Какого витамина не хватает если ногти желтые

Каких витаминов и минералов не хватает ногтям?

По состоянию ногтей хороший специалист легко определит, какого витамина не хватает организму. Разбираемся вместе, как это бывает.

Витамин А: способствует росту здоровых крепких ногтей. Недостаток этого витамина делает ногти ломкими, хрупкими, ногтевую пластину – сухой. Алкоголь и кофеин мешают усвоению витамина А в организме.

Витамин B: его нехватка тоже делает ногти тонкими, особенно влияет на внешний вид ногтей недостаток фолиевой кислоты (разновидность витамина В). Белые полосы на ногтях, медленный рост, неравномерная и шероховатая поверхность кутикулы, — это все от недостатка витамина В.

Витамин С: белые пятнышки на ногте, бороздки, углубления и уплотнения – это все от недостаток витамина С. Проведите подушечкой пальца по ногтевой пластине и проверьте, нет ли на ней уплотнений и борозд. От нехватки витамина С ногти могут загибаться по краям.

Витамин Е: полезен для роста ногтей, хороший антиоксидант. Так что если ногти медленно растут, то одной из причин может быть недостаток в организме этого витамина.

Витамины группы РР: из-за их нехватки ногти приобретают грязно-серый или желтый цвет, выглядят тусклыми.

Цинк: из-за нехватки ногти могут менять форму, на них появляются белые пятнышки.

Кальций: любимец здоровых ногтей. Из-за его недостатка ногти слоятся, становятся ломкими.

Железо: от его недостатка ногти делаются хрупкими.

Витамины прописывает врач, принимают их от месяца до полугода. Но увидеть результат по ногтям можно будет уже спустя несколько недель.

Источник

Витамины для ногтей

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Витамины нужны ногтям, чтобы они были здоровыми, блестящими и красиво смотрелись. Если ногтевая пластина недополучает витаминов, ногти будут смотреться очень некрасиво. Что с этим делать и где брать витамины?

Из чего состоит ноготь?

Ногтевая пластина, та, на которой мы делаем маникюрные рисунки и которой любуемся – красивой и аккуратной – состоит из вещества под названием кератин. Это белковое вещество, которое присутствует в составе кожи и волос. Именно кератин делает их блестящими и упругими.

Кератин в ногтевой платине располагается не одним слоем, а несколькими. Когда кератина достаточно, ноготь выглядит здоровым. Между кератиновыми пластинками располагаются жир и вода – тоже слоями. Если их недостаточно, ноготь выглядит бледным и гадким.

К слову, ногтевая пластина имеет свойство впитывать жидкость (воду и все, с чем соприкасаются руки). Если человек часто моет посуду или полы без перчаток, их ногтевая пластина может быть ломкой, толстой и хрупкой. Поэтому при мытье полов, посуды и прочем контакте с водой обязательно пользуйтесь резиновыми перчатками. Ногти всегда проще предохранять, чем лечить.

Каких витаминов может не хватать ногтям?

В самом ногте, кроме кератина, есть еще и сера. А кроме нее – хром, цинк, фосфор, кальций, селен. Эти вещества, если их не хватает в ногте, обязательно нужно брать из витаминных комплексов.

Если перечисленных выше элементов в ногтевой пластине недостает, она становится ломкой, а рост ногтя замедляется.

Чтобы понять, хватает ли вам витаминов для ногтевой пластины, обратите внимание на скорость роста своих ногтей. В среднем они вырастают за неделю до 1 мм (это на руках), а на ногах – до 0,25 мм.

Чешуйки на ногтевой пластинке обновляются, но очень медленно. Новая ногтевая пластина у вас будет в течение полугода.

Что делать с ногтями, если они ломаются?

Ногти ломаются, если многих микроэлементов вы не берете для себя из витаминных комплексов и продуктов. Такое случается у тех, кто постоянно изводит себя низкокалорийными диетами. Питание, в котором не хватает жиров, белков или углеводов, делает ногти ломкими и не дает им возможность нормально расти.

Плохим питанием вы провоцируете нарушение кровообращению под ногтевой пластиной и нормальному обмену веществ, что отнюдь не способствует здоровью ногтей. Сбалансируйте свой рацион с помощью врача-диетолога.

По каким причинам могут ломаться ногти?

Это может быть генетическая наследственная особенность организма. Тогда вам нужно обратиться к врачу-падологу – специалисту по здоровью и форме ногтей. Или же, если такого нет, то к терапевту и диетологу – на предмет формирования витаминного комплекса и здорового рациона. Если их рекомендации не помогут, ногти придется наращивать.

Если от природы ногти у вас всегда были прекрасными, а теперь вдруг стали ломаться – это можно исправить правильным меню и поливитаминами. Дело в том, что многие витамины организм сам не производит, поэтому их надо получать извне.

[1], [2], [3]

Свойства витаминов для ногтей

Если ногтям не хватает витамина А, они ломаются, а ногтевая пластина на ощупь очень сухая.

Если ногтям не хватает витамина С, то на ногтевой платине в некоторых местах появляются плотные наощупь участки. А еще ногти слоятся и могут загибаться по краешкам.

Нехватка витамина В для ваших ногтей – это белые полосочки на ногтевой пластине, а ногти практически не растут. К тому же, наощупь поверхность кутикулы неравномерна, шероховата.

Нехватка в организме витаминов группы РР – это грязно-серый или желтый цвет ногтевой пластины, к тому же еще и тусклый.

Что делать, чтобы ногти были здоровыми?

Кроме рекомендаций выше: защищать ногти от вредных жидкостей, надевая перчатки, обогащать свой рацион полезными продуктами, нужен еще и правильный витаминный комплекс.

А именно: витамины А, Е, D, С. Их вы можете взять как из продуктов: рыба, мясо, яйца, твердые сыры, молоко, овощи и фрукты в свежем виде, орехи и семечки, ягоды, так и из приписанных врачом поливитаминных комплексов.

Перечисленные выше витамины очень хорошо дополняют действие друг друга, потому их лучше принимать в комплексе.

Будьте здоровы с правильными витаминами и разумным питанием.

Источник

12 отклонений ногтевой пластины, которые расскажут о вашем здоровье

Какие они – здоровые ногти

Здоровый человек имеет блестящие и ровные ногти, отличающиеся нежно-розовым оттенком и белесой лункой. Обновляется пластина постоянно: еженедельно вырастает приблизительно на 1 мм. По мере старения организма может утолщаться или, наоборот, приобретать ломкость. Хрупкие ногти – это также нормальное явление при беременности. Допустимо, если ногти теряют свои красивые внешние качества вследствие нехватки витаминов. Некачественный лак вызывает пожелтение. В некоторых случаях пластина чернеет и отваливается из-за удара или прищемления.

12 возможных отклонений

Есть некоторые патологические изменения, на которые редко обращается внимание. И это ошибка. Если заметили потерю формы, цвета или текстуры ногтевой пластины, то нужно знать, на какие нарушения функциональности организма стоит обратить внимание.

1) Ложковидные ногти

Называются койлонихией. Дискомфорта нет, цвет и гладкость сохранены, но внешний вид оставляет желать лучшего. Для проверки наличия состояния достаточно капнуть воды: если скатилась – все отлично, если осталась в желобке – пора задуматься. Преимущественно, появляется на фоне недостатка железа и наличия патологий в эндокринной системе. Сюда же можно отнести травматизацию, контактирование с химвеществами и резкие температурные перепады. Стоит отметить, что состояние имеет наследственный характер.

2) Белые, синеватые и желтые ногти

При резком побелении нужно проверить сердце, сосуды и ЖКТ. Требует внимания и печень. Желтый цвет появляется вследствие печеночных, эндокринных и лимфотических патологий. А вот синюшность образуется при кислородной недостаточности, небольшом уровне гемоглобина и плохом состоянии кровообращения.

3) Маленькие и большие лунулы

В нормальном состоянии лунулы занимают 1/3 ногтя и их легко заметить. Маленькие появляются на фоне нехватки витаминно-минеральных веществ, особенно В12 и железа. Кроме того, свидетельствуют о наличии патологий кровообращения. При обнаружении слишком больших белесых полумесяцев говорят о сердечных и сосудистых проблемах, а также о наличии низкого артериального давления. Также появляется у спортсменов и людей с большой физической нагрузкой.

4) Точечные лунки

Форма и цвет не меняется. Но если внимательно присмотреться, то на пластине огромное количество маленьких лунок. В медицинской сфере подобное состояние называется неперстковидной истыканностью. Преимущественно, это яркий сигнал о наличии псориаза. Возможно появление за счет протекания артрита или экземы.

5) Одиночная темная линия

Преимущественно является следствием травматизаций и нарушений в ЖКТ. Если питание нормальное, травм не было, но вы заметили почернение, то лучше незамедлительно посетить специалиста. Иногда подобное состояние появляется вследствие онкологии кожи.

6) Белые пятна

В народе им присваивают хорошее значение, а в вот в медицине называют лейконихией. Образование небольших воздушных пузырей между слоями ногтя выглядит словно белые точечки или полоски. Причины разные: травматизация, плохое питание, стрессы, сердечная недостаточность.

7) Половина наполовину

Одна часть пластины имеет белый цвет, а другая – коричневатый. Чаще всего причина кроется в почечной недостаточности. Данная патология вызывает увеличение кровеносных сосудиков, расположенных под ногтями. То есть они просто просвечивают сквозь пластину. Нередко появляется среди ВИЧ-инфицированных и людей, прошедших курсы химиотерапии.

8) Чрезмерная хрупкость

При постоянной ломкости ногтей, когда они едва вышли за край пальца, говорят о витаминно-минеральном дефиците. Иногда ломкость – это следствие патологий щитовидки или предвестник диабета.

9) Барабанные палочки

Называются пальцами Гиппократа. Данный симптом проявляется в виде утолщения ногтей с приобретением угла больше 180 градусов. Это явный признак серьезных патологий. Проявляются при заболеваниях легких, сердца, сосудов, ЖКТ.

10) Продольные бороздки

После 50 лет – это нормальное состояние. До этого возраста говорят о нехватке витаминно-минеральных веществ в организме. Появляются вследствие плохого маникюра, если был поврежден корень ногтя. Если поражение свыше 25% ногтей, то лучше проверить здоровье сердца, сосудов и ЖКТ.

11) Поперечные бороздки

Называются линиями Бо в честь первооткрывателя патологии Жозефа, Оноре Симона Бо. Образуются вследствие травматизации ногтевой матрицы. Так, возможна нехватка питания, изменение химического состава, из-за чего и деформируются. Нередко образуются на фоне жесткой диеты, требующей голодания. Иногда имеют хроническую или токсическую этиологию. Редко появляются вместе с сердечными и сосудистыми патологиями, грибковым и другим инфицированием.

12) Отслоение ногтя

Медицинское название – онихолиз. Нарушается контакт ногтя и ложа при образовании пустоты с изменением цвета. В 60% случаев предшествует травма. Однако, возможно появление грибкового инфицирования и аллергий. Часто появляется вместе с системными соматическими патологиями.

Сохраняем красоту и здоровье ногтей правильно

Благодаря грамотно составленному рациону питания, качественному сну и спортивным занятиям можно сохранять отличное состояние всего организма и ногтей. Кроме того нужно:

— ухаживать за ногтями, то есть обрабатывать как свободный край, так и кутикулы;

— не грызть ногти;

— работать с химическими веществами в перчатках;

— принимать витаминно-минеральные комплексы;

— наносить на руки качественные крема для ухода;

— не совать пальцы в щели, носить удобную обувь и быть просто аккуратнее.

Источник

Почему желтеют ногти на руках и на ногах?

Изменение цвета ногтей называют ониходисхромией. Один из вариантов ониходисхромии – это пожелтение ногтевой пластины. Вызывают его разные причины: от неправильного ухода, применения декоративного лака, нехватки витаминов до болезней внутренних органов. Некоторые из них легко устранить самому, другие требуют лечения у подолога или дерматолога. Часто при изменении цвета ногтей присутствуют другие симптомы. Например, деформация, утолщение, расслоение пластины, появление борозд.

Общие причины

Здоровые ногти отличаются легким блеском, гладкостью поверхности, прозрачностью. Розовую окраску им придает ногтевое ложе, которое просвечивает через пластину.

К распространенным причинам, почему ногти желтеют на руках, относятся неправильное применение декоративного лака, а на ногах – грибковая инфекция или онихомикоз. Но к таким изменениям приводят и другие факторы. Рассмотрим подробнее.

Курение

Пожелтение кончиков пальцев встречается у заядлых курильщиков, причем чаще у мужчин. Почему желтеют ногти на руках от сигарет? Дело в том, что пары табачного дыма впитываются в верхний слой кожи и ногтевой пластины, нарушают обмен веществ в тканях, замедляют обновление клеток. Чем больше стаж курения, тем интенсивнее изменение окраски.

Как правило, желтеют только ногти на пальцах рук, которыми человек держит сигарету. Такой косметический дефект считается наименьшей из бед, приносимых никотином нашему организму. Курение влияет на сердце, сосуды, обменные процессы, повышает риски развития хронических патологий, снижает иммунитет.

Курильщики страдают болезнями бронхов или легких, что тоже влияет на цвет и структуру ногтей.

Старение

Почему с возрастом желтеют ногти, особенно на ногах? У людей старше 50 лет рост и обновление ногтей замедляется. Уже есть хронические болезни, приводящие к нарушению кровоснабжения нижних конечностей, питания в области ногтевой пластины. Пожилые люди принимают лекарства, в списке побочных действий которых иногда значится пожелтение ногтей.

Утолщение, деформацию, потерю прозрачности, изменение цвета пластины у пожилых людей называют специальным термином – старческий ноготь.

Внутренние болезни

Хронические патологии печени, желчного пузыря, желчевыводящих путей – еще одна из возможных причин пожелтения ногтей. К таким болезням относятся хронические воспалительные процессы, желтуха, гепатит, опухоли, которые приводят к повышению в крови уровня желчного пигмента билирубина. В результате он накапливается в подногтевом пространстве и окрашивает ноготь.

Желтый цвет ногтей появляется при нарушении лимфооттока, снижении поступления крови к конечностям. Задержка лимфатической жидкости в ногах, отеки, расстройства периферического кровообращения наблюдаются при варикозном расширении вен, атеросклерозе, слоновой болезни.

Пожелтение пластины вызывают еще патологии эндокринной системы, среди которых сахарный диабет, гипотиреоз, диффузный токсический зоб. При эндокринных расстройствах нарушаются обменные процессы в ногтевом аппарате. Кроме пожелтения отмечается медленный рост пластины, утолщение, крохкость, расслаивание.

Декоративные покрытия

Распространенная причина, почему желтеют ногти на ногах и руках у женщин, это реакция на декоративные лаки, которые наносятся на пластину без использования базового покрытия или основы. Пожелтение вызывают темные или яркие лаки: красный, оранжевый, черный, темно-синий, темно-зеленый. А также дешевые или просроченные.

Почему желтеют ногти на руках после лака? Ониходисхромия под лаком появляется в результате химической реакции между красящими веществами и белками, из которых состоит пластина. Если использовать для снятия лака жидкость с ацетоном, то шансы получить пожелтение увеличатся, так как под действием растворителя лак проникает глубже.

Почему желтеют ногти под гель лаком? Это происходит при наличии в составе геля ярких пигментов, ошибках в нанесении покрытия или чрезмерном воздействии УФ-лампы.

Менять цвет могут не только ногти, но и сам гель лак или топ. Почему желтеет покрытие? Причина в некачественном составе, нарушении технологии получения средства, истечении срока годности или неправильном уходе. Например, цвет покрытия меняет контакт с бытовой химией или красящими составами.

Болезни и травмы ногтей

При травмах образуются желтые пятна в зоне свободного края пластины. Такие изменения вызывают удары, ушибы, защемление. Ношение неудобной обуви, обуви с каблуками выше 5 см или узким носком приводит к хроническим микротравмам, изменению формы, структуры, поверхности ногтевой пластины.

Из болезней ониходисхромию провоцируют:

• Грибковая инфекция. В 2 – 3 раза чаще встречается на ногах у мужчин. Почему желтеют и слоятся ногти при грибке? Причина в помутнении, утолщении пластины, скоплении мусора. Пораженный инфекцией ноготь легко крошится, обламывается;
• Псориаз. Ногти тускнеют, желтеют, становятся хрупкими. Свободный край утолщается, отслаивается. Поверхность покрывается точечными углублениями;
• Онихолизис или отслойка пластины от ложа со стороны свободного края. Отделившаяся часть ногтя приобретает мутно-желтый оттенок, становится непрозрачной. Онихолизис вызывают травмы, псориаз, прием некоторых лекарств;
• Онихогрифоз. Ноготь деформируется, сильно утолщается, по виду напоминает птичий коготь, становится грязно-серым или желто-коричневым. Такое нарушение частая причина того, почему утолщаются и желтеют ногти на больших пальцах ног у пожилых людей;
• Синдром желтого ногтя. Редкая системная патология, затрагивающая пальцы на ладонях, стопах. При ней наблюдаются проблемы с дыханием, лимфатической системой, отекают ноги. Появляется болезнь случайно или передается по наследству.

Другие причины

Когда надо идти к подологу?

Если цвет вдруг начал меняться, нельзя оставлять проблему без внимания. Пожелтение ногтей бывает временным косметическим дефектом, но может говорить о наличии серьезных болезней.

Чтобы разобраться с причинами, нужно:

• посмотреть, каким декоративным лаком, смывкой пользуетесь для маникюра или педикюра;
• проанализировать, какую обувь носите;
• вспомнить, не было ли травм ногтей на протяжении последнего месяца;
• вспомнить, какие новые лекарства принимаете, уточнить побочные действия;
• оценить, какие другие изменения в самочувствии еще появились.

Если выяснить и самому устранить причины трудно, идите к подологу или дерматологу. Чем раньше обратитесь к врачу, тем быстрее восстановятся ногти.

Без специальных анализов, обследования, консультации у профильных специалистов, выявить серьезные нарушения в организме, невозможно. Речь идет об эндокринных расстройствах, проблемах с печенью, желчным пузырем, болезнях сосудов, органов дыхания.

Специалист осмотрит цвет, структуру ногтя, изменение формы. Оценит состояние кутикулы, ногтевых валиков, ложа, кожи на руках и на ногах.

При необходимости назначит:

• общий анализ крови;
• анализ крови на глюкозу;
• исследование на гормоны щитовидной железы;
• биохимический анализ крови на печеночные пробы;
• допплерография сосудов конечностей;
• обследование на выявление болезней легких.

Если ногтевая пластина трескается, крошится, неприятно пахнет, врач возьмет образец измененного ногтя для микроскопического анализа. Ведь такие симптомы говорят о грибковой инфекции.

Что делать?

Схема лечения зависит от причины. При выявлении внутренних болезней нужно идти к профильным врачам: при сахарном диабете, нарушении функций щитовидной железы – к эндокринологу, при болезнях печени – к гастроэнтерологу, при проблемах с сосудами – к хирургу.

Окраска лаком

Если причина в лаке, по мере отрастания пластины пожелтение само пройдет. Любителям ярких насыщенных цветов стоит наносить под лак базовое покрытие, использовать лаки с безопасным составом, без формальдегида. Но лучше выбирать светлые, пастельные или нюдовые оттенки.

Носите покрытие не более 4 – 5 дней подряд, затем делайте перерыв на 2 – 3 дня. В этот период обрабатывайте пластины питательным кремом или маслами, укрепляющими и восстанавливающими лечебными составами.

Если ногти пожелтели от лака или курения, но нужно срочно привести их в порядок, нейтрализовать некрасивый оттенок попробуйте сделать ванночку с лимонным соком или перекисью водорода.

Недостаток витаминов

При выявлении нехватки витаминов, минералов улучшить состояние ногтей поможет прием витаминно-минеральных комплексов или добавок. Курс лечения длится от нескольких недель до месяцев. Конкретные препараты выписывает врач.

При склонности к гиповитаминозу важно пересмотреть рацион. Добавить больше фруктов, овощей, зелени, творога, растительных масел. Недостаток витаминов отражается не только на ногтях, но и на общем состоянии здоровья.

Онихомикоз

Лечение грибка состоит в аппаратной зачистке пораженных инфекцией зон, приеме местных или системных средств, уничтожающих возбудитель. Ногтевая пластина растет медленно, поэтому длится оно от 3 до 12 месяцев. Нужно чтобы пораженный ноготь сменился здоровым.

В дальнейшем важно не допустить повторного заражения. Нужно избегать повышенной влажности стоп, длительного контакта рук с водой, не надевать чужую обувь. Носить защитные резиновые тапочки при посещении общественных душевых, бассейна, сауны, бани, пляжа.

Псориаз ногтей

Псориаз – хроническая патология, избавиться от которой навсегда пока невозможно. Ее характерный признак – красные шелушащиеся пятна на поверхности кожи. Задачи терапии в том, чтобы справиться с обострением, продлить период ремиссии, улучшить качество жизни пациентов. Лечением болезни занимается дерматолог.

В зависимости от тяжести состояния назначают:

• средства, купирующие воспаление;
• ретиноиды, подавляющие избыточный клеточный рост;
• иммунодепрессанты;
• витамины;
• препараты, улучшающие состояние кожи, ногтей.

Для профилактики обострений при псориазе важен правильный уход, а также исключение провоцирующих факторов. К последним относятся травмы, стрессы, инфекции, воздействие солнца, холода или сухого воздуха.

Синдром желтого ногтя

Лечение синдрома жёлтого ногтя направлено на борьбу с отеками и улучшение состояния лимфатических сосудов. Назначают лимфодренажный массаж, пневматическую компрессию, ношение эластичных бинтов или компрессионного трикотажа, специальные упражнения. Эти меры ускоряют отток лимфатической жидкости от тканей, уменьшают отеки, улучшают общее состояние нижних конечностей, питание и обменные процессы в мягких тканях. В тяжелых случаях показано оперативное лечение.

Любые проблемы с ногтями легко предупредить при помощи правильного ухода, гигиены, регулярного профилактического обследования у подолога. Старайтесь избегать травм, защищайте руки при работе с агрессивными бытовой химией или химическими реактивами. Держите ладони и стопы в сухости, дезинфицируйте инструменты при выполнении маникюра или педикюра.

А если вдруг вас что-то беспокоит, обращайтесь в профильные центры подологии.

Источник