Назван витамин замедляющий старение

Назван замедляющий старение витамин

Важный для организма витамин в основном содержится в зеленых продуктах.

© Видео: ТРК ВС РФ «ЗВЕЗДА» © Фото: pixabay

Витамин К, который гораздо менее популярен А, С, D, Е и витаминов группы B, очень важен для человека и влияет на многие процессы в организме. В частности, дефицит этого витамина способен ускорить старение, рассказала «Звезде» кандидат медицинских наук, заведующая областным диетологическим центром МОНИКИ имени М.Ф. Владимирского Инна Пичугина .

«Витамин К относится к жирорастворимым витаминам. Его основное действие — синтез белков крови, он участвует в свертывающей системе крови, то есть коагулирует кровь, если где-то повреждение сосудов — он образует сгусток и кровотечение останавливается. Кроме того, витамин К необходим для поддержания нормальной работы почек, участвует во взаимодействии кальция и витамина D, то есть он необходим костной системе и соединительной ткани. Для детей он очень важен, с младенческого возраста развитие скелета обеспечивает. Он также защищает от остепороза пожилых людей», — пояснила Пичугина.

Немаловажное значение витамин имеет для красоты и молодости организма, добавила собеседница.

«При дефиците витамина К снижается так называемый интерлейкин. Иммунная система страдает и старение организма происходит в большей степени», — отметила она.

Содержится витамин К в основном в зеленых продуктах — в шпинате и салате-латуке, капусте, зелени. Помимо этого, достаточное количество витамина содержится в печени, рассказала Пичугина.

«Поэтому говорят, что питание должно быть сбалансированным, чтобы все продукты были представлены, в том числе и зелень», — заключила специалист.

Ранее ученые назвали витамин, дефицит которого усложняет течение коронавируса .

Источник

Назван замедляющий старение витамин

Витамин К, который гораздо менее популярен А, С, D, Е и витаминов группы B, очень важен для человека и влияет на многие процессы в организме. В частности, дефицит этого витамина способен ускорить старение, рассказала «Звезде» кандидат медицинских наук, заведующая областным диетологическим центром МОНИКИ имени М.Ф. Владимирского Инна Пичугина.

«Витамин К относится к жирорастворимым витаминам. Его основное действие — синтез белков крови, он участвует в свертывающей системе крови, то есть коагулирует кровь, если где-то повреждение сосудов — он образует сгусток и кровотечение останавливается. Кроме того, витамин К необходим для поддержания нормальной работы почек, участвует во взаимодействии кальция и витамина D, то есть он необходим костной системе и соединительной ткани. Для детей он очень важен, с младенческого возраста развитие скелета обеспечивает. Он также защищает от остепороза пожилых людей», — пояснила Пичугина.

Немаловажное значение витамин имеет для красоты и молодости организма, добавила собеседница.

«При дефиците витамина К снижается так называемый интерлейкин. Иммунная система страдает и старение организма происходит в большей степени», — отметила она.

Содержится витамин К в основном в зеленых продуктах — в шпинате и салате-латуке, капусте, зелени. Помимо этого, достаточное количество витамина содержится в печени, рассказала Пичугина.

«Поэтому говорят, что питание должно быть сбалансированным, чтобы все продукты были представлены, в том числе и зелень», — заключила специалист.

Ранее ученые назвали витамин, дефицит которого усложняет течение коронавируса.

Источник

«Ключ к молодости»: врач назвал витамин, замедляющий старение сосудов

Благодаря антиоксидантным и противовоспалительным свойствам, витамин борется со свободными радикалами и высоким сахаром крови, которые вызывают старение.

Давно известно о пользе витаминов. Среди них особое место занимает витамин К, который не только помогает восстанавливать стенки кровеносных сосудов, но и создает антивозрастную защиту, способствует долголетию.

– Витамин К – это ключ к молодости. Повышая эластичность кровеносных сосудов и улучшая их состояние, он помогает бороться с такими факторами старения, как растяжки кожи, варикозное расширение вен, отечность и темные круги под глазами. В общем, поддерживает сосудистую систему организма, – рассказал доктор-дерматолог Седжал Шах из Нью-Йорка.

Кожа будет сиять

Благодаря своим антиоксидантным и противовоспалительным свойствам, этот витамин борется со свободными радикалами и высоким сахаром крови, которые и вызывают старение.

Как показали исследования, витамин К защищает кожу от негативных факторов окружающей среды, в том числе прыщей. Еще одно важное преимущество в том, что он помогает бороться с воспалительными состояниями кожи, такими как псориаз и экзема.

Зелень на столе

Витамин К, в основном, содержится в зеленых листовых овощах, таких как шпинат, все виды капусты, зеленый лук. Этот незаменимый жирорастворимый витамин играет важную роль в укреплении сосудов, регуляции кальция в крови, здоровье костной системы и поддержании нормальной работы почек.

Недавно о способности витамина К замедлять старение сообщила российский врач-диетолог, кандидат медицинских наук Инна Пичугина. По ее словам, при нехватке витамина К, в первую очередь, снижается так называемый интерлейкин, который оказывает регуляторное действие на иммунитет, и старение организма происходит быстрее.

Ранее «Кубанские новости» рассказали об омолаживающем эффекте малины.

Источник

Как витамин C помогает бороться со старением

Если раньше об отсрочке старения женщины могли лишь мечтать, то сейчас это стало вполне под силу, если приложить некоторые усилия. Об антивозрастных свойствах коллагена известно уже все и даже больше (подробнее об этом здесь), однако есть и другие средства, которые помогают сохранить молодость.

Как работает витамин С

Витамин С — одно из немногих веществ, чья эффективность в борьбе с внешними признаками старения была доказана клинически. Согласно исследованиям, витамин С катализирует выработку собственного коллагена в организме (она замедляется уже после 20 лет). Коллаген не даром называют белком молодости — именно он отвечает за упругость и увлажнённость кожи, ее естественное сияние и отсутсвие морщин. Благодаря своим антиоксидантным свойствам, витамин С обеспечивает надежную защиту организма от повреждения свободными радикалами — они атакуют клетки организма, провоцируют воспалительные реакции, ускоряют появление морщин и гиперпигментации.

Старение — процесс протекающий в первую очередь внутри, а не снаружи, поэтому ровная кожа — это не все, о чем стоит заботиться. С возрастом в разы увеличивается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому об их профилактике стоит задумываться заранее. Регулярный прием витамина С сокращает риск инсульта на 30%, защищает сердечную мышцу и стенки сосудов.

Снижение мозговой активности — еще один верный признак старения, но и в этом случае поможет витамин С. Из-за своего строения мозг — самая легкодоступная мишень для свободных радикалов, поэтому нуждается в надежной защите. Регулярный прием витамина С повышает концентрацию и работоспособность, улучает память и обеспечивает профилактику болезни Альцгеймера.

Источник

Как витамин D помогает бороться со старением

Главная функция витамина (которая до недавнего времени считалась единственной) — поддержание здоровья костей и соединительных тканей. Он способствует усвоению кальция из продуктов питания, помогает активным веществам проникать в костную ткань, делая ее прочнее. Однако за последние 30 лет науке открылись и другие полезные свойства «солнечного витамина». Витамин D эффективен для укрепления иммунитета и поддержания здоровья мозга, он способствует улучшению памяти и концентрации и повышению работоспособности. В конце 90-х годов, когда у западной медицины появился интерес к изучению вопросов ментального здоровья, выяснилось, что достаточный уровень витамина D в крови обеспечивает эффективную профилактику депрессии. Исследования напрямую связывают выработку гормона счастья — серотонина с наличием витамина в организме. Именно поэтому от сезонной хандры страдают как правило жители регионов, где солнца может не быть месяцами.

Витамин D и старение

Сравнительно недавно ученые нашли у витамина D еще одну полезную способность — замедлять старение. С возрастом способность синтезировать «солнечный» витамин сокращается в целом на 75%, что непременно отражается на состоянии кожи. Витамин D обладает антиоксидантными свойствами, а значит — обеспечивает защиту клеток от повреждений свободными радикалами. Кроме того, он повышает тонус и упругость кожи, стимулирует выработку собственного коллагена и сокращает количество морщин. В процессе старения в организме накапливаются токсичные белковые агрегаты, которые провоцируют развитие различных «возрастных» заболеваний: проблем с сердцем, зрением, пищеварением и болезни Альцгеймера. Витамин D в своей достаточной концентрации разрушает эти вредные вещества и выводит их из организма, тем самым способствует увеличению продолжительности жизни.

Как получить витамин D?

О том, что витамин D синтезируется в организме под воздействием солнечных лучей, знает даже ребенок. Еще каких-то 50 лет назад людям поголовно назначали обильные солнечные ванны, чтобы избежать возникновения дефицита витамина. Однако сейчас наука заметно продвинулась в изучении пагубных эффектов ультрафиолетового излучения, в связи с чем загар больше не считается панацеей. Ультрафиолетовое излучение не только дарит коже приятный золотистый оттенок, но и разрушает волокна коллагена, провоцирует пигментацию и может стать причиной возникновения рака кожи. Поэтому специалисты рекомендуют не пренебрегать SPF средствами (как подобрать подходящее, читайте здесь) в течение всего года, даже если погода пасмурная.

Соответсвенно, стоит искать другие источники витамина D. Получить достаточную порцию витамина из продуктов тоже может быть трудно, поскольку строить рацион на одной лишь говяжьей печени — идея сомнительная, а в большинстве других продуктов концентрация его ничтожно мала. По этим причинам специалисты рекомендуют сделать выбор в пользу БАДов. В добавках витамин D содержится в нужном количестве, концентрации и легко усваиваемой организмом форме. Главное — помните, что перед приемом любых БАДов необходимо сдать анализы и проконсультироваться с врачом.

Источник