Памятка зож окружающий мир 3 класс

Памятки по ЗОЖ
материал по зож (1, 2, 3, 4 класс) на тему

Скачать:

Вложение	Размер
pamyatka_o_zozh.docx	157.49 КБ

Предварительный просмотр:

Здоровье — это твой личный ответственный выбор!

Твое здоровье — в твоих руках. Главное — это всегда ощущать свою ответственность за его сохранение и постоянно вырабатывать в себе привычки здорового образа жизни.

Найди такого друга, который поддержит тебя, разделит твои усилия на пути к здоровью и успеху.

Все препятствия на этом пути преодолимы!

о здоровом образе жизни

Памятка для учащихся

Если ты хочешь быть здоровым и успешным сегодня и завтра, не забывай выполнять эти простые действия, которые помогут тебе достичь результатов не только в сохранении своего здоровья, но и в учении, общении с друзьями и просто в жизни.

• Вставай всегда в одно и тоже время!
• Основательно умывай лицо и руки!
• Утром и вечером тщательно чисти зубы!
• Проводи достаточное количество времени на свежем воздухе, занимаясь спортом!
• Одевайся по погоде!
• Делай двигательные упражнения в перерывах между выполнением
  домашних заданий!
• Не бойся физических нагрузок, помогай дома в хозяйственных делах!
• Занимайся спортом, учись преодолевать трудности!

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

В данной работе представлены памятки – обращения (листовки) по правилам дорожного движения в соответствии с погодными условиями. Цель пособия: снижение уровня детского травматизма на дорогах, воспитан.

Памятки для учащихся начальной школы применяются для оформления классного уголка по чтению . В уменьшенном формате можно распечатать индивидуально для каждого ребёнка.

Такие памятки могут пригодиться на уроках русского языка и для индивидуальной, и для групповой работы.

Родителям о причинах детской неуправляемости.

Памятки по русскому языку и математике, составленные по программе «Начальная школа 21 века». Дидактический материал разрезается и вкладывается в фотоальбом.

Памятка родителям первоклассника.

В данной памятке попыталась объединить многие изученные орфограммы по русскому языку .

Источник

Памятка. ЗОЖ
материал по зож (3 класс) по теме

Скачать:

Вложение	Размер
pamyatka.zozh_.docx	24.55 КБ

Предварительный просмотр:

Памятка для учащихся по формированию привычки к здоровому образу жизни

Если ты хочешь быть здоровым и успешным сегодня и завтра, не забывай выполнять эти простые действия, которые помогут тебе достичь результатов не только в сохранении своего здоровья, но и в учении, общении с друзьями и просто в жизни.

• Вставай всегда в одно и то же время!
• Основательно умывай лицо и руки, неукоснительно соблюдай правила личной гигиены!
• Утром и вечером тщательно чисти зубы!
• Проводи достаточное количество времени на свежем воздухе, занимайся спортом!
• Совершай длительные прогулки!
• Одевайся по погоде!
• Делай двигательные упражнения в перерывах между выполнением домашних заданий!
• Не бойся физических нагрузок, помогай дома в хозяйственных делах!
• Занимайся спортом, учись преодолевать трудности!

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

В данной работе представлены памятки – обращения (листовки) по правилам дорожного движения в соответствии с погодными условиями. Цель пособия: снижение уровня детского травматизма на дорогах, воспитан.

Памятки для учащихся начальной школы применяются для оформления классного уголка по чтению . В уменьшенном формате можно распечатать индивидуально для каждого ребёнка.

Такие памятки могут пригодиться на уроках русского языка и для индивидуальной, и для групповой работы.

Родителям о причинах детской неуправляемости.

Памятки по русскому языку и математике, составленные по программе «Начальная школа 21 века». Дидактический материал разрезается и вкладывается в фотоальбом.

Памятка родителям первоклассника.

В данной памятке попыталась объединить многие изученные орфограммы по русскому языку .

Источник

Памятка для младших школьников 2-3 класса на тему: ЗОЖ

После мытья рук рекомендуется вытирать их насухо, чтобы не образовывались трещины. После нанести крем, подходящий вашему типу кожи.
Мыться лучше мягкой водой, в ней содержится мало кальциевых солей. Жесткая вода раздражает кожу, особенно сухую и тонкую. Воду можно смягчить, добавив в нее небольшое количество питьевой соды.
Горячая вода обладает более эффективным моющим действием, чем холодная. Горячие ванны и бани рекомендуются для сбавления веса, противопоказаны людям с больным сердцем и страдающим обмороками и припадками.
Мыло. Оно имеет больше вредных, чем полезных свойств. Сухая кожа очень плохо переносит мыло. Пользоваться надо только высококачественным перетеренным туалетным мылом. Враги рекомендуют подросткам умываться кислыми мылами для лечения угревой сыпи.
Принимать ванную следует перед сном, а не утром, после пробуждения. Вечерняя ванная успокаивает, снимает дневную усталость и хорошо подготавливает ко сну. Во время мытья в ванне не допускайте, чтобы ваше тело было погружено в воду выше уровня груди.
После занятий спортом обязательно нужно принять душ, чтобы не пахло потом.
Легкий запах нейтральных дезодорантов и дневных духов расположат вас к окружающим.
Ногти и когти. Ежедневное мытье ног должно войти в привычку. Очень полезны ножные ванны. Опускают на 5-10 мин (Т 37°С), моют мылом, тщательно между пальцами, вытирают и смазывают маслом, вазелином или кремом.
Чтобы избежать грибковых заболеваний стоп, не следует пользоваться чужой обувью, колготками, носками.
Выбор обуви: защищать ноги, обеспечивать свободу движений, выбирают обувь в соответствии с размером стопы.
Обувь должна быть мягкой, легкой, соответствовать характеру деятельности человека и времени года.
При неправильно подобранной обуви нередко развивается плоскостопие, образуются мозоли. Слишком свободная обувь приводит к расширение стопы и вызывает потертость ног.
Волосы. Продолжительность жизни волос – десять лет. За год они отрастают на 12-15см.
Короткие волосы лучше расчесывать от корня, а длинные – с концов.
При грубом расчесывании волосы могут спутываться и обрываться, иногда даже завязываться в петельки.
Расческа должна быть твердой и достаточно широкой и обязательно своя. Проводят по волосам 70-100 раз в разных направлениях от корней до концов. Для улучшения роста волос делают массаж головы.
Волосы нужно мыть 2 раза в неделю, в зависимости от их загрязнения и специальным шампунем, подходящим вашему типу волос. После используют ополаскиватели и специальные средства для улучшения структуры волос.

Любая гигиена начинается с чистоты. В понятие чистота вкладывается широкий смысл, охватывающий как гигиену нашего тела, так и образ наших мыслей и нашего поведения. Чистый человек – это еще и брезгливый человек, на которого одинаково отталкивающе действуют и вид немытых рук, и запущенная, долго не чистившаяся и не гладившаяся одежда, и скабрезность, высказанная в адрес женщины.
Так что, чистота – залог здоровья, поэтому чтобы быть здоровыми и красивыми необходимо соблюдать правила личной гигиены.
БУДЬТЕ ЧИСТЫМИ И ОПРЯТНЫМИ!

Литература:
В.И. Ковалько , Здоровьесберегающие технологии, Москва, «ВАКО», 20014 г
А.Д. Викулов, И.М. Бутин, Развитие физических способностей детей, Ярославль, «ГРИНГО», 1996 г.

Источник

Памятка школьнику. Будь здоров!
методическая разработка по зож (1, 2, 3 класс)

Правила здорового образа жизни в стихотворной форме.

Скачать:

Вложение	Размер
pamyatka_zozh.docx	11.37 КБ

Предварительный просмотр:

Памятка школьнику. Будь здоров!

Чтобы быть здоровым,

Жить и не хворать,

Утром, как проснёшься,

Не лежи в кроватке,

Приступай к зарядке.

К водным процедурам!

Вот почистил зубы,

Не забыл умыться,

А теперь и завтрак —

За столом веди прилично,

Ешь полезную еду,

Будет всё отлично!

А когда уроки учишь —

Не сутулься за столом.

Надо знанья получить

И здоровье сохранить.

Больше двигайся, играй,

Но не за компьютером.

На свежем воздухе гуляй

И здоровье укрепляй!

Сам гуляешь, на прогулке —

В комнате окно открой.

Руки тщательно помой!

Вот ещё: про настроенье.

Должно быть отличное!

Береги своё здоровье,

Это дело — личное.

Сохраняй его всю жизнь,

Только помни важное:

Надо смолоду беречь —

Здоровье — это главное!

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Этот урок помог детям научиться понимать, как важно быть здоровым и сильным.

Проект разработан на основе национальной образовательной инициативы «Наша новая школа», которая состоит из шести направлений.

Программа «Будт здоров» направлена на укрепление здоровья младших школьников.

Программа поможет решить проблемы, связанные с личным здоровьем школьников. Здоровье человека – одна из важнейших проблем, так как уже в школьном возрасте наблюдается.

Этот проект направлен на сохранение и укрепление здоровья учащихся 1-4 классов, а так же воспитание потребности в здоровом образе жизни, т. к. только здоровый ребенок способен успешно и в .

Занятия по данной программе помогут организовать малышей во внеурочное время.

Предлагаемая программа предназначена для проведения внеурочных занятий по курсу «Будь здоров!» для учеников 1-4 классов. Этот курс — составная часть системы начального естественнонаучного и экологичес.

Источник

Памятка для школьников «Здоровый образ жизни»
материал по зож

Памятка для школьников «Здоровый образ жизни»

Скачать:

Вложение	Размер
pamyatka_zozh.docx	20.27 КБ

Предварительный просмотр:

Памятка «Здоровый образ жизни».

Первый рецепт здоровья Правильный отдых – это прогулки, занятия спортом, творческая деятельность, посещение культурно-массовых мероприятий, походы, путешествия и т. д.

Второй рецепт здоровья – двигательная активность. Двигательная активность благотворно влияет на становление и развитие всех функций центральной нервной системы: силу, подвижность и уравновешенность нервных процессов.

Систематические тренировки делают мышцы сильнее, а организм – более приспособленным к условиям внешней среды. Под влиянием мышечных нагрузок совершенствуется система кровообращения, увеличивается частота дыхания, углубляется вдох, усиливается выдох, улучшается вентиляционная способность легких. Люди, регулярно занимающиеся физической культурой и спортом, имеют преимущества перед малоподвижными членами нашего общества: они лучше выглядят, здоровее психически, менее подвержены стрессу и усталости, лучше спят, у них меньше проблем со здоровьем.

Третий рецепт здоровья – умение правильно одеваться.

Правильно одеваться, значит одеваться с учетом температурного режима, в котором вы будете находиться. В теплом помещении нужно быть легко одетым, иначе вы будете чувствовать себя некомфортно. Перегрев может привести к повышению давления и головным болям. Частые перегревы становятся причиной нарушения терморегуляции организма. Зимой, напротив, стоит утеплиться. Помните, что если человек мерзнет, то ослабевает его иммунитет, и это приводит к простудным заболеваниям.

Четвертый рецепт здоровья – рациональное питание. Рациональное питание следует рассматривать как фактор продления активного периода жизнедеятельности.

Принципы рационального питания таковы:

Энергетическая ценность продуктов должна соответствовать энергетическим затратам организма.

Химический состав пищи должен удовлетворять физиологическим потребностям организма.

Пища должна быть максимально разнообразной. Некоторые считают, что витамины содержатся только во фруктах, соках, овощах, но это заблуждение. Каждый продукт: мясо, рыба, хлеб, крупы, орехи, молочные изделия и др. — богаты витаминами и микроэлементами, необходимыми для нормального функционирования организма.

Нужно соблюдать режим питания. Режим – это регулярность чередования приемов пищи. Правильнее кушать понемногу, но 5–6 раз в сутки.

Необходимо полностью отказаться от употребления спиртных напитков.

Соблюдение рекомендаций по рациональному питанию повысит устойчивость организма к различным вредным воздействиям окружающей среды и снизит вероятность приобретения неинфекционных хронических заболеваний.

Используя данные рекомендации, на 90% можно будет избежать неблагоприятного воздействия пищи на здоровье и обрести стройную фигуру.

Пятый рецепт здоровья – закаливание. Закаливание – это система процедур, которые повышают сопротивляемость организма неблагоприятным воздействиям внешней среды, способствуют выработке условно рефлекторных реакций терморегуляции с целью ее совершенствования. Закаливание – это своего рода тренировка защитных сил организма, их подготовка к своевременной мобилизации. Основным средством закаливания является вода. С ее помощью можно совершать обтирания, обливание, купание, принимать контрастный душ. Хождение в теплое время босиком по траве – это тоже вид закаливания. В сочетании с физическими упражнениями эффективность закаливающих процедур повышается.

Шестой рецепт здоровья – полноценный сон. Полноценный сон не только необходимое условие здорового существования, но и показатель здоровья. «Идеальным» сном следует считать такой, при котором процесс засыпания протекает быстро, а его продолжительность и глубина достаточны для обеспечения хорошего самочувствия и бодрости после пробуждения.

Однако ученые бьют тревогу – с каждым годом число людей, которые по ночам не могут уснуть, растет! Поэтому я хочу дать вам несколько советов для того, чтобы вы быстро засыпали и хорошо отдохнули за ночь.

Придя домой после напряженного дня, съешьте легкий ужин. Всем известно, что плотный ужин помешает сну, и вы проворочаетесь всю ночь. После ужина должно пройти не менее 3-х ч, прежде чем вы ляжете спать.

Ни в коем случае не пейте тонизирующие напитки (чай, кофе, апельсиновый сок), поскольку они действуют возбуждающе на нервную систему.

После ужина займитесь любимым делом, хотя бы полчаса. Посмотрите телевизор, почитайте книгу, послушайте музыку и просто расслабьтесь.

Ложиться желательно не позднее 22 ч.

В спальне обязательно должен быть свежий воздух.

Хочешь быть здоровым и успешным?

Не разрушай своё здоровье и жизнь!

1.Будь добрым и приветливым, вырабатывай позитивный взгляд на мир. Это располагает к тебе людей и продлевает жизнь.

2.Правильно питайся, выбирай полезные продукты. Это добавляет до 20 лет жизни.

3.Употребляй витамины. Они прибавляют 5-7 лет жизни.

4.Употребляй продукты, содержащие клетчатку, которая очищает желудочно–кишечный тракт. (Плюс 5-7 лет жизни).

5.Развивай свой ум, интеллект. Доказано, что люди с высшим образованием живут дольше.

6.Тренируй естественные защитные силы организма. Занимайся фитнесом, больше двигайся, ходи пешком, закаляйся. Это добавляет ещё 7-10 лет жизни.

1. Не будь злобным, угрюмым, не таи обид, избавляйся от негативного взгляда на мир. Это отталкивает людей и укорачивает жизнь.

2.Помни: — неправильное, неполноценное питание делает жизнь короче.

3.Недостаток движения, физических нагрузок, очень вредны.

4.Откажись от курения, оно укорачивает жизнь не меньше, чем на 20 лет и делает человека больным.

5.Не будь жертвой курильщиков. Пассивное курение (вдыхание табачного дыма) укорачивает жизнь до 10 лет.

6.Не употребляй психоактивных веществ, разрушающих ткани мозга и весь организм (алкоголь, наркотики).

Памятки для учащихся по формированию привычки к здоровому образу жизни

Памятка для учащихся №1

Если ты хочешь быть здоровым и успешным сегодня и завтра, не забывай выполнять эти простые действия, которые помогут тебе достичь результатов не только в сохранении своего здоровья, но и в учении, общении с друзьями и просто в жизни.

— Вставай всегда в одно и тоже время!

— Основательно умывай лицо и руки, неукоснительно соблюдай правила личной гигиены!

— Утром и вечером тщательно чисти зубы!

— Проводи достаточное количество времени на свежем воздухе, занимаясь спортом!

— Совершай длительные прогулки!

— Одевайся по погоде!

— Делай двигательные упражнения в перерывах между выполнением
домашних заданий!

— Не бойся физических нагрузок, помогай дома в хозяйственных делах!

— Занимайся спортом, учись преодолевать трудности!

Памятка для учащихся №2

С каждым годом растет количество людей, потерявших зрение. К ним относятся как взрослые, так и дети. Человек должен бережно относиться к бесценному дару природы — зрению и беречь его. Эти правила помогут вам. Повесьте их на самом видном месте и не забывайте, что простые правила продлевают активную деятельность ваших глаз!

— Читайте и пишите при хорошем освещении!

— При ярком солнечном свете надевайте солнечные очки!

— Не проводите много времени у компьютера и телевизора!

— Берегите свои глаза от ударов и уколов, различных травм!

— При выполнении заданий, связанных с напряжением зрения, делайте гимнастику для глаз!

— Своевременно обращайтесь к врачу!

— Не стесняйтесь носить очки, если в этом есть необходимость!

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Материал подскажет родителям как перестроить уклад семьи на принципах здорового образа жизни.

Если вы желаете, здоровья своим детям, необходимо перестроить уклад семьи на принципах ЗОЖ.

Здоровый образ жизни. Памятки для детей на каждый день. Образ современных девочки и мальчика немыслим без выполнения этих правил.

Полезная информация для родителей, как приучать детей к здоровому образу жизни.

Памятка по здоровому образу жизни, правилах безопасности на дорогах и улицах, « Жизнь без опасности!» (профилактика возникновения пожаров), опросник по пожарной безопасности для взро.

Материал может быть использован на родительских собраниях в начальной школе.

Источник