Как изменилась жизнь после зож

Блог о том, как интересно жить

Блог о путешествиях, здоровом образе жизни, планировании и всем чем я живу

Как правильное питание изменило мою жизнь

В моем арсенале, оказывается, масса интересных жизнеутверждающих историй, и сегодня я хочу поделиться одной из них. Я уже писала о ней в своем ЖЖ, при том не один пост, но хочется запечатлеть её в своем блоге. Тем более по прошествии почти двух лет, можно уже сказать, что это «история».

2012 год стал для меня настоящим годом испытаний и перемен. Еще с 2011 года тянулась череда проблем и негатива, и в 2012 я твердо решила, что нужно что-то менять. В первую очередь это было конечно связано с личной жизнью. Отношения, длительностью 7 лет, дали трещину, я переехала к подруге и компания, в которой я работала, начала потихоньку разваливаться. В 2012 я постаралась максимально кинуть силы на восстановление своей жизни – сменила работу, сняла отдельную квартиру, оставалось только расквитаться с отжившими себя отношениями… К лету мне это удалось, пусть с большими душевными переживаниями. Но это не помогло избавиться от тяжести и негатива. Поэтому я решила, что нужно изменять себя.

Как раз в один из дней, когда на душе было особенно паршиво, я залезла в твиттер, в который месяц уже ничего не писала и не читала, так как не люблю грузить других своими проблемами, а писать позитив никак не получалось. И увидела этот судьбоносный твит от @karelina что-то по поводу смены деятельности на онлайн консалтинг по питанию и тренировкам и набору желающих.

Не долго думая, я написала Даше, что хочу попробовать. Подробно о начале моего образа жизни я написала тогда в своем ЖЖ.

До этого я никогда не задумывалась, на сколько сильно влияет питание на организм, самочувствие и состояние человека. Я никогда себе ни в чем не отказывала, не сидела на диетах, поэтому очень сомневалась, что у меня получится. При этом я всегда активно занималась спортом, но к 27 годам тело и самочувствие уже не радовали меня. Но меню сбалансированного питания кардинально изменило мое представление о приеме пищи, при этом не было чувства голода и появилась энергия.

Со временем я стала замечать, что просто не хочу, например, жирного или жареного, какие-то кондитерские изделия из непонятно чего. А самое главное – мне стало удобно жить по понятному меню, знать, какой список продуктов купить на неделю, что приготовить.

На сегодняшний день у меня четко сформированная продуктовая корзина, но когда я хочу как-то разнообразить свое меню – я знаю, чем это заменить.

В этом году я прошла у Даши Курс диетологии и фитнеса , что помогло мне углубить мои знания в составлении своего питания и тренировок.

Тренировки тоже очень влияют на самочувствие и тело, но главный вывод который я сделала для себя – питание это 70% успеха. Удовольствие, получаемое от энергии, которая появляется, когда ты довольна собой и своим телом, намного больше и дольше, чем от очередной вредной булки.

Так получилось, что изменение себя я начала с изменения своего образа жизни, что в дальнейшем повлекло и изменение мышления, и внутреннее развитие. Эти две сущности, душа и тело, неразрывно следуют вместе, не зря говорят «В здоровом теле – здоровый дух!».

На данный момент мое питание на 80% состоит из правильного питания, и 20% я оставляю под выходные и действительно вкусную, но не совсем полезную еду))) Все-таки люблю я вкусно покушать, хоть мои вкусовые привычки полностью перестроились, и рыба на гриле, запеченая грудка, овощи, орехи, хлебцы – для меня вполне вкусно! Единственное, чего мне хватает до полного дзен – это соблюдение питания и в путешествиях, это в планах на развитие)))

Спорт и осознание нагрузок, которые нужны моему телу для достижения результата – прочно вошли в мою жизнь, и я уже не могу представить, как может быть по-другому.

Также я приобрела такого замечательного друга, как Даша, которая является для меня несомненным авторитетом не только в образе жизни, но и взглядах и поступках, и я всегда с нетерпением жду нашей личной встречи.

Сейчас, спустя почти два года, с уверенностью могу сказать, что именно работа над собой и перемены в своем образе жизни стали значимыми в моей жизни, кардинально изменив не только мое тело, но и саму меня.

Источник

Привычка быть здоровым, или Как байкер зожевцем стал

Для того, чтобы быть здоровым, современному человеку требуется приложить немало усилий, ведь здоровый образ жизни — это очень многогранное понятие, включает и питание, и спорт, и мысли. К здоровому образу жизни люди приходят по-разному — хотят иметь отменное здоровье, хороший настрой, возможность заниматься спортом и любимым делом.

Герой следующей статьи Reconomica был байкером со всеми вытекающими из этого последствиями: алкоголь, жирная пища, клубы. Но решил полностью изменить себя — переехал в другой регион, перестроил рацион, мировоззрение, а также свое окружение. О том, как произошли эти перемены, как начал с нуля на новом месте, о своих планах и достижениях Антон расскажет читателям журнала.

Изменения в жизни

Здравствуйте! Меня зовут Антон, я — человек, который кардинально изменил свое мировоззрение, жизнь, привычки, место жительства. В связи с этим постепенно меняется и мое окружение.

Раньше занимался в своем городе развитием культуры, городскими праздниками, творческими проектами разных масштабов, в том числе и федеральными. Опыт работы 18 лет. За этот период вывел свою компанию в ТОП успешных, и единственный, кто закрепил за собой ряд ниш, которые превратились в городские традиции и до сих пор отмечаются.

Раньше я занимался в своем городе развитием культуры.

Сейчас мой род деятельности остался, но в меньших масштабах. Работаю удаленно. Новый профиль деятельности — это продукты питания, спорт, туризм, а также доставка экопродуктов в города.

К ЗОЖ пришел осознано

К ЗОЖ я шел постепенно. Всегда любил спорт и нагрузки. Даже есть спортивные достижения и медали. Постепенно приходила разная информация, которая давала пищу для разума, встречались интересные люди, источники, — до тех пор, пока не набралась критическая масса информации и осознание того, что я очень много делаю ошибок по отношению к себе, своим близким.

ЗОЖ — это очень широкое понятие. Самое основное — это питание. То, что нам продают в магазинах, есть нельзя, это ОТРАВА, да еще и дорогая! Если питаться правильно, то спорт не нужен, но в таком формате тело само просит. Человек не создан природой сидеть на одном месте, из-за этого тоже появляются болячки.

Мысли правильные обязательно, это психосоматика! От этого тоже болезни появляются. Все очень тонко создано и все взаимосвязано. Чем ближе мы к природе, тем выше шанс быть более разумным и счастливым! На спорте я достаточно долго. А кардинальные изменения пошли 3 года назад.

С верным другом Атлантом, чемпионом Урала по скиджорингу.

Сложности начальных этапов

Самый основной фактор сложностей — это, конечно, люди. У нас страна советов осталась, всё знаем, всем советуем, а живём плохо.

Непонимание другими было, будет и есть сейчас. Люди так созданы, что покидая зону комфорта или их представления о жизни, будут все новое воспринимать в штыки. С детства обучают ложным истинам и стереотипам. Из-за этого жуткие болезни, массовое отупление и стереотипное сознание.

Самый основной момент начался за год. Я поставил задачу покинуть свой родной город, и искал более тихое и менее людное место без заводов. И реализация пришла примерно через 6 месяцев. Поступило предложение раскрутить одну компанию по маркетингу на северном Кавказе.

Это было начало новой жизни! Все с нуля. Я через неделю понял, что это то место, где я могу начать новый путь и развитие. Срывов не было, много сомнений и путей.

Начальные этапы — это пища. Те продукты, которые нам продают, даже за бесплатно брать нельзя. Они нас и убивает в первую очередь, а реклама лишает права выбора и делает людей глупыми…

Я был байкером

Я был байкером во всем его полном проявлении. Путешествия, мото-фестивали, клубы, литры алкоголя, много мяса и других веселух. То, что было тогда и сейчас, — два разных человека.

Я был байкером во всем его полном проявлении.

Можно сказать, что все мои познания в кулинарии можно было выбросить в корзину. Я люблю готовить и у меня это хорошо получается, но тот опыт, который был раньше, не имел ничего общего с правильным питанием. Пришлось изучать новые продукты, биохимию, читать исследования, кучу материалов в сети, смотреть выступления специалистов. В данный момент ощущаю нехватку времени, так как информации очень много, окружение которое рядом тоже в «теме» и есть у кого учится.

Сейчас я занимаюсь телом. У меня бег, велосипед, акробатика, растяжка. Меня мотивировал 17-летний парень, который занимался воркаутом, после чего я перешел на турник тоже. Есть про него видео на моем канале.

Мой рацион

Мой рацион теперь состоит из фермерских продуктов. Покупаю на рынках у мелких и частных предпринимателей, заказываю в других регионах и городах. Продукты очень разные, в основном больше растительные, крупы, бобовые, орехи и т. п. Всё, кроме молочки, мяса. Осталось исключить хлеб. Кушаю бездрожжевой, но он организму не особо нужен. Это вопрос привычек, они долго уходят из головы. Никаких полуфабрикатов, все натуральное! Рецепты использую из интернета, но со своим подходом.

Сезонность продуктов

Есть сезонные продукты, которые нужно кушать тогда, когда они растут. Если зимой покупаешь арбуз, то жди красивый канцероген, который еще стоит кучу денег. Так же и со всеми продуктами. Тепличные помидоры, огурцы и т. п. поливают химией, которой мы травим себя и свою семью, даже не задумываясь…. Ближе к природе надо быть, и жизнь будет гармоничнее.

Раньше денег на продукты уходило много, так как на правильном питании маркетологи делают наценку, так как это типа модно, значит надо зарабатывать. По факту такое питание дешевле, чем традиционное в разы, и больше времени появляется, не нужно жить на кухне и мыть жирную посуду. Главное — найти своих людей и не ходить в магазины.

Вся семья питается так же. Это поддержка и помощь друг другу, так как есть слабости иногда. Ищем альтернативы тем продуктам, которые так любили. Сладкое, пиццы и прочее. Готовим отдельно собаке.

Путешествуем с Атлантом.

В путешествиях и работу еду берем с собой, кафе и рестораны предоставляют разное меню, которое нам тоже подходит. Детей нет. В гостях иногда позволяю себе какие-то блюда, чтобы не обижать, я особо на это не заморачиваюсь.

Важность правильного питания

Если машину заправить плохим бензином, то далеко вы не уедете, тоже самое и с нами. Мы то — что едим! Я не болею, у меня отличное здоровье, прокачиваю тело и готовлюсь к соревнованиям, путешествую по горам, сплю по 6-7 часов. И это только начало! Чтобы перейти на правильное питание, нужно разобраться лично. Без понимания биохимии, толку нет. Либо найти людей, кто в теме, и они помогут. Быстрых результатов, конечно, не будет. Шлаки выводить из организма — на это могут понадобиться годы.

Мне повезло, что я понял это раньше, чем заболел. Люди, к сожалению, переходят на такой режим, когда начинают болеть и врачи помочь не могут. У меня отличная выносливость и ежедневный настрой. В моем фитнес-приложении перевалило за 1000 км тренировок. Я похудел после голодовки и сейчас набираю массу, раньше весил 80 кг и не понимал, что этот вес — отрава внутри! Чувствую я себя ОФИГИТЕЛЬНО!

О пользе голодания

Лечебное голодание — это система омоложения организма и чистка его от шлаков, организм отдыхает и обновляется. Есть теория, что за 40 дней можно полностью очистить все тело, от мозгов, костей, до нервов. Но до этого далеко, так как нужно собирать информацию и готовится. Кстати, в библии есть такой опыт, если знаете.

Первое мое голодание было на экстрим-проекте, где мы должны были пройти 100 км за 7 дней и добывать пищу из природы. Там я понял, что человек может долго быть без еды и чувствовать себя хорошо. Второй раз был сознательный — 7 дней в пассивном состоянии. И третий раз, видео о котором есть на моем ютуб-канале, с физическими нагрузками.

О ютуб-канале Бородач-онлайн

Название «Бородач-онлайн» как-то само пришло и понравилось. Мои подписчики — это те, кто ищет и уже нашёл свой путь. Кто хочет быть здоровым и мотивировать себя на развития и подвиги.
Там я делюсь контентом, полезной информации про питание, здоровый образ жизни и общение с полезными, интересными людьми! И еще выкладываю видео о путешествиях, без них никак.

Никому не навязываю свое мнение. Я отдаю полезную информацию — в первую очередь, а человеку решать, хочет он себя изменить или дальше болеть, это личный выбор. Не могу терпимо относится, когда люди намеренно вредят другим. Тут нужно дать щелбан, если нет возможности, исключить из общения.

Инстаграм

Инстаграм у меня давно. По нему как раз можно отследить изменения и жизнь. Когда узнаешь ценную информацию, проверяешь на себе и получаешь подтверждение, то становишься ценным для общества и хочешь ею делится. Это естественный процесс. Тем более тут еще этический момент, чем больше осознанных и здоровых людей, тем сильнее государство! На инстаграме никогда не зарабатывал и цели такой не преследую.

Вся моя жизнь — творчество, с самого детства и по сей день. Поэтому в инстаграм я — Антон-творец.

Вся моя жизнь — творчество, с самого детства и по сей день.

Планы на будущее

В планах — получать новые знания, делиться ими, путешествовать. Я постоянно общаюсь с теми, кто близок по духу, мы делимся опытом, информацией и ходим иногда на семинары.

Направления у меня определены — ЗОЖ во всех его проявлениях — и их хватит на долгое время. Так же хочу развить ютуб-канал и объединить людей в одно позитивное русло. Круто ведь, когда все вместе в одной идее.

Для глубокого изучения темы ЗОЖ, нужна своя лабораторию. Это мечта конечно, но все же она есть. Даже начать с микроскопа, уже вперед.

Источник