Кто против спида кто за зож
Производится перенаправление с сайта
Всероссийской акции по тестированию на ВИЧ-инфекцию
Авторизация
Восстановление пароля
Здоровый образ жизни – неотъемлемая часть жизни любого человека. Неважно, есть ли у него вирус иммунодефицита, гепатит или же он полностью здоров. На сегодняшний день в мире не существует эффективной вакцины против ВИЧ. Все потому, что разработки затрудняет его быстрая изменчивость. Единственными действенными способами борьбы с ВИЧ-инфекцией являются антиретровирусная терапия и здоровый образ жизни.
Если с антиретровирусной терапией все более-менее понятно (ее выписывает врач и принимать необходимо ее ежедневно), то с изменением привычного образа жизни примириться хотят не все. Основа здорового образа жизни состоит из регулярной (то есть ежедневной) физической активности, рационального и полезного питания, закаливания организма, полноценного отдыха, профилактики вредных привычек и стрессовых состояний.
Многие из нас привыкли с утра вместо зарядки поспать подольше, вечером после работы снова лечь на диван, питаться на бегу и чем попало, а стресс снимать алкоголем и сигаретами. Это подрывает иммунитет даже полностью здорового человека, что же говорить о людях, живущих с ВИЧ-инфекцией.
Первое, что необходимо сделать, это изменить питание. Необходимо отказаться от всего острого, жирного, жареного. Однако недостаточно термически обработанные продукты также не несут в себе ничего полезного. Стоит лишь правильно научиться готовить: вместо «жарить» — «варить» или «запекать», вместо майонеза – капельку оливкового или кунжутного масла. Многие специи (например, имбирь, корица, куркума) способны улучшить пищеварение и помочь организму бороться с вирусами. Алкоголь вреден для всего организма и может только ослабить и так не самый крепкий иммунитет. Также стоит забыть и о полуфабрикатах, различных чипсах и сладких газировках. Готовку стоит превратить в увлекательный и творческий процесс, тогда вы будете получать наслаждение не только от самой пищи, но и от процесса приготовления, что положительно скажется на настроении и здоровье.
Людям с ВИЧ-положительным статусом очень важно получать необходимое количество витаминов, микро- и макроэлементов и питательных веществ ежедневно. Для этого одного правильного питания, зачастую, недостаточно. Ваш лечащий врач может посоветовать и помочь подобрать комплекс витаминов, необходимый именно вашему организму. Прием пищевых добавок или витаминных комплексов поможет восполнить дефицит полезных веществ.
Регулярные занятия спортом улучшат мышечную массу, силу и выносливость, укрепят деятельность сердца и сосудов, увеличат прочность костной системы, устранят бессонницу и недостаточный аппетит. Однако увлекаться не стоит. Все физические нагрузки должны идти строго по рекомендации врача.
Вредные привычки (алкоголь, курение и наркотики) способны убить даже здоровый организм. Поэтому срочно откладывайте все это в сторону и в скором времени вы заметите, как улучшилось ваше настроение, самочувствие и общее состояние.
Скучать также не рекомендуется. Если у вас есть хобби, то оно обеспечит вас занятиями вечерами, хорошим настроением и, возможно, дополнительным доходом.
Источник
Кто против спида кто за зож
Производится перенаправление с сайта
Всероссийской акции по тестированию на ВИЧ-инфекцию
Авторизация
Восстановление пароля
- Главная
- Образ жизни
- Одиннадцать шагов к полноценной жизни с ВИЧ-положительным статусом. или Полноценная жизнь с ВИЧ-положительным статусом – это реально?!
Насколько реально прожить долгую и счастливую жизнь имея ВИЧ-положительный статус? А если реально, то что для этого нужно делать и какие меры предпринимать?
Насколько реально прожить долгую и счастливую жизнь имея ВИЧ-положительный статус? А если реально, то что для этого нужно делать и какие меры предпринимать? Над этими и рядом подобных вопросов задумываются многие, кто столкнулся с ВИЧ-инфекцией не понаслышке. Здесь следует помнить, что здоровье человека, у которого определилась ВИЧ-инфекция, во многом зависит от состояния его иммунной системы, а следовательно первоочередной задачей является поддержание ее в работоспособном состоянии. Для этого требуется уделять своему организму всестороннее, пристальное внимание, а именно:
· Иметь высокую приверженность к лечению, т.е. демонстрировать активное, устойчивое стремление получать необходимое лечение.
· Вести здоровый образ жизни, а это значит полностью отказаться от вредных привычек, перестать употреблять наркотики, правильно питаться, поддерживать физическую и умственную активность.
Ниже, несколько советов, которые будут способствовать решению первоочередной задачи.
Как добиться высокой приверженности к лечению?
Шаг первый: В точности соблюдать рекомендации лечащего врача.
Если человек узнал о своем ВИЧ-положительном статусе и уже встал на учет в Центр по профилактике и борьбе со СПИДом, ему очень важно следовать тем рекомендациям лечащего врача, который также сможет дать ответы на многие волнующие вопросы
Выполняя его предписания и рекомендации, можно поддерживать свое здоровье в оптимальном для нормальной жизни состоянии.
Шаг второй: Следить за собственным иммунным статусом и вирусной нагрузкой
Для сохранения своего здоровья, ВИЧ-положительный человек должен постоянно контролировать свой иммунный статус. При ВИЧ-инфекции большое значение имеют вирусная нагрузка, которая в норме не должна определяться, и количество CD4, норма которых в среднем 800–1050 кл/мл, то есть в пределах 40% от всей популяции лимфоцитов.
Вирус иммунодефицита, поражая клетки CD4, снижает их содержание в крови человека. Следовательно, чем ниже их уровень, тем выше риск развития СПИДа или оппортунистических заболеваний. Антиретровирусная терапия снижает степень пагубного воздействия ВИЧ на CD4 лимфоциты, а следовательно снижает и риски развития заболеваний и летального исхода. Однако, согласно проведенным исследованиям, на протяжении первых пяти лет применения АРТ, ее эффективность зависит от 5 факторов:
· клинической стадии течения заболевания,
· уровня CD4 клеток,
· степень наркотической зависимости.
Риск развития СПИДа, оппортунистических заболеваний и возможность летального исхода повышается пропорционально количеству суммированных факторов и составляет от 5,6 до 77%.
Шаг третий: вовремя начать лечение ВИЧ-инфекции
Для начала проведения АРТ у людей живущих с ВИЧ существует ряд рекомендаций ВОЗ, которые основаны на клинических стадиях ВИЧ-инфекции
Существуют рекомендации ВОЗ для начала проведения АРТ у людей, живущих с ВИЧ. Они основаны на клинических стадиях (КС) ВИЧ-инфекции. Начинать АРТ следует при уровне CD4 лимфоцитов не менее 350 кл/мл.
При своевременном начале антиретровирусной терапии продолжительность жизни у людей, живущих с ВИЧ практически ограничена естественными возрастными рамками.
Шаг четвертый: соблюдать режим приема АРТ
Схема приема препаратов, АРТ препаратов определяется лечащим врачом исходя из результатов исследования и индивидуальных особенностей организма ВИЧ-инфицированного. Чем тщательней она будет соблюдаться, тем больше шансов настолько улучшить свой иммунитет, чтобы не беспокоиться за развитие оппортунистических инфекций и последней стадии ВИЧ-инфекции – СПИДа.
Шаг пятый: провести вакцинацию
Ввиду того, что при ВИЧ-инфекции организм не может полноценно реагировать на бактериальные и вирусные возбудители, необходимо проконсультироваться с врачом о возможности вакцинаций от клещевого энцефалита, гепатита А, В и пр. тяжелых инфекционных заболеваний.
Шаг шестой: Комплексное обследование организма.
Важно регулярно обращаться к стоматологу, окулисту, женщинам – к гинекологу, чтобы своевременно выявить и предотвратить развитие того или иного заболевания.
Организация здорового образа жизни
Шаг седьмой. Правильное питание.
Правильная организация режима питания немало влияет на состояние иммунной системы. Например, недостаточно термически обработанные пищевые продукты могут в себе содержать болезнетворные микроорганизмы. Поэтому ВИЧ-инфицированным более безопасно принимать качественные, натуральные продукты питания, исключая из рациона субпродукты, напитки с красителями и алкоголь.
Шаг восьмой. Витамины и микроэлементы
Людям с ВИЧ-положительным статусом очень важно принимать препараты, которые бы помогли восполнить дефицит полезных питательных веществ. Прием любой пищевой добавки или витаминного комплекса следует согласовывать со своим лечащим врачом.
Шаг девятый. Поддерживайте физическую активность
С помощью регулярных физических упражнений можно улучшить мышечную массу, силу и выносливость, укрепить деятельность сердца и сосудов, увеличить прочность костной системы, устранить бессонницу и недостаточный аппетит. Физические нагрузки должны быть умеренными и обязательно согласованными с лечащим врачом.
Шаг десятый. Умственный труд
Если заниматься хобби, читать интересующую литературу и постоянно узнавать какие-то новые достижения в науке и технике, тогда не останется времени на плохое настроение и мрачные мысли. Благодаря активной умственной деятельности психическое здоровье будет находиться в хорошей форме.
Шаг одиннадцатый. Отказ от вредных привычек.
Не секрет, что алкоголь, курение и в особенности наркотики способны убить даже здоровый организм. Что уж говорить о том, который итак в силу определенных обстоятельств уязвим и подвержен постоянным нападкам всевозможного рода вирусов. Отказавшись от вредных привычек вы укрепите барьер созданный комплексным воздействием лекарственных препаратов, стараниями врачей и вашей затраченной на это колоссальной энергией.
Также всегда стоит помнить о том, что всегда приносит абсолютную пользу – это положительное настроение, доброе отношение к окружающим и умение находить красоту даже там, где ее, казалось, в принципе не может быть. Так что больше смейтесь, искренне радуйтесь и тогда жизнь будет действительно полноценной и яркой!
Источник
Сценарий мероприятия ко Дню борьбы со СПИДом «За здоровый образ жизни»
специалист в области арт-терапии
Сценарий мероприятия ко Дню борьбы со СПИДом
«За здоровый образ жизни»
■ -обучение практическим навыкам, противостояние вредным привычкам;
• -воспитание нравственных качеств — стремление к здоровому образу жизни;
■ -развитие сотрудничества классного руководителя и обучающихся, развитие
творческих способностей детей.
• -закрепить знания учащихся, которые помогут им ответственно отнестись к
своему здоровью и своей жизни.
Оборудование: выставка книг « СПИД – чума века», рисунки детей, классные стенгазеты, костюмы героев.
Этот сказ мы о СПИДе сейчас поведём,
Вам в стихах и картинках расскажем о нём.
Вы узнаете всё — всё об этой беде!
СПИД не спит. СПИД спешит!
Он вокруг! Он везде!
И понятно без слов, что природа нам мстит –
И за это никто нас, никогда не простит!
И чтобы жизнь твоя не обратилась в прах!
Ты молодой. Борись! Ведь всё в твоих руках.
Надпись — « Мы за здоровый образ жизни » . На сцену выходят ведущие
Ведущий 1 . Здравствуйте!
Ведущий 2 . Сегодня наше мероприятие посвящено Всемирному Дню борьбы со СПИДом, который уже с 1988года традиционно проводится — 1 декабря.
Ведущий 2 . В настоящее время зарегистрировано свыше 362 тысяч людей, живущих с ВИЧ- инфекцией, среди них 80% — лица в возрасте от 15 до 30 лет.
Ведущий I . Показатель числа инфицированных продолжает стремительно увеличиваться. Сегодня СПИД является одной из важнейших проблем , стоящих перед человечеством.
Ведущий 2 .0беспокоенность многих государств этим фактом очевидно. Предпринимается множество мер в борьбе с этой страшной болезнью. И участники сегодняшнего мероприятия выступают под лозунгом — «За здоровый образ жизни!» и поддерживают всех тех, кто дорожит своей жизнью и жизнью будущих поколений.
Ведущий 1 . Как же нам уберечь свой организм от ВИЧ узнаем у врачей.
За всю историю человечество не раз сталкивалось с инфекционными болезнями, для которых было характерно массовое распространение. Не зря им давали меткое название «повальные болезни». Некоторые из них сопровождались высокой смертностью и назывались «моровая болезнь», «моровая язва». Это — чума, холера, оспа, грипп. Но благодаря иммунитету, вакцинации, ни одна болезнь не смогла уничтожить население нашей планеты
И вот сегодня мы столкнулись с новым заболеванием — синдромом приобретенного иммунного дефицита (СПИДом), которое образно называют «Чумой 21 века». Это заболевание получило такое название потому, что очень быстро распространяется и приводит к летальному исходу. До настоящего времени эффективных методов лечения — нет. Возможна лишь профилактика.
Что же из себя представляет вирус, вызывающий иммунодефицит человека? Существует несколько типов — основные ВИЧ 1 и ВИЧ 2 — это семейство так называемых медленных вирусов. Вирус поражает людей независимо от возраста и пола. Нет ни одной расы на земле, устойчивой к ВИЧ. Наибольшая концентрация вируса у человека после заражения наблюдается в крови, грудном молоке, слюне. На первых этапах организм справляется с ВИЧ, но уменьшение числа клеток, ответственных за иммунитет, приводит к неспособности человека сопротивляться любой инфекции, и наступает смерть.
Ведущий 3. Существует несколько путей передачи инфекции — при половых контактах; при, контакте с кровью, от больной матери к ребенку; при вскармливании молоком; через загрязненные кровью колющие, режущие инструменты, которые повреждают кожу и слизистые (при хирургическом вмешательстве, чаще — среди наркоманов).
Других путей передачи инфекции (через белье, предметы обихода, рукопожатие, при кашлет.д.) не существует.
Весь клинический период болезни делится на 4 стадии.
Ведущий 3. 1 стадия — период инкубации или период «скрытого окна». В это время у человека отсутствуют симптомы заболевания, анализы крови могут быть отрицательными, но он уже является вирусоносителем и, следовательно, источником заражения. Этот период составляет от 3 недель до 3 месяцев.
Ведущий 2. 2 стадия : проявления первичных признаков, которые могут проявляться:
■ в виде острых инфекций — слабость, температура, потливость, боль в горле, дискомфорт в кишечнике;
■ бессимптомное течение, но уже с положительными результатами анализов;
■ увеличение двух и более лимфоузлов.
3 стадия: стадия вторичных заболеваний. Нарастает слабость, температура, потеря веса. В этой стадии различаются несколько этапов. На последнем этапе уменьшается масса тела более чем на 10 %, наблюдается необъяснимая лихорадка, поносы, грибковые заболевания кожи, полости рта; туберкулезная инфекция, саркома Капоши поражает несколько органов. Это уже ВИЧ — инфекция в стадии СПИДа, т.е. возникает синдром приобретенного иммунодефицита человека
Ведущий 1 . 4 стадия: терминальная — приводит к смерти.
Итак, у каждого ВИЧ — инфицированного через определенное время (от 1 года до 8-9 лет) возникает СПИД. До явных признаков заболевания человек не знает о том, что опасно болен. Вот почему даже в развитых странах в 50% люди погибают в течение 18 месяцев, остальные — в течение 36 месяцев.Первое место в распространении ВИЧ принадлежит людям, употребляющим наркотики. Это создает особо опасную обстановку, т.к. этот путь, как никакой другой, способствует быстрому распространению инфекции.
Наркоман, зная о возможности заражения, пользуется индивидуальным шприцом, забор наркотика производит из общей посуды и при участии в нем больного, поэтому заражение почти всегда неминуемо. К тому же состояние «ломки» нарушает контроль за соблюдением всех мер предосторожности: в ход идут использованные иглы, шприцы, и, конечно, в этом случае вопросы инфицирования ВИЧ отступают на задний план — человек оказывается в плену выбранного им же образа жизни.
Это стихотворение написал один молодой человек. Он посвятил его своему другу, умирающему от СПИДа.
Мой друг лежит на постели,
И чувства сжимают грудь,
Он говорит еле-еле:
«Ну, сделайте что-нибудь!»
О, как же обидно и больно,
Ведь жизнь и ему дана,
Но так получилось невольно –
В СПИД — центре пройдет она.
Он хочет и жить, и трудится,
Он хочет весь мир увидать,
Но может он только молится
И чуда какого-то ждать.
Как жалко на друга смотреть,
Который мучится так.
Очень нужно себя беречь,
Ведь СПИД — это не пустяк!
Это диагноз страшный,
Это как приговор.
Если ошибся однажды,
Значит, потерпишь боль.
Боль эта не в теле,
Боль эта в сердце проснется.
И что бы уже не делал,
Здоровье никак не вернется.
Так постарайся ты очень Ошибок не совершать,
Если потом не хочешь Всю жизнь за них отвечать!
На сцену выносят вывеску «Музей восковых фигур», выходят ведущий и восковые фигуры (замирают).
«Музей восковых фигур»
Ведущий. Здравствуйте, дорогие друзья! Недавно у нас открылся новый музей. Все желающие могут посетить залы музея, в которых размещаются необычные экспозиции. Одна из них посвящена вредным привычкам, пагубно влияющим на здоровье человека. Особенно интересны для посетителей такие экспонаты, как застывшие фигуры, способные оживать от обычного прикосновения.
Вывеска: « Музей восковых фигур», под ней размещены застывшие фигуры: Никотин, Алкоголь, Наркомания, СПИД. На сцену выходят экскурсовод и группа ребят.
В этом зале собраны исчадья ада.
Стоят здесь те, кому не может быть пощады.
Экспонаты руками не трогать!
Вот Никотин и Алкоголь. Здоровье губят,
А большинство людей их очень любит.
Вот Наркомания. Дурманит разум.
А это СПИД. Болезнь страшна, заразна.
Как будто бы Минздрав не знает,
Что сигареты нынче в моде:
Все курят, при любой погоде!
Если курить ты не привык,
Какой же ты тогда мужик!
Подросток дотрагивается до сигареты. Экспонат Никотин оживает, поет на мелодию песни «Я Водяной, я Водяной».
Я — Никотин, я — Никотин.
Давай с тобою подымим.
Ведь у меня подружки — Все пьянки да пирушки.
Фу, какая гадость!
Эх, жизнь моя жестянка!
А ну ее в болото!
Живу я, как поганка,
А мне курить, а мне курить,
А мне курить охота!
Экскурсовод .(Ударяет никотин указкой, и он снова замирает).
Никотин — самый ядовитый компонент табака. Он вызывает резкое сужение кровеносных сосудов, спазмы которых могут быть причиной паралича. Астма, туберкулез, рак легких, сердечно — сосудистые заболевания — вот результат курения.
Да ладно, испугали.
Вот интересный экспонат:
Любой бутылке будет рад!
Улыбка, на лице блаженство — Не экспонат, а совершенство!.
А что? Я пиво очень пить люблю,
А в праздник и вина налью!
Подросток дотрагивается до экспоната. Алкоголь оживает и поет песню на мотив песни «5 минут» из х/ф «Карнавальная ночь»
Я вам песенку спою про алкоголь,
и какую он играет в жизни роль.
Он приятель приключений
и животных развлечений,
и вреда от алкоголя ноль.
если вы еще не в курсе.
Привлекателен и вкусен.
разобраться если строго,
Даже слабый алкоголь
Может сделать очень много.
разобраться если строго
Может сделать очень много.
Кто практически не курит и не пьет,
Вряд ли в обществе фурор произведет,
А прокуренный и синий
Ты смешней и агрессивней
Обаянье прямо так и прёт.
подпевайте песню нашу.
Экскурсовод. Опьянение — главная причина бытового и уличного травматизма. Большинство преступлений совершается в состоянии алкогольного опьянения. Цирроз печени и алкогольный психоз, деградация личности — вы этого хотите?
Вы нас не убедили!
Принять немножко можно:
Все в меру, осторожно — И ничего не будет.
Живут же как-то люди!
А этот тащится, смотрите!
Здесь что угодно говорите,
Но этот точно кайф словил.
И я за ним бы повторил!
Подросток дотрагивается до экспоната. Наркомания оживает и поет на мелодию песни «Александра».
Этот шприц для нас с тобою,
Мы живем одной иглою,
Ты вглядись в мое лицо.
Не пугайся, не пугайся!
Поскорее ты ширяйся,
Чтобы стала эта доза Твоим сладостным концом!
Экскурсовод: Наркомания — опаснейшее заболевание, при котором глубок/ поражаются внутренние органы, возникают неврологические и психические расстройства. Употребление наркотиков приводит к заражению СПИДом.
Про СПИД мыв школе проходили,
О нем нам много говорили.
Ну, кто здесь СПИДа устрашился? Он к нам еще не докатился!
Подросток дотрагивается до экспоната. СПИД оживает и поет на мелодию песни «Как много девушек хороших».
Как много девушек хороших,
Не помню даже их имен.
Но лишь одно меня тревожит,
Унося покой и сон, — я заражен!
А СПИД нечаянно нагрянет,
Когда его совсем не ждешь.
И каждый день и вечер станет
На ужас и кошмар похож.
Экскурсовод. Угроза заражения ВИЧ представляет большую опасность для всех. Современная медицина не располагает ни лекарствами, ни вакциной против ВИЧ. Единственная мера защиты — профилактика!
Ведущий 1 (по очереди).
-Как страшно жить в кромешной тьме!
Свой путь ты правильно найди.
-Чтобы всегда тебе и мне
Был свет надежды впереди.
-У всех есть выбор: быть или не быть –
Земля в цветах или огонь в потемках.
-Нельзя нам так бездушно хоронить
То, что на свете вверено потомкам!
-И мы повторяем на всех языках:
«Тревога! Проснитесь, люди!
-Спасенье от СПИДа в наших руках —
Другого шанса не будет!
Ведущий 1. Давайте жить интересно, ведь сколько удовольствия можно получать от занятий спортом, танцами, от общения друг с другом. Ведь жизнь — это то, что люди больше всего стремятся сохранить и, случается, меньше всего берегут.
Не хочу я смириться с судьбой
И скажу всем девчонкам,
Эти игры со смертью
К беде приведут
И для жизни, для счастья
Ничего не дадут».
И совет мой, наверное,
Скажем дружное «НЕТ»
Этой смерти пустой.
Будет счастлив по-своему
Чтоб костер этой жизни
Никогда не погас!
На сцену выходят все участники мероприятия.
Все вместе — Никогда. Никогда. Никогда .
Источник