Презентация дыхание для здоровья

Проект «Правильное дыхание-основа жизни, здоровья, долголетия»
презентация к уроку (средняя группа) на тему

Скачать:

Вложение	Размер
prezentatsiya_pravilnoe_dyhanie.pptx	2.03 МБ

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение детский сад п. Ключ жизни ПРОЕКТ «Правильное дыхание-основа жизни, здоровья, долголетия» Воспитатель:Дроворуб Н.С. .

Вид проекта: краткосрочный (с 14 ноября по 21 ноября 2016года.) Тип проекта: познавательно-оздоровительный.. Автор: Дроворуб Н.С.– воспитатель старше-средней группы Цель: Воспитание физически развитого жизнерадостного ребенка путем формирования у него осознанного отношения к своему здоровью и потребности к здоровому образу жизни. Обучение детей правильному дыханию. Задачи: -развитие осознанного интереса у детей и их родителей к оздоровительным технологиям, стремление научиться ими пользоваться в дальнейшей жизни; -поэтапное овладение детьми и их родителями (по принципу нарастающего интереса) основам «правильного» дыхания; -овладение навыками согласовывать дыхание с выполнением упражнений, тем самым активизируя иммунные силы организма; -формирование навыков самооздоровления ; -создание благоприятных условий для формирования здоровой и физически развитой личности.

Образовательная область: познание По количеству участников : групповой Участники проекта: *дети старше-среднего дошкольного возраста *воспитатель * медицинская сестра *родители

«Правильное дыхание – основа жизни, здоровья, долголетия». Обучение правильному дыханию — одна из основных форм физического воспитания детей с ослабленным здоровьем. Нарушение функции дыхания препятствует нормаль­ному насыщению крови кислородом, приводит к нарушению обмена веществ, затрудняет выполнение физических нагрузок. Правильное дыхание необходимо для здоровья ребенка так же, как и правильное питание. Поэтому выполнять дыхательные упражнения надо с младенчества.

Почему же правильное дыхание так нам нужно? Умение управлять дыханием способствует умению управлять собой. Правильное дыхание стимулирует работу сердца, головного мозга и нервной системы, избавляет человека от многих болезней, улучшает пищеварение (прежде чем пища будет переварена и усвоена, она должна поглотить кислород из крови и окислиться ). Дыхательные упражнения способствуют насыщению кислородом каждой клеточки организма.

Дыхательные игры и упражнения играют важную роль в усилении легочной вентиляции, улучшения окислительно-восстановительных процессов, укреплении дыхательных мышц. Кроме того, они помогают снизить нагрузку при выполнении физических упражнений.

Почему дыхательная гимнастика нужна? Медленный выдох помогает расслабиться, успокоиться, справиться с волнением и раздражительностью. Дыхательные упражнения просто необходимы детям, довольно часто болеющим простудными заболеваниями, бронхитами, а также выздоравливающим после воспаления лёгких или страдающим бронхиальной астмой. Дыхательная гимнастика прекрасно дополняет любое лечение (медикаментозное, гомеопатическое, физиотерапевтическое), развивает ещё несовершенную дыхательную систему ребёнка и укрепляет защитные силы организма.

В течение недели мы включали дыхательных упражнения в различные режимные моменты Поэтому я предлагаю с ребенком заниматься развитием дыхательного аппарата в форме игры Дыхательного упражнения «Гуси летят». Гуси высоко летят На детей они глядят

Упражнение с шариком: « надуть- сдуть » (показ как легкие расширяются при вдохе и сужаются при выдохе).

«Носик поет песенку» На выдохе малыш постукивает пальцем по крыльям носа и поёт: «Ба – бо – бу «Носик нюхает приятный запах» Ребёнок выполняет10 вдохов-выдохов, через правую и левую ноздрю поочередно закрывая их указательным пальцам . Дыхательные упражнения (закаливающее дыхание)

«Поиграем носиком» Ребёнок располагает на переносице указательные пальцы и выполняет ими движение к крыльям носа, затем вверх и обратно. Таким образом делается как бы растирание

Исследовательская деятельность по теме «Могу ли я обойтись без воздуха?» Дети рассматривают картинки «НОС» и «РОТ».

Исследовательская деятельность по теме «Как увидеть воздух, которым я дышу?» Игра «Бульканье»

Дыхательное упражнение «Насос» Руки соединить перед грудью, сжав кулаки. Выполнить наклоны вперёд — вниз и при каждом пружинистом наклоне делать порывистые вдохи – дышать как «насос». Выдох произвольный. Повторить 5-7 наклонов

«Каша кипит» Цель: формирование дыхательного аппарата. ИП: сидя, одна рука лежит на животе, другая — на груди. Втягивая живот и набирая воздух в легкие – вдох, опуская грудь (выдыхая воздух) и выпячивая живот – выдох. При выдохе громко произносить звук « ф-ф-ф-ф ». Повторить 3-4 раза.

Игра: «Чей кораблик дальше?» (тренинг на силу дыхания) Капитаны». Цель. Чередование длительного плавного и сильного выдоха. Активизация мышц губ.

Игра с нетрадиционным оборудованием для дыхательных упражнений: «Футбол». «Осенние листочки»

Исследовательская деятельность: «Сколько во мне воздуха?» Детям раздаю мешочки, прикрепленные плотно к трубочкам. Ребенок выполняет один длительный выдох в трубочку, видит, как мешочек наполняется воздухом.

Дыхательные упражнения «Ежик» Поворот головы вправо-влево. Одновременно с каждым поворотом делать короткий, шумный вдох носом (как ёжик). Выдох мягкий, непроизвольный через открытые губы. Повторить 4-6 раз

Игра с детьми «Рисование на крупе через соломинку»

Для родителей были проведены консультации : «Умеем ли мы правильно дышать» и «Изготовление совместно с родителями нестандартного оборудования по дыханию».

Вместе с детьми родители подготовили нетрадиционное оборудование по дыханию

Выставка нетрадиционных оборудований для дыхания

Обучив ребёнка простым и веселым дыхательным упражнениям, мы сделаем неоценимый вклад в его здоровье + профилактику ОРВИ

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Занятие по формированию диафрагмально-релаксационного типа дыхания с использованием игр и применения тренажеров БОС-Дыхание по методу А.А.Сметанкина.

Дыхание — наиболее совершенный, простой и доступный инструмент, способный улучшить наше состояние здоровья. Существует прямая связь между дыханием и здоровьем. Неправильное ды.

В данной статье говорится о роли дыхания в развитии речи детей. Приводятся параметры правильного ротового выдоха, рекомндации к проведению дыхательной гимнастики.

Правильное дыхание является основой звучащей речи. Оно обеспечива­ет нормальное голосо- и звукообразование, сохраняет плавность речи. Так как речь осуществляется на выдохе, то от силы, направления и д.

Без правильного дыхания невозможно выразительная речь, так же как невозможна жизнь без воздуха.

Изложены упражнения на развитие речевого дыхания.

Приступая к развитию у ребенка речегого дыхания необходимо развить бесшумный, спокойный вдох , не поднимая плеч , а также сформировать плавный ротовой выдох. При проведении игр.

Источник

Презентация:Дыхательная гимнастика, польза, методики, показания.
презентация к уроку на тему

Различные виды дыхательной гимнастики.

Скачать:

Вложение	Размер
dykhatelnayagimnastika.pptx	1.57 МБ

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

Дыхательная гимнастика: польза , методики, показания.

Лишь здоровый человек может быть красивым. Один из способов быть здоровым – заниматься дыхательной гимнастикой. Это не так тяжело как бегать, или танцевать, но так же полезно для организма.

По словам специалистов, большинство популярных дыхательных методик имеют индийские или китайские корни. В настоящее время их известно около ста видов. Дыхательная гимнастика хороша для лечения заболеваний легких, также для концентрации внимания и поддержания хорошей физиологической формы. Главное – уметь подобрать нужные упражнения.

Полезна дыхательная гимнастика при стрессах, волнении и эмоциональном напряжении. Можно сделать пару глубоких вдохов, и Вы моментально успокоитесь. Так как при насыщении организма кислородом, мозг приобретает способность логически мыслить, и Вы сможете контролировать нежелательные эмоции.

Дыхательные методики: Существует немало популярных на сегодняшний день дыхательных методик. Рассмотрим некоторые их них. Метод Бутейко Эта методика обучает поверхностному дыханию . Потому как из-за глубокого дыхания организм перенасыщается кислородом и ему не достает углекислого газа. Из-за этого возникает спазм сосудов и это приводит к различным заболеваниям Дыхание по Стрельниковой Этот метод был разработан для лечения заболеваний, связанных с потерей голоса. Но практика показала, что данная гимнастика помогает и при сердечно-сосудистых заболеваниях, а также некоторых других. Суть метода заключается в так называемом парадоксальном дыхании. Короткий шумный вдох носом делается тогда, когда грудная клетка сжата. В упражнения вовлекаются все части тела, заметно повышается иммунитет, что важно в лечении любых заболеваний.

Метод йогов В индийской йоге дыхание называется пранаямой , потому как оно позволяет управлять праной – жизненной энергией. От этой праны , по мнению йогов, зависит состояние дыхательной, нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, а также общее самочувствие и настроение. Дыхание по этой системе – редкое, глубокое, бесшумное, через нос.

Метод Цигун Это древнекитайская лечебная методика . Данная гимнастика учит правильному управлению дыханием, расслаблению, успокоению. Она благотворно влияет на нервную систему. Как известно, именно от плохих нервов и берутся все наши болезни. Помогает эта методика также при астме, анемии, повышенном давлении, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, заболеваниях бронхов. Тайцзи-цигун – одна из разновидностей цигун , китайская , а точнее восточная система психофизической тренировки. « Ци » – это биологическая энергия, « гун » – это работа, труд. Поэтому в узком смысле цигун – работа с энергией

Дыхательная гимнастика оксисайз – еще один популярный вид гимнастики, которая способствует оздоровлению и похудению от автора русской методики Марины Корпан . Это прекрасно зарекомендовавшая себя методика избавления от лишнего веса, которая практически не имеет противопоказаний.

Оксисайз представляет собой комплекс статических упражнений, выполняющихся совместно со специальным дыханием. Такое дыхание необходимо для того, чтобы насытить кровь активным кислородом, стимулирующим расщепление жира в области задействованной во время упражнения мышцы. Дыхательная гимнастика оксисайз не предполагает задержки дыхания; ее главное преимущество в том, что у нее практически нет никаких противопоказаний. Помимо всего прочего, польза оксисайза заключается в том, что данная дыхательная методика помогает избавиться от целлюлита, улучшает состояние кожи, нормализует деятельность пищеварительного тракта. Кроме того, люди, практикующие оксисайз , отмечают, что у них снижается чувство голода и аппетит. Особенности: Среди особенностей оксисайза следует отметить то, что заниматься по этой системе необходимо ежедневно. Делать это можно в любое время суток, если после последнего приема пищи прошло хотя бы 2 часа.

Освоим правильную технику дыхания: Прежде чем приступить к занятиям, необходимо освоить технику дыхания. Дышать нужно животом, как это делают маленькие детки. Сначала сделайте глубокий вдох, наполнив живот воздухом, потом сделать три коротких дополнительных вдоха, после чего выдохнуть и сделать три « довыдоха », чтоб полностью опустошить живот. В это же время необходимо делать несложные на первый взгляд упражнения, в основном статические – напряжение мышц живота и удержание их в таком положении. Всего в комплексе оксисайз около 10 упражнений, каждое нужно делать по три раза, что займет 20-25 минут в день.

Любые дыхательные упражнения полезны для здоровья. Активное насыщение тканей кислородом улучшает их работу, продлевает молодость и делает ваш вид свежим и сияющим. В оксисайзе дыхательные упражнения сочетаются с гимнастикой, направленной на коррекцию наиболее «проблемных» женских зон – живот и бедра. Как работает оксисайз ? Процесс расщепления жира невозможен без участия кислорода, только он способен при определенных условиях (низкокалорийное питание + физ. нагрузки) вызвать уменьшение жировых клеток. Достаточное поступление кислорода ускоряет обменные процессы, в том числе и сжигание избыточных отложений. Кроме того, особая техника дыхания (животом), производит своеобразный массаж внутренних органов, благодаря чему улучшается пищеварение, тренируются мышцы живота и все органы начинают работать лучше. Если же дыхание сопровождается еще и упражнениями, то похудение пойдет гораздо быстрее.

Что дает оксисайз для организма? -Во-первых , он позволяет уменьшать объемы и массу тела за счет сжигания жировых отложений, а не за счет потери воды и мышц. Это позволяет ускорить обмен веществ и отказаться от строгой диеты. -Во-вторых , занятия гимнастикой Оксисайз очищают легкие и позволяют улучшить кровообращение и питание мышечных тканей, что делает восстановление после спорта более быстрым и эффективным. — В-третьих , оксисайз позволяет приобщиться к миру фитнеса тем, кто с детства ненавидит физкультуру и ведет сидячий образ жизни, ведь все движения оксисайз просты и понятны даже для начинающих. -В-четвертых , он будет эффективным даже если ваши мышцы уже в тонусе . А так же Вы сможете продолжить занятия даже во время беременности, ведь для будущих мам есть специальные модифицированные упражнения, которые помогают не набрать лишний вес во время ожидания ребенка.

-В-пятых , занимаясь оксисайзом , вы будете нагружать все мышцы тела равномерно и избежите таких проблем как «перекачанные» ноги или тонкие руки. -В-шестых , оксисайз содержит как изотонические силовые упражнения, так и растягивающие позы, так что вам не нужно будет дополнительно заниматься с гантелями или делать йогу, чтобы улучшить фигуру. -В седьмых , оксисайз ! можно делать в путешествии и командировке, на отдыхе и дома, ведь все, что вам потребуется – это стена, стул и коврик, а они есть везде. Оксисайз ! очень демократично относиться к питанию худеющих. Вы просто прекращаете есть консервы и полуфабрикаты и не переедаете, а строгой диеты придерживаться совсем не нужно. Кислородной гимнастики в сочетании с обычным умеренным питанием вполне достаточно, чтобы привести себя в хорошую форму. Кроме того, теперь вы сможете потратить деньги на обновление гардероба, а не на покупку очередного бесполезного тренажера или «чудо-таблетки ». А улучшившийся от занятий иммунитет поможет сэкономить на лекарствах и врачах.

Практика дыхательной гимнастики Для дыхательной гимнастики лучше все же посещать специальные занятия . Не нужно заниматься самодеятельностью и выполнять их по книжке или статье из журнала. Все дело в том, что дыхательные методики бывают достаточно сложными. Вы можете неправильно понять какое-либо упражнение или не суметь его выполнить самостоятельно. А если вы заучите его неправильно, то никакой пользы оно Вам не принесет (может принести и вред).

У дыхательных гимнастик есть, однако, и противопоказания . У пожилых людей обычно истощен функциональный резерв организма, и упражнения по некоторым методикам дыхания им могут оказаться не под силу. Помните также и то, что не бывает лекарства от всех болезней одновременно. К каждому конкретному заболеванию дыхательная гимнастика подбирается индивидуально .

Источник