительными проблемами.

Несбалансированная еда влияет не только на желудочно-кишечный тракт, но и на весь организм: недостаток даже одного из витаминов может привести к серьёзным болезням. Вред этилового спирта и никотина для человеческого тела уже давно доказан: они отрицательно влияют на пищеварительную, дыхательную, кровеносную и нервную систему. Недостаток отдыха снижает иммунитет, способствует ухудшению памяти и рассеянности внимания, усугубляет имеющиеся болезни.

Напротив, людям с подтверждёнными диагнозами часто стоит лишь сменить образ жизни, и их болезни станут проявляться намного меньше. Часто чтобы быть здоровым нужно лишь правильно сбалансированно питаться, включить в режим дня небольшую физическую нагрузку на свежем воздухе, потреблять больше жидкости, спать по 7-8 часов и избегать стрессов.

Источник

Как не «посадить» здоровье, сутками сидя за работой

Человек хочет проживать каждый свой день максимально эффективно, оставаясь в тонусе не только в рабочее время. Мы приготовили для вас подборку рекомендаций, которые при регулярном повторении улучшат ваше самочувствие.

1. Заводите таймеры

Старайтесь делать 3-5 минутные перерывы каждый час. Этого времени организму достаточно, чтобы перезагрузиться.

2. Настройте монитор

И это относится не только к яркости! Чтобы избежать болей в шее и глазах следует настроить расположение экрана: важно смотреть в компьютер чуть сверху. Глаза должны быть более чем на 14 градусов выше центра монитора. Это наиболее комфортное положение для просмотра лекций LF Академии.

3. Делайте гимнастику

Есть много упражнений, которые можно делать на рабочем месте. Например: наклоны головы, подъемы плеч, вращения кистями, наклоны туловища, сгибания и разгибания ног, переступания с пятки на носок. Поверьте, даже подобная 5-минутная разминка принесет немало пользы.

4. Сидите правильно

За работой лучше сидеть с прямой спиной, а раз в 40 минут следует откинуться на спинку стула под углом в 135 градусов. Такая поза считается самой физиологичной и позволяет позвоночнику полностью расслабиться.

5. Заботьтесь о глазах

Каждые 20 минут делайте перерыв на 20 секунд и рассматривайте конкретный объект вдалеке (идеально, если он находится на расстоянии 6 метров). Это упражнение поможет избежать компьютерного зрительного синдрома, ведь когда смотришь в монитор, работает мышца, отвечающая только за зрение на близком расстоянии.

6. Меняйте позу

Для человека неестественно постоянно сидеть. И дело не в количестве часов, в течение которых вы сидите, а в том, как часто вы прерываете этот процесс. Подумайте, возможно, какую-то работу вы можете делать стоя за столом (перебирать документацию) или передвигаясь по кабинету (разговаривать по телефону). Во время перерыва можно сходить за стаканом воды, полить цветы или просто пройтись по офису.

7. Питайтесь правильно

Скажите «нет» кофе, черному чаю (в количестве больше 2-х чашек в день), сладостям из рафинированного сахара, жирной и тяжелой пище. Все вышеперечисленное дает кратковременный энергетический всплеск, сменяющийся сильным спадом.

8. Следите за эмоциями

Если вы находитесь в сильном напряжении или кто-то вывел вас из себя, то вам может помочь дыхательная гимнастика. Существуют десятки упражнений для бодрости, расслабления, энергичности, спокойствия итд. А для начала попробуйте просто закрыть глаза, сосчитать до десяти и сделать 10 глубоких вдохов и выдохов.

9. Вздремните

И это не шутка! Доказано, что кратковременный дневной сон улучшает память и помогает освежиться. Но помните, что такой сон не должен превышать 20 минут, иначе вы до конца дня не избавитесь от сонливости.

10. Выходите на улицу

Свежий воздух поможет поддержать концентрацию и уровень энергии. Это может быть дорога до магазина или кафе в обед (выбирайте место в 7-12 минутах ходьбы), любой 20-минутный маршрут около работы (соседние улочки, скверы или набережные), даже прогулка во дворе офиса пойдет на пользу. И не забывайте носить с собой зонт!

11. Улыбайтесь

Чувство, которое заставляет вас улыбаться, работает и в обратном направлении. Улыбка способствует выработке эндорфинов, они дают ощущение спокойствия, радости, улучшают настроение. Попробуйте прямо сейчас — улыбнитесь кому-нибудь!

Источник