Марина хайфа витамины для мужчин

Новые варианты препаратов в БАЗОВОЙ СХЕМЕ ПРИЕМА БАДОВ и НЕСКОЛЬКО ВАЖНЫХ МОМЕНТОВ

Друзья мои, я немного дополнила свою схему бадов некоторыми вариантами препаратов. Что я изменила. Сама схема осталась прежней – я только кремний внесла в обязательную программу, т.к. пообщавшись с вами со всеми, поняла, что надо вносить. Сделала 2 курса по 3 месяца, но можно и постоянно принимать, как дополнение к мультивитаминам. В качестве кремния там известный уже многим генератор коллагена BioSil и менее известный JarroSil . JarroSil приятнее на вкус, но в нем нет холина, а холин тоже хорошая вещь. В общем, обычно я их меняю, но предпочтение отдаю все же BioSil.

Дальше. Я убрала магний от Carlson , т.к. производитель изменил формулу и теперь это не чистый хелат, а хелат+оксид. Вместо этого добавила чистый магний хелат от Doctor’s Best и новинку от Healthy Origins – чистый хелат в порошке , очень выгодный по цене.

Я добавила экономичные банки Омега-3 от Now Foods . Добавила Омега от Carlson и добавила экономичный вариант Омега-3 в сиропе , т.к. знаю, что не всем просто принимать капсулы. Если выбираете Омега-3 от Natural Factors , то пользуйтесь акцией, по которой можно получить бесплатно прекрасный препарат coQ10 .

Добавила coQ10 в низкой дозировке 30 мг . 1 капсула его стоит примерно столько же, сколько 1 капсула 100 мг в других препаратах, поэтому я не давала его прежде, но если с сердцем и сосудами у вас все хорошо, юный возраст, то 30 мг достаточно для профилактики.

Лецитин. Добавила банку Bluebonnet Nutrition поменьше , добавила жидкий лецитин из подсолнечника . Еще раз оговорюсь, что жидкий вариант – не такой уж и жидкий. Это густая жирная масса и развести ее в жидкости, как рекомендует производитель, – не так просто. По мне, проще есть ложкой. Он не столь приятен на вкус, поскольку очень жирный, но это экономичный вариант, поэтому я даю его.

Яичный лецитин в схеме – совсем скромные дозировки активных веществ, но для мужчин, для разнообразия, решила дать его. Но подсолнечник – лучше, там дозировки выше! Напомню, что соевый лецитин содержит фитоэстрогены, поэтому есть мнение, что мужчинам его лучше избегать. С одной стороны, сою вроде как реабилитировали и доказали, что она не оказывает негативного влияния на мужчин, а с другой стороны, лучше перестраховаться и принимать мужчинам лецитин несоевого происхождения.

Вообще, обратите внимание, что лецитин в гранулах и жидкостях имеет намного более существенные дозировки! Если вы принимаете лецитин постоянно, то гранулы и жидкий лецитин можно принимать то полную порцию, то половину от рекомендуемой на упаковке дозы.

При заболеваниях щитовидной железы следует отдавать предпочтение лецитину из подсолнечника.

Что еще. Добавила маленькие упаковки гиалуроновой кислоты: Now Foods, Гиалуроновая кислота, двойная сила, 60 капсул и Now Foods, Hyaluronic Acid, with MSM, 60 Vcaps . Это для начинающих, кто хочет “попробовать”. Большие упаковки – более экономичные.

Добавила огромную экономичную банку хондроитина-глюкозамина . Это тоже новинка. Его нужно принимать долго, поэтому такая банища будет вполне уместна.

Добавила препарат пробиотиков Nature’s Way, Primadophilus, Reuteri , поскольку тема хеликобактериоза для многих актуальна. Хорошая бактерия Reuteri как раз помогает бороться с хеликобактер пилори, которые чаще всего являются причиной язв и гастритов.

Появилась в схеме растворимая клетчатка еще одна – Heather’s Tummy Care, Органические волокна акации . Про клетчатку подробнее читаем в посте про похудение .

В адаптогенах появился лимонник китайский . Когда жила на Дальнем Востоке мы его собирали сами и ели. Хорошая вещь, и я была рада найти его на iHerb.

И еще. Насчет ресвератрола в схеме. Там есть экстракт красного вина – содержание ресвератрола как такового там невелико. Я его оставила, т.к. это чистый экстракт вина, и других таких я не нахожу больше. Но если нужен более мощный вариант по содержанию ресвератрола, но лучше выбирать Now Foods, Natural Resveratrol .

Мультивитамины давно уже дополняла – я думаю, уже все видели. Читайте там примечания!

Источник

Продолжая тему гемоглобина. Железо по назначению врача и ПОЧЕМУ НА МУЖСКИХ ВИТАМИНАХ ПИШУТ IRON FREE

Часто просят меня посоветовать хороший препарат железа. Спрашивают, почему, вообще, железо не встречается в моих рекомендациях и схемах бадов .

А дело в том, что железо – такой элемент, с которым нужно быть осторожным. Избыток железа опаснее его дефицита. Дефицит как раз корректируется препаратами железа, при необходимости, а вот избавиться от накопленных в организме избытков железа очень и очень сложно. А накопление избытка железа ведет к нарушению работы печени. Ага, той самой печени, за которую все так боятся в контексте большого количества бадов. Так вот, в отличие от привычных страшилок про бады и печень, в данном случае, печень действительно под прицелом, но и то – процесс этот достаточно длительный.

По этой причине не нужно постоянно принимать мультивитамины, которые содержат железо. Например, Daily Vits , хотя железа там и не очень много. Особенно это касается мужчин, т.к. женщины теряют железо во время менструации, поэтому такое восполнение железа для женщин более оправдано. Соответственно, с наступлением периода менопаузы, женщинам также нужно проявлять осторожность с железом. На мультивитаминах для мужчин часто даже делается пометка “ Iron free “, т.е. без железа, и это подается как преимущество. Даже в мужских журналах можно встретить рекомендации мужчинам выбирать витамины без железа .

И тем не менее, даю несколько препаратов железа для тех, кому это действительно нужно и еще раз акцентирую, что ПРИНИМАТЬ ЖЕЛЕЗО НУЖНО ТОЛЬКО ТЕМ, КОМУ ЭТО ПРЕДПИСАЛ ВРАЧ НА ОСНОВАНИИ РЕЗУЛЬТАТОВ АНАЛИЗОВ.

Кстати сказать, вегетарианцы находятся в зоне риска дефицита железа, т.к. железо они получают только из растений, а растения содержат его в форме, которая плохо усваивается (негемовая).

Ну, и перехожу к вариантам железа. Первый вариант – очень интересный комплекс Garden of Life, Витаминный комплекс с железом . Это так называемое “сырое железо”. Оно выращено на специальных дрожжевых культурах. Его можно сочетать с мультивитаминами, но желательно выбрать комплекс, где витамин B12 в пределах 100-200% от суточной нормы и фолиевой кислоты – не более 400 мкг. В составе также растения, содержащие элементы, способствующие усвоению железа. Эти элементы создают условия для усвоения железа, аналогичные тем, когда мы получаем железо из обычной еды.

И 2 варианта попроще, но тоже хорошее хелатное железо:

Все изображения – ссылки.

Принимать отдельно от кальция и магния (не меньше 2 часов между приемами этих препаратов).
Для лучшего усвоения железа можно принимать колострум. Об этом – ЗДЕСЬ .
Ссылки на сам колострум – ЗДЕСЬ .

Источник

Марина хайфа витамины для мужчин

Бады и косметика для сохранения молодости и здоровья на iHerb от Марины Хайфа. Фитнес и спортивное питание, похудение и правильное питание – все о здоровом образе жизни.

СХЕМА БАДОВ ДЛЯ ДЕТСКОГО ИММУНИТЕТА

С началом осени, школ и детских садов посыпались вопросы про детский иммунитет. Писала я на эту тему довольно много, и есть целая метка “детский иммунитет” , однако вижу, что даже те, кто почитали посты, не всегда понимают, что с чем можно комбинировать.

Даю схемой эту информацию. Сразу отмечу, что схему для взрослых можно составлять по такому же принципу. Для этого препараты для взрослых подбираем из постов по меткам “иммунитет” , “мультивитамины” , “Омега-3” (это ссылки).

И важно понимать, что все эти препараты не должны избавить ребенка от всех инфекционных заболеваний. Болезни в детстве – это знакомство его иммунной системы с этим миром. Это и есть формирование иммунитета.

Так что поддерживаем иммунитет, но понимаем, что все эти добавки не могут и не должны стать панацеей от всех болезней.

К НОВОМУ УЧЕБНОМУ ГОДУ: НООТРОПЫ ДЛЯ МОЗГА И НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ

Под начало нового учебного года напоминаю несколько ценных препаратов для мозга и нервной системы детей и подростков. Таких удивительных комплексов не найти в наших аптеках. Они относятся к группе ноотропов, т.е. к средствам, которые положительно влияют на умственную деятельность, когнитивные функции, память, способность к обучению.

Я уже рассказывала , что когда я сама училась в университете, и я, и мои приятели были любителями ноотропов. С тех самых пор я их очень уважаю и принимаю активно. Скажу больше, ноотропы – мои главные добавки. Один из моих самых первых постов был посвящен именно ноотропам: ГДЕ ОН, ГЛАВНЫЙ ИСТОЧНИК НАШЕЙ МОЛОДОСТИ? ДЕРЕВО ВЕЧНОЙ ЖИЗНИ .

Так вот эта группа ноотропов для детей. Даю свои базовые посты на эту тему. На основе эти постов очень просто составить схему бадов для мозга. Берем один из ноотропных препаратов, а что добавляем к нему – ниже.

НОВОМИН “ОТ ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ” И ЕГО ЗАПАТЕНТОВАННАЯ СЕКРЕТНАЯ ФОРМУЛА. СОБИРАЕМ АНАЛОГ НА IHERB

Друзья, пришел вопрос о том, как собрать аналог препарату “НовоМин” от сетевой компании “Сибирское здоровье”.

Решила я написать пост, потому что про НовоМин периодически слышу от вас.

В принципе, про сетевые компании я писала много , и те, кто нашел iHerb , уже поняли, что к чему, но я знаю, что ваши родственники и знакомые продолжают упиваться в прямом и переносном смысле продукцией сетевиков.:)

Вот НовоМин. Его активно продают как запатентованное средство, с 30-летней историей, чуть ли ни от всех болезней.

“Я И ТАК ПЬЮ МНОГО ТАБЛЕТОК”, ИЛИ НЕСКОЛЬКО ВАЖНЫХ И КОМФОРТНЫХ ДОБАВОК ДЛЯ ПОЖИЛОГО ЧЕЛОВЕКА

Отвечаю постом на часто повторяющийся вопрос, какими бадами поддержать пожилого человека.

В принципе, всеми теми, что содержит моя БАЗОВАЯ СХЕМА БАДОВ . Там есть и препараты для суставов, и для сосудов, и для мозга.

Что именно для чего именно – находим дополнительно ЗДЕСЬ .

Но есть один нюанс – мало кто из пожилых людей будет принимать много добавок. “Я и так пью много таблеток,” – слышала я от своей бабушки на мои предложения попить всего лишь мультивитамины. Донести мысль, что не все, что маленькое и кругленькое, это таблетки, не так просто.

В общем, я сделала подборку средств, которые будут комфортны для пожилых людей психологически, т.к. либо знакомы им, либо представлены в форме меда, джемов, порошков, сиропов и т.п. Кое-что даю все-таки в капсулах и таблетках – при желании можно найти аналоги на iHerb в сиропах. При этом, это очень важные средства, которые работают на жизненный тонус пожилого человека, дают ему силы. Все, что будет ниже, можно принимать одновременно. Продолжительность курсов каждого препарата – в соответствующих постах.

FAQ ПО БАДАМ И IHERB. ОЧИЩЕНИЕ И ЧТО ТАКОЕ НАТОЩАК, И ЕЩЕ 17 ВОПРОСОВ. БАДЫ ДЛЯ ЛЕНИ ГОЛУБКОВА

Пишу этот FAQ, чтобы облегчить жизнь себе в первую очередь. Если я отправила вам этот пост в ответ на ваш вопрос, ищите здесь ответ.

Если среди 16 ответов, нет ответа на ваш вопрос, нажимайте в конце поста на старинную книгу под названием САМЫЕ ВАЖНЫЕ ПОСТЫ (это тоже ссылка). Откроется список постов. Пробегитесь по заголовкам – там должен быть пост с ответом на ваш вопрос.

ЧТО ЕЩЕ Я ПРИНИМАЮ, КРОМЕ БАЗОВОЙ СХЕМЫ БАДОВ. ТАБЛЕТКА ДЛЯ СПОКОЙНОГО ОЖИДАНИЯ ПОСЫЛОК

Меня часто спрашивают, что я принимаю еще в тот или иной момент, кроме того, что есть в моей базовой схеме бадов . Я обычно ухожу от ответа – не потому что это секрет, а потому что это какие-то такие вещи, которые решают определенные частные задачи, которые актуальны для меня именно сейчас и навязывать их всем в этот же самый момент нет смысла. Да и все эти препараты рассыпаны в моем блоге в постах. Когда конкретно их принимать – это уже зависит от состояния человека.

Рассыпано, да не все. Много до чего еще не доходили руки рассказать. Давайте под скидку на Doctor’s Best попытаюсь дать некоторые интересные баночки. Тем более что спрашивают меня, что можно взять из этого бренда, пока скидки. Что ж, поехали!

ВСЕМИРНО ИЗВЕСТНАЯ КИТАЙСКАЯ ФОРМУЛА SHEN MIN ОТ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС ДЛЯ ЖЕНЩИН И МУЖЧИН

Рассказываю про линейку для волос от Natrol. До меня как-то не сразу дошло, что скидки на Natrol – это скидки и на любимую мною формулу для волос Shen Min. Рекомендую ее в комментах часто.

Итак. Shen Min – это сыворотка для волос и бады, и это известная во всем мире китайская формула, способствующая улучшению состояния волос. Shen Min – в переводе с китайского “энергия жизни”.

Сразу скажу, что формула Shen Min предназначена только для 2-х типов выпадения волос:

СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ? НЕ ТОЛЬКО. ЭЛЕМЕНТЫ ЗДОРОВЬЯ, МОЛОДОСТИ И КРАСОТЫ

Отвечаю на вопрос, что можно взять под скидки на спортивное питание. Отмечу важный момент. Спортивное питание – это добавки не только для спортсменов. Это элементы питания, которые необходимы каждому человеку, который хочет сохранить свою молодость и здоровье и вести активный образ жизни.

Карнитин

Во-первых, карнитин MRM по очень выгодной для капсул цене:

MRM, Nutrition, Acetyl L-Carnitine, 60 Vegan Capsules

Как принимать карнитин, читаем в посте про бады для похудения . Карнитин полезен не только для спортивной попы и жиросжигания. Он же полезен для мозга и сердца и энергетическего обмена и здоровья в целом. Я принимаю его перед каждой тренировкой, за 30 минут. Кстати, у мужчин карнитин улучшает качество спермы и увеличивает способность к зачатию.

Читать далее “СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ? НЕ ТОЛЬКО. ЭЛЕМЕНТЫ ЗДОРОВЬЯ, МОЛОДОСТИ И КРАСОТЫ”

ПОВЕЛИТЕЛЬ ВОЛОС. ДРЕВНИЕ АЗИАТСКИЕ РАСТЕНИЯ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ВОЛОС И ОТ ПОСЕДЕНИЯ. БАДЫ ДЛЯ ВОЛОС

Я называю этот препарат “Повелитель волос” – ниже станет понятно, почему. Однако работает он не только на волосы, но и на кожу и ногти. Подходит этот препарат для волос и для женщин, и для мужчин. Расскажу про него и заодно дам долгожданную схему бадов для волос.

Так вот. Когда-то искала я известное в аюрведе, но редкое у нас растение брингарадж для волос и нашла – этот препарат, в составе которого есть этот самый брингарадж: Paradise Herbs, Жизненно важные сокровища для волос, кожи и ногтей. И я обомлела. Потому что он уникальный. Ага, я же всё изыскиваю исключительно уникальные препараты.

Почему уникальный? В составе азиатские растения, которые с древних времен использовались китайской медициной и аюрведой для лечения волос. И это не просто растения, которые способствуют укреплению волос. Все эти растения еще защищают волосы от старения, преждевременного поседения и могут даже восстанавливать цвет волос. Я не обещаю, конечно, что все седые волосы у вас восстановят цвет. Это очень сложная задача. Но то, что эти растения благотворно влияют на эти процессы, доказано тысячелетиями.

Смотрим удивительный состав этого препарата для волос.

БАДЫ ДЛЯ КОЖИ, БАДЫ ДЛЯ СЕРДЦА, ВЕН И СОСУДОВ, МОЗГА И ЗРЕНИЯ И БАДЫ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ В МОЕЙ СХЕМЕ БАДОВ

Часто меня спрашивают: “Марина, у меня сухая кожа и появляются морщинки. Что можно попить?” Или: “Марина, что можно принимать для вен?”

На самом деле, моя базовая схема бадов охватывает все аспекты здоровья, красоты и молодости человека. Там есть бады и для кожи, и для вен и сосудов, и для сердца, и для полового здоровья, и для печени, и для суставов, и для мозга, и для глаз. Об этом как раз говорил болгарский врач-гомеопат. Кто пропустил, читаем ЗДЕСЬ .

И тем не менее, понимаю, что кто-то не готов по тем или иным причинам, принимать всю схему бадов, но хочет решить какую-то проблему точечно. Выделю тогда некоторые бады в контексте тех или иных задач.

Я дам просто списки бадов, которые нужно взять из моей БАЗОВОЙ СХЕМЫ БАДОВ (это ссылка).

Бады для красоты и молодости кожи

– мультивитамины
– магний
– Омега-3
– coQ10
– лецитин
– коллаген
– кремний (можно принимать одновременно с коллагеном)
– гиалуроновая кислота
– экстракт зеленого чая (EGCg, эпигалокатехин галлат)
– хондроитин-глюкозамин (их тоже можно включить в эту программу, т.к. они являются профилактикой гравитационного птоза, т.к. провисания мягких тканей лица и тела).

Источник