Не разрушай свое здоровье

Не разрушайте своё здоровье

Не разрушайте своё здоровье

Для здорового долголетия необходимо:

1. Быть добрым и приветливым, вырабатывать позитивный взгляд на мир. Это располагает к тебе людей и продлевает жизнь.
2. Правильно питаться, выбирать полезные продукты. Это добавляет до 20 лет жизни.
3. Употреблять витамины. Они прибавляют 5-7 лет жизни.
4. Употреблять продукты, содержащие клетчатку, которая очищает желудочно–кишечный тракт. (Плюс 5-7 лет жизни).
5. Развивать свой ум, интеллект. Доказано, что люди с высшим образованием живут дольше.
6. Тренировать естественные защитные силы организма. Делать зарядку, больше двигаться, ходить пешком, закаляться. Это добавляет ещё 7-10 лет жизни.

Не разрушайте своё здоровье, не укорачивайте жизнь!

1. Не будьте злобными, угрюмыми, не таите обид, избавляйтесь от негативного взгляда на мир. Это отталкивает людей и укорачивает жизнь.
2. Помните: — неправильное, неполноценное питание делает жизнь короче.
3. Недостаток движения, физических нагрузок, очень вредны.
4. Откажитесь от курения, оно укорачивает жизнь не меньше, чем на 20 лет и делает человека больным.
5. Не будьте жертвой курильщиков. Пассивное курение (вдыхание табачного дыма) укорачивает жизнь до 10 лет.
6. Не употребляйте психоактивные вещества, разрушающие ткани мозга и весь организм (алкоголь, наркотики). Не смывайте свои мозги в унитаз.

ГУЗ «Калужский областной центр медицинской профилактики»

Источник

Памятка для тех,кто хочет быть здоровым и успешным!
материал

Здоровье -это твой личный ответственный выбор.

Юность -время, когда ты каждый день строишь свою будущую жизнь.

Благополучие твоей жизни зависит от твоего здоровья, трудоспособности, созидательной энергии, образования и культуры.

Твое здоровье -в твоих руках.

Скачать:

Вложение	Размер
Памятка о ЗОЖ	165.23 КБ

Предварительный просмотр:

Здоровье -это твой личный ответственный

Юность -время, когда ты каждый день строишь свою будущую жизнь.

Благополучие твоей жизни зависит от твоего здоровья, трудоспособности, созидательной энергии, образования и культуры.

Твое здоровье -в твоих руках.

Главное -это всегда ощущать свою

ответственность за его сохранение и постоянно

вырабатывать в себе привычки здорового

Найди такого друга, который поддержит тебя, разделит твои усилия на пути к здоровью и успеху в нашей сложной жизни.

Все препятствия на этом пути преодолимы.

А если будет трудно, повторяй формулу

« Я смелый, твердо уверенный в себе человек!

Я все сумею, все могу, все мне по плечу!

Я смело смотрю миру в лицо.

Среди всех житейских ураганов и бурь

я крепко стою как скала, о

которую все сокрушается!»

о здоровом образе жизни.

Не разрушай своё здоровье и жизнь!

1.Не будь злобным, угрюмым, не таи обид,

избавляйся от негативного взгляда на мир.

Это отталкивает людей и укорачивает

2.Помни: -неправильное, неполноценное

питание делает жизнь короче.

3.Недостаток движения, физических

нагрузок, очень вредны.

4.Откажись от курения, оно укорачивает

жизнь не меньше, чем на 20 лет и делает

5.Не будь жертвой курильщиков. Пассивное

курение (вдыхание табачного дыма)

укорачивает жизнь до 10 лет.

разрушающих ткани мозга и весь организм

Хочешь быть здоровым и успешным?

1.Будь добрым и приветливым, вырабатывай позитивный взгляд на мир. Это располагает

к тебе людей и продлевает жизнь.

2.Правильно питайся, выбирай полезные

продукты. Это добавляет до 20 лет жизни.

3.Употребляй витамины. Они прибавляют 5-7 лет жизни.

4.Употребляй продукты, содержащие

клетчатку, которая очищает желудочно–

кишечный тракт. (Плюс 5-7 лет жизни).

5.Развивай свой ум, интеллект. Доказано, что люди с высшим образованием живут

6.Тренируй естественные защитные силы

организма. Занимайся фитнесом, больше

двигайся, ходи пешком, закаляйся. Это

добавляет ещѐ 7-10 лет жизни.

Памятка для тех, кто хочет быть здоровым и успешным!

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

«Кто хочет быть миллионером?» — это одна из игр проекта «Прокопьевск юбилейный». Основная цель данной игры – активизировать познавательный интерес к своему родному краю, привить любовь к .

Проект, направленный на формирование осознанного выбора у детей и подростков здорового образа жизни.

Показать, что право на свободу — одно из условий достижения человеком счастья; способствовать развитию уважения к.

Игра составлена по принципу телевизионной игры «Кто хочет стать миллионером».Предлагаю игру, посвященную Дню славянской письменности. Проводим ее в мае. Предварительно дети получают задание подготовит.

Наше исследование было направлено на изучение влияния на организм человека продуктов питания. Изучение состава пищевых продуктов особенно актуально для нашего училища, так как в ПУ-6 обучают такой спе.

Занятие о здоровом образе жизни, направленное на профилактику болезней и укрепление здоровья.

Внеклассное мероприятие в 6 классе. Викторина «Кто хочет быть миллионером?».

Источник

10 вредных советов о том, как разрушить свою жизнь и потерять здоровье

«Один раз живем», «здоровыми не помрем», «сало — сила, спорт-могила» — для всех тех, кто согласен с этими великими изречениями, мы подготовили ещё 10 советов о том, как поскорее испортить своё здоровье. Ну в самом деле, не отказываться же от удобств и всего любимого в угоду продления каких-то жалких десятков лет жизни!

1. Забудьте про лестницу

Если лифты придумали, значит, это кому-нибудь нужно. Значит, кто-то хочет, чтобы они были. Ну и что, что подняться надо на 4 этаж. Ноги же у вас не казенные! Так что не вздумайте отказываться от увлекательной поездки на этом чуде современной техники. А лишний вес и проблемы с сердцем станут бонусом к отсутствию нагрузок.

2. Чуть что — сразу за руль!

Ни о каких прогулках и речи быть не может! Долгое сидение на одном месте поможет дать колоссальную нагрузку на позвоночник и обрести все тот же милый глазу лишний вес. Да, если на парковке нет места, не ищите его в соседнем дворе — подождите часок-другой, пока кто-нибудь уедет. А то придётся пройтись не меньше 100-200 метров.

3. Спите как можно меньше

Ложитесь при этом глубоко за полночь. Только так можно гарантированно подорвать здоровье. Важный момент: ставьте 5-6 будильников с интервалом в 5-10 минут. Это поможет приобрести пикантный нервный тик и модный серый оттенок на лице.

4. Исключите чистую воду из рациона

Помимо того что она просто безвкусная, выпитая натощак вода способна запустить все процессы в организме, а этого нам не надо. Важно остановить подачу питательных веществ и кислорода ко всем участкам тела. Добиться этого проще при помощи обезвоживания.

5. Чаще питайтесь фастфудом

Ещё один отличный способ не только сохранить, но и приумножить показатели на весах — употребление насыщенных жиров. В качестве дополнительного плюса можно отметить вероятность инсульта, появление одышки и проблемы интимного характера.

6. Скажите нет жестким фруктам и овощам

Сократите количество потребляемой клетчатки, если хотите заполучить онкологию и сердечные заболевания. Для этого избавьтесь от фруктов и овощей, а главное — от всего зелёного и хрустящего в своём холодильнике.

7. Сделайте жизнь слаще

Добавляйте сахар везде: в чай, кофе, сверху на бутерброд с маслом, отдельно на лимон. А если положить 2-3 ложки сахара в стакан кефира, то получится снежок. Перекус должен состоять преимущественно из пряников, вафель и сахарного печенья. Так, помимо сердечных проблем и ожирения, вы сможете снизить иммунитет и повысить риск развития сахарного диабета.

8. Не обращайтесь к врачам

Если сразу выявить болезнь, то можно, чего доброго, быстро вылечиться от неё. Поэтому вспомните золотое правило: «само пройдёт». А уж если у вас ничего не болит, то вообще нужно забыть дорогу в поликлинику. Не тратьте время — ни своё, ни медиков.

9. Держите себя в постоянном стрессе

Это отличный способ ухудшить не только внешнее состояние лица и тела, но и работу внутренних органов. Главное — сделать так, чтобы организм перестал слушаться, а для этого нужно натянуть нервы посильнее и загрузить себя работой сверх меры.

10. Поменьше читайте

Если будете проводить много времени с книгами (особенно с классиками), рискуете улучшить память и предотвратить (или даже остановить) развитие атеросклероза. Если уж вам так хочется почитать, то ограничьтесь постами в соцсетях.

Источник

Памятка по Здоровому Образу Жизни

специалист в области арт-терапии

Не разрушай своё здоровье

1. Будь добрым и приветливым, вырабатывай позитивный взгляд на мир. Это располагает к тебе людей и продлевает жизнь.

2. Правильно питайся, выбирай полезные продукты. Это добавляет до 20 лет жизни.

3. Употребляй витамины. Они прибавляют 5-7 лет жизни.

4. Употребляй продукты, содержащие клетчатку, которая очищает желудочно– кишечный тракт. (Плюс 5-7 лет жизни).

5. Развивай свой ум, интеллект. Доказано, что люди с высшим образованием живут дольше.

6. Тренируй естественные защитные силы организма. Занимайся фитнесом, больше двигайся, ходи пешком, закаляйся. Это добавляет ещё 7-10 лет жизни.

1. Не будь злобным, угрюмым, не таи обид, избавляйся от негативного взгляда на мир. Это отталкивает людей и укорачивает жизнь.

2. Помни: — неправильное, неполноценное питание делает жизнь короче.

3. Недостаток движения, физических нагрузок, очень вредны.

4. Откажись от курения, оно укорачивает жизнь не меньше, чем на 20 лет и делает человека больным.

5. Не будь жертвой курильщиков. Пассивное курение (вдыхание табачного дыма) укорачивает жизнь до 10 лет.

6. Не употребляй психоактивных веществ, разрушающих ткани мозга и весь организм (алкоголь, наркотики).

Здоровье — это твой личный ответственный выбор.

Юность — время, когда ты каждый день строишь свою будущую жизнь.

Благополучие твоей жизни зависит от твоего здоровья, трудоспособности, созидательной энергии, образования и культуры. Твое здоровье — в твоих руках.

Главное — это всегда ощущать свою ответственность за его сохранение и постоянно вырабатывать в себе привычки здорового образа жизни.

Найди такого друга, который поддержит тебя, разделит твои усилия на пути к здоровью и успеху в нашей сложной жизни. Все препятствия на этом пути преодолимы.

А если будет трудно, повторяй формулу успеха:

« Я смелый, твёрдо уверенный в себе человек!

Я всё смею, всё могу, всё мне по плечу!

Я смело смотрю миру в лицо.

Среди всех житейских ураганов и бурь

Источник

12 фраз, которыми вы разрушаете собственное здоровье

Как говорится, «лучше быть здоровым и богатым, чем. «

С годами проблемы сохранения и поддержания здоровья практически для каждого становятся все более значимыми.

Все знают про режим дня, правильное питание, комплекс физических нагрузок и многое другое. К-то даже соблюдает эти правила, а, может, разрабатывает свои.

Но не всегда мы внимательно относимся к тому, что говорим о себе.

Есть очень опасные фразы, которые программируют в человеке болезнь.

Придерживаюсь той точки зрения, что, как и в случае с психосоматическими заболеваниями, — где тонко, там и рвется.

Если у вас есть какая-то проблемная зон, которая уже давала о себе знать, — то под воздействием неблагоприятных факторов болеть начнет с нее.

Где-то даже встречала теорию, что каждая фраза «призывает» свою болезнь.

Например «гореть» — это буквально сгореть от онкологии. «Тошнит» — проблемы с пищеварением и так далее.

Так вот эти опасные фразы. Лучше заменить их на что-то более нейтральное. Здесь не стоит составлять какую-то специальную табличку. Интуитивно понятно — к чему ведет та или иная фраза.

1) Попортить кровь, много крови попортили.

Зачем вы так к своей сердечно-сосудистой системе?

Лучше заменить на нейтральное:

— Доставили много неприятных переживаний.

2) Перекрыли кислород.

Прямой путь к астме, легочным проблемам.

Если хотите показать некую безысходность ситуации лучше:

— На данном этапе огранили мой выбор, мои действия.

Обратите внимание — «на данном этапе» — то есть не в целом сохраняется эта безысходность.

3) Чихать я хотел.

Зачем вам ОРЗ, ОРВИ, грипп и прочие неприятности?

Лучше без метафор:

— Для меня это не важно

— Это не имеет значения

4) Всю плешь проел.

Страдаете головными болями, мигренями?

Может стоит начать с перепрограммирования этой фразы на более простую:

— Он был слишком навязчивый, дотошный.

Так вы буквально отдаете другому свое здоровье: «На мое здоровье»

Это давно мне поведала одна женщина, зарабатывающая на жизнь эзотерикой.

Лучше заменить другими теплыми пожеланиями:

— Я рад, что тебе нравится

— Пусть тебе будет вкусно

6) Эта мысль меня гложет.

Провоцирование язв и онкологии. Вы как бы допускаете, что внутри вас живет своей жизнью что-то чуждое.

Не лучше ли выражаться яснее:

— Меня беспокоит эта мысль

— Мне неприятно это ощущение.

7) Загоняли до смерти.

Ну здесь объяснения не нужны. Само упоминание смерти, такой черной фатальности, точно не заряжает здоровьем и позитивом.

Не драматизируйте, лучше:

— Я сегодня работал в два раза больше обычного.

8) Выжали из меня все соки.

Тоже путь к онкологии — буквально — она вас сушит.

— Я перенапрягся на работе

— Руководитель слишком требовательный

9) Сидит у меня в почках, печенках, реже — селезенке.

Здесь прямое указание на орган. Говорите это регулярно — подвергаете его опасности.

Не лучше ли так и сказать:

— Это мне надоело

— Слишком часто мне это говорят

10) Ножом по сердцу, серпом по. молотком по ногам.

Так, как и в случае с печенками- селезенками, — указываете на конкретную часть тела или орган.

Думаете, без этих заезженных фраз не будет понятно, что вы хотели сказать:

— Это большая проблема

— Я сильно переживал

— Это было неожиданно

11) Взвалил на хребет, сидит на шее.

Это путь к остеохондрозам, проблемам с щитовидной.

Меньше упоминайте себя в таких образах, лучше:

— Он хотел переложить ответственность на меня

— Я на определенном этапе много взял на себя

12) Глаза не глядят.

Проблемы со зрением.

Лучше не упоминать свое зрение:

— Мне это больше не интересно

— Я слышал слишком много информации на эту тему.

Друзья, будьте внимательнее к своему здоровью, рекомендую вам постепенно перепрограммироваться. Берегите себя!

А вы знаете какие-нибудь еще фразы, которые негативно влияют на здоровье?

Источник