Какие витамины нужны для улучшен

Лучшие витамины для кожи лица и тела

Как обеспечить организм витаминами более или менее ясно — сбалансировать рацион, принимать биодобавки. А вот как получить в достаточном объеме витамины для кожи лица и тела? Поговорим об этом прямо сейчас.

Алина Хараз Автор

Екатерина Турубара Эксперт

Зачем коже нужны витамины

Специалисты любят говорить, что мы не чувствуем присутствия витаминов в организме, зато остро ощущаем их дефицит.

Хотите узнать, косметика с какими витаминами актуальна именно для вас? Пройдите тест:

Какие витамины нужны для кожи лица и тела

SKIN GENIUS ОТ L’OREAL PARIS: СТАНЬТЕ ЭКСПЕРТОМ СВОЕЙ КОЖИ!

Витамин А (ретинол)

Ретинол условно можно назвать — «витамин для лица». Он широко используется в антивозрастных средствах. Производные ретинола хорошо зарекомендовали себя в лечении акне.

Витамин В1 (тиамин)

Необходим для нормального функционирования нервной системы человека, которая теснейшим образом связана с состоянием кожи. Стресс нередко вызывает покраснения или высыпания.

Витамин В2 (рибофлавин)

Задействован в процессах роста и обновления тканей в организме. При его дефиците:

появляются трещинки на губах, а в их уголках образуются так называемые «заеды»;

возникает шелушение вокруг губ и на крыльях носа;

При существенном недостатке рибофлавина (витамин B2) может развиться дерматит.

Витамин В5 (пантенол)

Известен как эффективное средство заживления ран:

стимулирует процессы регенерации;

избавляет от сухости;

Используется в средствах для заживления, а также в антивозрастной косметике и для лечения акне (в больших дозах).

Витамин В6 (пиридоксин)

Участвует практически во всех обменных процессах, способствует усвоению белка и ненасыщенных жиров, особенно полезных для кожи. Гиповитаминоз проявляется шелушением и дерматитом над бровями, в носогубных складках, трещинами в уголках губ.

Витамин В7 (Н, биотин)

Стимулирует восстановление тканей, делает кожу более упругой и эластичной, улучшает цвет лица.

Дефицит проявляется нездоровой бледностью, выпадением волос, воспалениями на коже, шелушением.

Витамин В9 (фолиевая кислота)

Витамин роста и развития, он стимулирует восстановление клеток. Фолиевая кислота — витамин для упругости кожи, она также отвечает за крепкие ногти и волосы. При нехватке витамина В9 выпадают волосы, а кожа тускнеет.

При недостатке витаминов на коже могут появляться шелушения и трещинки. © iStock

Витамин В10 (Н1, парааминобензойная кислота)

Полезен в средствах после загара, поскольку помогает снизить негативные последствия воздействия УФ-лучей. Его свойства также используют при сильной светочувствительности кожи, для прекращения выпадения волос и лечения витилиго.

Витамин В12 (цианокобаламин)

Участвует в процессе дыхания клеток, помогает обеспечивать кислородом все ткани, включая кожу. От этого напрямую зависит свежий цвет лица. Так что цианокобаламин можно также считать еще одним «витамином для кожи лица».

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Витамин D (кальциферол)

На самом деле оказался гормоном, поэтому в косметике используются его предшественники. О его достоинствах написаны и еще пишутся целые исследования. Для кожи витамин D обеспечивает:

здоровый жизненный цикл клеток;

укрепление местного иммунитета;

защиту от инфекций и воспалений;

Витамин Е (токоферол)

Пройдите онлайн-диагностику кожи!

Витамин F (линолевая кислота, омега-6)

Очень важный витамин для кожи. Линолевая кислота — это старое доброе средство для заживления ран, избавления от воспалений на коже — даже самой нежной и чувствительной (у новорожденных). Дефицит витамина F проявляется острой реакцией кожи на температурные перепады — выраженной сухостью, шелушением, микровоспалениями.

Это вещество широко используется в питательных и детских кремах, особенно актуальных в холодное время года.

Витамин К (менахинон)

Укрепляет стенки кровеносных сосудов, улучшает кровообращение и микроциркуляцию. Первый признак дефицита — сосудистая сеточка на лице. При оптимальной дозировке проявления красноты и купероза уменьшаются.

Витамин N (липоевая кислота, тиоктовая кислота)

Как мощный антиоксидант это вещество может выступать своего рода консервантом в составе косметического средства.

При недостатке липоевой кислоты усиливается процесс гликации — склеивания волокон коллагена и эластина, так что витамин N можно в какой-то мере считать витимином для упругости кожи. При достаточном количестве этого вещества процессы старения замедляются.

Витамин N включают в средства:

омолаживающие и питательные.

Витамин Р (рутин, цитрин С-комплекс, биофлавоноиды)

Входит в те же продукты, что и знаменитый витамин С, обладает схожим действием. Нехватка витамина Р тоже проявляется сосудистой сеточкой, поэтому вещество используют не только в омолаживающих средствах, но и в косметике для лечения купероза.

Витамин РР (никотиновая кислота, ниацин)

Лучшие витамины для кожи при проблемах

Прыщи, жирность кожи — А, группы В, С, Е.

Сухость кожи — А, группы В, С, Е, D, F, N, PP.

Купероз (сосудистая сеточка на лице) — С, К, Р.

Cтарение кожи — А, группы В, С, D, Е, F, К, N, Р, РР.

Способы доставки витаминов в кожу

Способов доставки витаминов в кожу лица и тела четыре:

с пищей, которую мы потребляем ежедневно;

в составе витаминных комплексов и биодобавок;

в составе косметических средств с формулами на основе витаминов (чаще всего это кремы и сыворотки);

с помощью инъекционных косметологических методик, таких как мезотерапия и биоревитализация.

Витамины нужны коже, страдающей от высыпаний, сухости, купероза и раннего старения. © iStock

Правильное питание

Главные составляющие диеты красоты:

разноцветные фрукты и овощи не меньше пяти порций в день (витамины А, С);

умеренное, но обязательное потребление растительных масел (Е);

злаки (группа В) и орехи (Е, группа В);

кисломолочные продукты (некоторые витамины группы В и К синтезируются здоровой микрофлорой кишечника).

Витаминные комплексы и биодобавки

Получать в одной капсуле суточную дозу витамина удобно, и основной плюс витаминных препаратов — именно в оптимальном способе применения.

С другой стороны, открытым остается вопрос биодоступности: попадет ли заявленный на упаковке препарат в кровь, а оттуда — в нуждающиеся в нем органы? С этой точки зрения, натуральные продукты надежнее. Впрочем, и они не всегда богаты полезными веществами.

Известно, что содержание витаминов напрямую зависит от срока и условий хранения овощей и фруктов, почвы, на которой росли дары природы, количества и качества удобрений.

По образу жизни современный человек кардинально отличается от своих предков, ему требуется значительно меньше калорий и пищи в целом. Поэтому медицинское сообщество озадачилось «переформатированием» витаминов в таблетки и капсулы. А также созданием функциональных продуктов, обогащенных соединениями, необходимыми для нормальной жизнедеятельности организма.

Комплекс главных витаминов для кожи: А, С, Е. © iStock

Сейчас, к сожалению, почти невозможно получить оптимальный набор полезных веществ из еды. Поэтому сбалансированное питание не исключает приема витаминных комплексов. Производители разрабатывают препараты для решения самых разных проблем, в том числе касающихся кожи и волос, и учитывают сочетаемость компонентов для наибольшей их эффективности.

Косметические средства

Насыщенные витаминами кремы и сыворотки еще несколько лет назад вызывали скептическое отношение. Считалось, что им не под силу проникнуть вглубь эпидермиса, чтобы участвовать в процессах дыхания, питания, очищения, оздоровления, восстановления клеток.

Насколько эффективна косметика на основе витаминов

В отличие от жизненно необходимых соединений, которые мы получаем с пищей, витамины для кожи, содержащиеся в косметике, действуют прицельно — именно на том участке, куда вы нанесли крем или сыворотку. Так почему бы не воспользоваться преимуществами «допинга» для кожи? Например, средства для лица с витамином С через неделю применения избавляют от тусклого цвета, а через месяц–другой кожа становится более гладкой и однородной.

Водо- и жирорастворимые витамины довольно сложно объединить в одном средстве, поэтому самые популярные в косметике витамины С и Е крайне редко встречаются в одном флаконе.

Обзор косметики с витаминами для женщин

Не будем лукавить: большинство косметических средств для женщин прекрасно подойдут и мужчинам при соответствующем типе кожи. Однако женские коллекции традиционно в разы богаче мужских.

Витаминные маски

Успокаивающая минеральная маска, Vichy — средство на основе витамина В3 успокаивает и смягчает кожу, насыщает влагой, восстанавливает минеральный баланс.

Тканевая маска фреш-микс «Концентрат с витамином С», Garnier интенсивно увлажняет кожу и заряжает ее энергией, придает естественное сияние. Маска устроена так, что мы сами непосредственно перед употреблением прямо в упаковке пропитываем концентратом тканевую основу и получаем фреш-микс. Главные компоненты состава — увлажняющая гиалуроновая кисота и витамин С.

Кремы с витаминами

Крем Rénergie Multi-Lift Ultra, Lancôme — в состав внушительной, высокоэффективной формулы в качестве одного из активных ингредиентов входит и мощный антиоксидант витамин Е, который помогает замедлять процессы старения в коже, сглаживает морщины, омолаживает кожу.

Линейка средств RevitaLift, L’Oréal Paris предназначена для зрелой кожи. Основными действующими веществами выступают проретинол А (производная витамина А) и фиброэластил. Комплекс действующих веществ активирует собственную антиоксидантную защиту кожи, предотвращает появление морщин и сглаживает уже наметившиеся.

Линейка средств «Возраст эксперт», L’Oréal Paris корректирует морщины, восстанавливает упругость кожи, подтягивает овал лица, улучшает эластичность кожи, в том числе благодаря сочетанию витаминов Е и B5 в составе.

Витаминные сыворотки

Уход против морщин для повышения упругости и эластичности кожи Hyalu B5, La Roche-Posay содержит комплекс, который включает гиалуроновую кислоту для увлажнения кожи, витамин В5 для восстановления защитного барьера, а также термальную воду La Roche-Posay.

Антиоксидантная сыворотка Vitamin C10, La Roche-Posay — настоящий витаминный суперконцентрат. Она содержит 10% аскорбиновой кислоты для активного антиоксидантного ухода, обновления и сияния кожи.

Лучшие средства с витаминами для кожи мужчин

Какие витамины нужны для кожи мужчинам? Очень важный вопрос. Мы подготовили перечень лучших витаминов и минералов.

Витамин А: необходим для здоровья кожи, глаз и иммунитета, а в косметических средствах используется для уменьшения проявлений фотостарения, морщин как компонент анти-эйдж.

Витамин С: полезен для иммунной системы и выработки коллагена. Используется в средствах для ухода за стареющей, а также жирной и проблемной кожей.

Витамины группы В: участвуют в энергетическом обмене и выработке эритроцитов. В косметике играют огромную роль в уходе за руками, ногтями и волосами.

Кальций, магний, витамин D, витамин К и цинк: жизненно важны для здоровья костей. В мужских средствах для ухода за кожей показывают себя как прекрасные антивозрастные компоненты.

Витамин Е и селен: помогают защитить клетки от повреждений, а в косметических средствах отлично смягчают кожу.

Поскольку мужчины не теряют кровь ежемесячно, как женщины во время менструации, у них ниже риск железодефицитной анемии, а следовательно, и потребность в железе.

Обзор средств

Мужской мультифункциональный антивозрастной крем Age Defender Moisturizer, Kiehl’s

Мультифункциональный крем не просто подтягивает кожу и оказывает антивозрастной эффект, но одновременно борется с потерей эластичности и расширенными порами. В составе — кофеин, экстракт льняного семени, витамин С.

Антивозрастной уход за кожей вокруг глаз Age Fitness Eye Advanced, Biotherm

В основе формулы — экстракт спирулины, которая богата витаминами. Зеленые водоросли вместе с астаксантином оказывают антивозрастной эффект. Средство уменьшает морщинки под глазами.

Источник

Комплексный подход к укреплению ногтей

Как же вернуть им здоровье? Необходимо воздействовать комплексно, снаружи и изнутри: использовать специальные уходовые средства для ногтей и обогатить питание витаминами и микроэлементами. Давайте разберемся, что за продукция поможет нам в этом деле.

Каких витаминов не хватает ногтям, если они плохо выглядят

• А. Предохраняет от высыхания и растрескивания.
• С. Способствует предотвращению бактериальных и грибковых заболеваний.
• Е. Это витамин молодости – он помогает обновлять клетки и способствует росту ногтей.
• D. Содействует лучшему усвоению кальция, а значит, предотвращает ломкость ногтей.
• Биотин для ногтей. Способствует выработке аминокислот, содержащих серу (они нужны для возобновления ногтевых пластин).
• Инозитол. Этот витамин участвует в синтезе протеина, необходимого для укрепления ногтей.
• В5. Содействует сохранению ровного рельефа и равномерного окрашивания пластин.
• В6. Помогает контролировать правильный рост новых клеток.
• Фолиевая кислота в таблетках. Способствует нормальному протеканию обменных процессов в организме.

Какие еще вещества необходимы для красоты и здоровья ногтей

• Кальций. Обеспечивает плотность пластин.
• Кремний. Помогает ногтям сохранять эластичность.
• Керамиды (церамиды). Служат «кирпичиками» для построения ногтей.
• Цинк. Способствует избавлению от белых полос.
• Йод. Содействует укреплению пластин и устранению расслаивания.
• Сера. Участвует в синтезе кератина – строительного материала ногтей.
• L-цистин. Стимулирует наращивание кератинового слоя.

Полезные жиры

Помогают насытить ногти витаминами и улучшить их состояние аппликации из различных растительных масел для ногтей :

• жожоба – защищает от неблагоприятного воздействия внешних факторов;
• макадамии – избавляет ногти от ломкости, делает их эластичными, добавляет блеска;
• касторового – помогает заживить микротрещины, активирует рост рогового слоя;
• кокосового – увлажняет кутикулы и ногтевые пластины;
• косточек абрикоса – укрепляет пластины, убирает с них желтизну.

Виды косметических средств для улучшения состояния ногтей

Весьма востребованы лечебные лаки для ногтей: они подпитывают витаминами и минералами, оказывают укрепляющее действие. Также они быстро восстанавливают разрушенные участки и стимулируют обновление ногтевых пластин.

Популярно у прекрасных дам и замечательное средство для питания и защиты ногтей – биовоск . Он представляет собой смесь воска, силикона, растительных экстрактов. Последний ингредиент служит для ногтей источником витаминов Е, С, провитамина А и минералов. Воск и силикон обволакивают пластины, предохраняя их от вредных воздействий.

Превосходно работают и уже упоминавшиеся масла для ногтей, обогащенные витаминами. Отличный эффект оказывают комплексы из масел и морской соли. Последний компонент содержит много важных микроэлементов – йод, кальций, цинк, кремний и др.

Источник