Первое место среди витаминов

Обзор витаминно-минеральных комплексов

Основная роль витаминно-минеральных комплексов это обеспечение организма всеми необходимыми минералами и витаминами. Эти комплексы не являются лекарствами, это биологически активные добавки к пище. Формы выпуска современных комплексов возможны самые разные, от таблетированных до жидких, порошкообразных и даже инъекционных вариантов.

Сейчас, производители стараются выпускать различные варианты комплексов, рассчитанные на различные категории людей, разделенные как по возрастным группам, так и по полу, характеру деятельности и другим особенностям. Одним из основных плюсов любых мультивитаминов, можно назвать то, что они не содержат никаких вредных веществ и априори не могут нанести вред организму, поэтому купить Витаминно-минеральные комплексы это разумный выбор.

Все комплексы можно грубо разделить на 2 категории: аптечные и специализированные (для спортсменов). Существует распространенное мнение, что в первые полгода — год занятий в тренажерном зале, вполне достаточно употребления аптечных комплексов. Которые содержат витамины в дозировках, подходящих для среднестатистического человека, не занимающегося никаким видом спорта. И уже спустя это время, есть смысл переходить на бодибилдерские витаминные комплексы, дозировки в которых совершенно другие, они намного выше, иногда в десятки раз.

Что такое качественный витаминный комплекс? Это комплекс, который способен высвобождать вещества входящие в его состав в определенное время и в комбинации с другими определенными веществами из его состава. Проще говоря, есть плохо и хорошо сочетаемые витамины, поэтому в правильном комплексе учтено какие витамины, когда высвобождать и в сочетании с чем.

Аптечные витаминно-минеральные комплексы

1. Витамины «Алфавит»

Это бюджетный вариант, для тех, кто хотел бы получить достаточно качественный продукт за очень скромные деньги. Дневная доза в нем разделена на 3 таблетки, которые принимаются утром, в обед и вечером. Это хороший способ разнести взаимоисключающие витамины. В первой таблетке присутствует железо в сочетании с витаминами группы B, во второй антиоксиданты, а в третьей витамины группы A, D, кальций и биотин. Производитель позиционирует этот продукт как укрепляющий костную ткань и улучшающий функционирование мышечной ткани.

2. Витамины «Компливит» или «Компливит Актив»

Содержат в составе 22 полезных вещества, относятся к бюджетному классу. Дневная норма не разделена, все находится в одной таблетке. Однако производитель заявляет, что гарантируется совместимость всех компонентов. Это обеспечивается благодаря специальной технологии производства. Этот комплекс интересен еще и тем, что производитель заявляет его высокую эффективность при тяжелых физических нагрузках. Следовательно, он вполне подходит начинающим бодибилдерам.

3. Витамины «Ундевит»

Один из самых старых продуктов на рынке, что, однако, не умаляет его эффективности. Он относится к сверх бюджетному классу и отлично подойдет тем, у кого денег практически нет, но витамины, тем не менее, нужны. В составе 11 действующих веществ, присутствует только самое необходимое. Производитель позиционирует их как доступные витамины для любых категорий людей. Дозировки витаминов в нем самые обычные, но это в любом случае лучше, чем ничего.

4. Витамины «Динамизан»

Относятся к средней ценовой категории. Этот комплекс можно назвать охарактеризовать как витамины с претензией. У них очень богатый состав, который помимо полного спектра витаминов и минералов, включает в себя аминокислоты аргинин и глютамин, которые требуются при повышенных физических нагрузках. Так же в составе экстракт женьшеня. Это сильное тонизирующее, природное вещество, которое перед тренировками будет вполне уместно.

5. Витамины «Геримакс Энерджи»

Это витамины средней ценовой категории. Их тоже с натяжкой можно определить как применимые в бодибилдинге. В составе, помимо стандартного набора витаминов и минералов, имеется экстракт женьшеня и зеленый чай, что тоже будет хорошо способствовать повышению тонуса перед тренировками.

Витаминно-минеральные комплексы для спортсменов

1. Opti-Men от Optimum Nutrition

Этот продукт регулярно занимает первые места в зарубежных чертах витаминов для бодибилдеров. Его можно назвать лидером. Состав у него крайне богатый, помимо полного набора из 25 витаминов и минералов, он содержит:

• 8 экстрактов растений для увеличения выработки тестостерона,
• 8 основных аминокислот необходимых для строительства мышц,
• 20 экстрактов из различных фруктов, которые являются антиоксидантами,
• 4 пищеварительных фермента для более качественного усвоения пищи.

Витамины здесь содержатся в дозировках до 5000% от суточной нормы обычного человека. То есть часть веществ, присутствует в многократно большем объеме, который как раз необходим при интенсивных физических нагрузках.

2. Animal Pak от Universal Nutrition

Этот продукт так же часто занимал первые места во всевозможных специализированных изданиях для бодибилдеров. Здесь тоже содержаться все витамины и минералы, в дозировках доходящих уже до 9000% от суточной нормы обычного человека. Помимо витаминов присутствует комплекс аминокислот, пищеварительных ферментов, антиоксидантов и комплекс для повышения выносливости, в котором содержится большое количество тонизирующих веществ. Разовая доза состоит из 11 таблеток и находится в отдельном пакетике. Стоит отдельно отметить, что хотя комплекс и обладает высокой эффективностью, судя по многочисленным отзывам, далеко не все могут регулярно проглатывать по 11 таблеток за раз, так как часть из них очень большого размера.

3. Activite Sport от MHP

Одним из основных плюсов этого комплекса, пожалуй, можно назвать его стоимость, она ниже вышеперечисленных конкурентов. Хотя наград он и не завоевывал, однако пользуется большой популярностью, из-за самого лучшего соотношения цена/качество. Помимо стандартного набора витаминов, которые входят в него в дозировках до 5000% от дневной нормы человека, он содержит полный набор аскорбатов активных минералов, которые повышают усвояемость витамина С до максимально возможного уровня. Так же здесь имеются несколько запатентованных матриц с доказанной (по заверениям производителя) эффективностью в ходе клинических испытаний. Поэтому стоит упомянуть, что это за матрицы.

1. Первая называется Aminogen и отвечает за усвоение получаемого из пищи белка, повышая уровень аминокислот BCAA в организме на 184%.

2. Вторая матрица Carbogen, повышает усвояемость углеводов и уменьшает выделение молочной кислоты, позволяя вам проводить более длительные тренировки.

3. Третья матрица Lipolase, отвечает за повышение эффективности усвояемости жиров, преобразуя их в энергию и мешая им откладываться в виде жировых запасов в теле.

4. Opti-Women от Optimum Nutrition

Представительницам прекрасной половины человечества, занимающихся какими-либо видами спорта, лучше купить витамины для женщин. Это специальные витаминные комплексы. И лидерство среди таких препаратов, пока удерживает женский вариант тех же самых витаминов, которые удерживают лидерство у мужчин. Состав у них немного другой. Главное отличие это присутствие здесь изофлавоноидов сои, которые стимулируют выработку женских гормонов, а так же оказывают терапевтический эффект, направленный на лечение или профилактику гиперэстрогенемии. В женской версии основные вещества комплекса содержатся так же в других пропорциях, более подходящих женскому организму.

Источник

«Аквадетрим» стал лидером среди витаминов на российском рынке

Бренд «Аквадетрим» компании «Акрихин» занял первую позицию на рынке всех приобретаемых витаминов в России 1 .

Аквадетрим — лекарственный препарат витамина D, который занимает прочную лидирующую позицию в этой категории 2 , по итогам последних 12 месяцев вышел на первое место среди всех витаминов в России по объему продаж в стоимостном выражении — они составили 2,7 млрд рублей.

Востребованность витамина D обусловлена результатами многочисленных научных исследований, доказывающих его значимую роль в здоровье людей. Витамин D регулирует процессы усвоения и обмена кальция и фосфора, а также принимает участие в регуляции углеводно-жирового обмена. Отмечена роль витамина D для снижения риска возникновения частых простудных заболеваний 3 .

Вместе с тем результаты собственного исследования, проведенного компанией «Акрихин» в 2020 году 4 , выявили распространенную проблему недостаточности и дефицита витамина D у большинства нашего населения вне зависимости от региона проживания. Так, дефицитом или недостаточностью витамина D страдают 84% жителей России. Для поддержания оптимального уровня витамина D взрослому человеку требуется его ежедневное потребление в дозе не менее 1500–2000 МЕ.

«Аквадетрим на протяжении долгого времени является абсолютным лидером рынка витамина D и ключевым драйвером его роста, — отметил вице-президент по продажам и маркетингу безрецептурных препаратов компании «Акрихин» Алексей Мальцев. — А сейчас бренд стал еще и первым среди всех приобретаемых витаминов в стране. Научно доказана важность влияния уровня витамина D на иммунитет, метаболизм, нервную, мышечную, костную, сердечно-сосудистую системы. «Акрихин» обладает широкой экспертизой в этой теме, а наши собственные исследования демонстрируют высокую актуальность проблемы нехватки витамина D среди россиян. Мы стремимся способствовать ее решению и реализуем образовательные проекты в этой области. Поэтому для нашей компании такой результат очень значим».

Источник

Рейтинг витаминов

Некоторые органические вещества необходимы нам в самых минимальных количествах, но сам организм их синтезировать не может. Микроскопические дозы нужных веществ – витаминов – должны поступать в организм с пищей. В случае их нехватки внутренние системы начнут работать со сбоями, и это сразу скажется на самочувствии человека. Не каждый человек в состоянии проследить, насколько сбалансировано его питание по витаминам и микроэлементам, поэтому проще восполнять потребности организма в микроскопических добавках с помощью витаминных комплексов.

Рейтинг витаминов 2021 года составляют отдельные категории – мужские и женские комплексы, поскольку организмы мужчин и женщин испытывают разные потребности в тех или иных витаминно-минеральных добавках.

Женские витаминно-минеральные комплексы

Условно необходимые женскому организму витамины можно разделить на 3 группы:

• Витамины для репродукции – они отвечают за способность женщины вынашивать и родить здоровое потомство. К таким веществам относятся пиридоксин (В6), фолиевая кислота (В9), цианокобаламин (В12).
• Витамины красоты – отвечают за состояние кожи, волос, жизненный тонус женщины. К ним относятся ретинол, аскорбиновая кислота, токоферол (витамины А, С, Е).

Витамины против старения – помогают пережить гормональные перестройки, связанные с угасанием репродуктивной функции женщины. В этот период возрастает потребность в витаминах D и К.

Важные женские витамины

Токоферол или витамин Е

Считается самым «женским» из всех витаминных веществ. Он относится к жирорастворимым веществам, активно борется со свободными радикалами, разрушающими клетки организма. Помимо этого:

• задерживает разрушение и старение клеток;
• помогает быстро заживлять раны на коже;
• нормализует артериальное давление;
• регулирует содержание сахара в крови;
• снижает риск развития раковых опухолей.

Аскорбиновая кислота или витамин С

Сильнейший антиоксидант, участвует в выработке коллагена, отвечающего за состояние кожи.

Поэтому считается витамином красоты:

• отвечает за функциональное состояние связок, суставов, а также укрепляет ногти, обеспечивает здоровый блеск волос;
• является основным регулятором окислительно-восстановительных реакций в организме;
• повышает свёртываемость крови;
• стимулирует работу сердечно-сосудистой системы;
• способствует быстрому заживлению ран.

Ретинол или витамин А

Относится к жирорастворимым добавкам, повышает сопротивляемость организма к инфекциям и:

• благотворно действует на сетчатку глаз;
• нормализует метаболизм;
• поддерживает здоровое состояние кожи, волос и костей;
• помогает обновлению клеток;
• стимулирует работу репродуктивной системы женщины.

Витамины группы В

Особенность этой группы веществ – в комплексном воздействии на все внутренние процессы:

• они отвечают за нормальное функционирование нервной системы;
• повышают устойчивость к стрессам и потрясениям;
• играют важную роль в обменных процессах;
• обеспечивают нормальную концентрацию сахара в крови.

Биотин или витамин Н

Отвечает за процессы усвоения пищи, участвует в синтезе жирных кислот, в усвоении глюкозы клетками организма.

Он также:

• необходим для нормального протекания нервных процессов;
• участвует в усвоении белков, их расщеплении на аминокислоты;
• способствует выведению шлаков из организма;
• помогает снабжать ткани кислородом.

Кальциферол или витамин D

Жирорастворимое вещество, блокирует спонтанное размножение клеток, запускающее онкологические процессы.

Кроме того:

• отвечает за развитие костей и опорно-двигательного аппарата;
• регулирует обмен минеральных веществ;
• укрепляет иммунитет.

Лучшие витаминно-минеральные комплексы для женщин

В топ самых лучших витаминов и минералов, которыми пользовались женщины в 2021 году, входят комплексы как импортных, так и российских производителей.

Opti Woman

Оптимальный витаминно-минеральный комплекс для женского организма от знаменитого американского бренда Optium Nutrition. Упаковка содержит 60 или 120 капсул. Баночка рассчитана на прием в течение одного-двух месяцев – в расчете по 2 капсулы в сутки.

Комплекс от ON имеет богатый состав (больше 40 ингредиентов) и обладает следующим действием:

• повышает выносливость при усиленных нагрузках;
• укрепляет сердечную мышцу;
• способствует хорошему настроению.

Opti Women – выбор для тех, кто ведет активную жизнь и заботится о своем здоровье и внешнем виде. Бюджетную покупку комплекса женских витаминов от ON можно сделать на сайте американского магазина iHerb, где натуральные препараты от ведущих фирм со всего мира предлагаются по самой привлекательной цене, да еще и с различными скидками.

Алфавит

Сугубо женский комплекс поливитаминов, произведённых в России. Его особенность – раздельное употребление трех таблеток последовательно в разное время суток.

Действие препарата:

• «Алфавит» стимулирует процессы кроветворения и кровообращения;
• укрепляет иммунитет;
• служит для профилактики дефицита железа.

Vitrum

«Витрум» вошел в топ витаминно-минеральных комплексов по двум причинам. Во-первых, одна таблетка препарата удовлетворяет суточную потребность женского организма в витаминах, а во-вторых, производитель выпускает широкий ассортимент витаминных комплексов «Vitrum», рассчитанный на разные возрастные категории женщин.

Действие комплекса:

• стимулирует работу желудка и кишечника;
• восстанавливает организм после простуд и инфекции;
• повышает содержание железа в крови.

Мультитабс

Бюджетный вариант витаминной поддержки для женщин в зрелом возрасте, который имеет в своем составе все необходимые витамины.

Они оптимально сбалансированные по составу и количеству:

• обладает антиоксидантным действием;
• укрепляет нервную систему;
• способствует омоложению кожи;
• повышает иммунитет.

Компливит

Умеренная дозировка витаминов и микроэлементов в составе «Компливита» позволяет использовать его в течение года и поддерживать женский организм при различных нагрузках. В первую очередь его принимают для профилактики авитаминоза и различных форм анемии.

Кроме того:

• «Компливит» помогает справляться с повешенными физическими и нервными нагрузками;
• он стимулирует кроветворение и улучшает структуру крови;
• активно участвует в усвоении белков, жиров и углеводов.

Центрум

Так же, как «Витрум», витаминный комплекс «Центрум» имеет несколько вариантов выпуска, ориентированных на женщин разных возрастов:

• он обладает успокаивающим эффектом;
• улучшает зрение;
• стимулирует процессы кроветворения;
• повышает активность организма, помогает бороться с усталостью.

Витаминные комплексы для мужчин

Мужской организм отличается от женского, поэтому для мужчин на первое место выходят другие витамины. Им в первую очередь требуются средства, снижающие риск сердечных заболеваний, к которым склонна сильная половина человечества. Кроме того, им необходимы витамины, которые ускоряют обменные процессы и отвечают за мужские качества: силу, способность к оплодотворению. Витамины Н и Е (биотин и токоферол) называют также витаминами мужской красоты, поскольку они отвечают за состояние волос, с которыми у мужчин появляются проблемы уже в молодом возрасте.

Важные мужские витамины

Витамины группы В

Относятся к самой важной категории мужских витаминов. Особенно востребованы мужчинами в этой группе витамины В1, В2, В6, В12, В9.

Которые:

• активно участвуют в усвоении белковой пищи и образовании мышечного каркаса;
• поддерживают содержание в крови мужских гормонов;
• повышают умственную и физическую работоспособность.

Ретинол или витамин А

Способствует выработке прогестерона и нормализации гормонального фона в мужском организме.

А также:

• повышает качество зрения;
• укрепляет иммунную систему;
• снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Липоевая кислота или витамин N

Обеспечивает нормальное протекание энергетических процессов в организме.

Помимо этого:

• восстанавливает печень после алкогольных возлияний и отравлений;
• стимулирует работу щитовидной железы;
• защищает организм от радиоактивного заражения.

Биотин или витамин Н

Способствует лучшему усвоению белков, жиров, углеводов и:

• задерживает выпадение волос;
• ускоряет метаболизм;
• улучшает внешний вид мужчины.

Токоферол или витамин Е

Снимает спазмы сосудов и снижает риск развития гипертонии.

А также:

• стимулирует умственную деятельность;
• снижает содержание холестерина и предотвращает развитие атеросклероза;
• регулирует функции мужских половых желез.

Аскорбиновая кислота или витамин С

Является сильнейшим антиоксидантом и замедляет процессы старения.

Кроме того, «аскорбинка»:

• повышает иммунитет и устойчивость к стрессам;
• препятствует развитию хронических заболеваний;
• повышает выработку тестостерона.

Лучшие витаминно-минеральные комплексы для мужчин

В рейтинг витаминных комплексов для мужчин входят как добавки премиум-класса от лучших мировых производителей спортивных добавок, так и эффективные комплексы мультивитаминов отечественного производства.

Opti Men

Оптимальный витаминно-минеральный комплекс для мужчин от бренда Optium Nutrition содержит до 75 ингредиентов. Упаковки рассчитаны на употребление витаминов в течение месяца (90 шт.), двух и трех месяцев (по 150-240 таблеток в упаковке). На рынке витаминов это лучший витаминный комплекс для мужчин. Купить же его можно дешевле отечественных препаратов, если сделать заказ на сайте iHerb – именно там заказывают спортивное питание и добавки те, кто регулярно тренируется и следит за своим здоровьем.

Действие «Opti Men»:

• повышает физическую и умственную работоспособность;
• приводит в норму мужское здоровье;
• улучшает сон, защищает от вирусных инфекций.

Алфавит

В списке отечественных витаминов «Алфавит» – один из лучших.

Препарат обладает следующим действием:

• улучшает репродуктивную функцию мужского организма;
• повышает выносливость;
• улучшает умственную работоспособность.

Дуовит

«Дуовит» – витаминный комплекс, который поддержит мужчину в период усиленных тренировок и повышенных нагрузок.

Кроме того:

• он ускоряет метаболизм;
• снимает усталость;
• наполняет энергией и силой.

Витирон Сускапс

Особенность комплекса «Витирон Сускапс» в том, что витамины и микроэлементы в капсулах представлены в жидком виде, что способствует лучшему их усвоению.

Действие препарата:

• укрепляет эмаль на зубах, ногтевые пластины, кости, волосы;
• ускоряет приток кислорода к работающим тканям и мышцам;
• способствует очищению печени от жиров.

Orange Triad Controlled Labs

Мультивитамины «Orange Triad»от американской компании Controlled Labs предназначены для серьезных спортсменов, испытывающих повышенные нагрузки. Регулярное их применение обеспечивает:

• повышенную прочность костей и суставов;
• выносливость и способность к длительным нагрузкам;
• защиту и быстрое восстановление мышечной ткани после тренировок.

Отзывы

Раиса, 38 лет (04.01.2021): Все витамины важны для организма, но всегда получается давать организму именно то количество витаминов, которое ему нужно. Комплексы аптечных витамин я не люблю, но постоянно пью витамин С и витамин В, курсами пропиваю, делаю перерыв, а потом по новой. Ну, а остальные витамины надеюсь, попадают в организм через пищу.

Оксана, 30 лет (11.01.2021): Знаю, что можно сдавать анализ специальный, чтобы выявить какого витамина не хватает организму, а какого наоборот переизбыток, но по-моему, такой анализ стоит недешево. Я не пью аптечные витамины, не доверяю я всяким пилюлям, порой и хочется что-то путевое купить, но знать бы, есть ли в этих таблетках реальные витамины, или это деньги на ветер.

Ольга, 32 года (16.01.2021): Я постоянно пью витамин В, могу иногда пропить какой-нибудь комплекс витамин, но это чаще в осенний и зимний периоды, весной и летом я стараюсь есть все овощи и фрукты, в больших количествах, тем самым восполняю организм нужными витаминами. А вот муж вообще противник искусственных витаминов, сколько не пыталась ему купить, говорит, е буду пить и все, он у меня за натуральность.

Источник