Что хотите найти?
- Россияне оценивают свое здоровье как хорошее (35%) или удовлетворительное (52%)
- Три четверти следят за своим здоровьем (76%)
- Самый частый способ наблюдения за состоянием своего здоровья — прохождение диспансеризации, медосмотров (37%)
- 60% россиян проходили диспансеризацию за последние три года
Коротко о главном:
- Россияне оценивают свое здоровье как хорошее (35%) или удовлетворительное (52%)
- Три четверти следят за своим здоровьем (76%)
- Самый частый способ наблюдения за состоянием своего здоровья — прохождение диспансеризации, медосмотров (37%)
- 60% россиян проходили диспансеризацию за последние три года
7 апреля 2021 г. ВЦИОМ представляет данные опроса, приуроченного к Всемирному дню здоровья, который отмечается 7 апреля.
Здоровье россиян: в каком состоянии и как следят за ним?
Россияне оценивают свое здоровье как хорошее (35%) или удовлетворительное (52%). Позитивные оценки преобладают среди граждан молодого возраста: 69% среди 18-24-летних, 58% среди 25-34-летних. Представители старших возрастов чаще оценивают состояние здоровья как удовлетворительное (60-69% среди россиян старше 45 лет). Оценивают свое здоровье негативно 13% наших соотечественников.
Три четверти россиян следят за состоянием своего здоровья в целом или отдельных органов, систем — 76%. Чаще об этом сообщают женщины (80%) и 18-34-летние россияне (80%). Не следят за здоровьем 22% сограждан, чаще мужчины (26%) и 45-59-летние россияне (26%).
Для наблюдения за своим здоровьем россияне чаще всего проходят медосмотры, диспансеризацию, сдают анализы (37%). Также многие поддерживают здоровье с помощью занятий физкультурой, гимнастикой, спортом (26%), следят за питанием (18%), пьют лекарства (10%) и ведут здоровый образ жизни (10%).
Диспансеризация: информированность и отношение к процедуре
Почти половина наших соотечественников знают, что в России раз в год все граждане могут проходить бесплатную диспансеризацию или медицинский осмотр в государственном медицинском учреждении (44%). Еще треть слышали об этом (31%). Доля информированных о бесплатной ежегодной диспансеризации выше среди женщин (78%) и россиян старше 60 лет (84%).
Мнения о пользе диспансеризации разделились практически поровну: 45% россиян считают, что диспансеризация носит скорее формальный характер и не помогает в своевременной диагностике заболеваний, 40%, напротив, полагают, что она позволяет выявлять различные заболевания. Скептическую позицию чаще занимают 35-44-летние россияне (48%), а позитивную — 18-24-летние (46%).
Личный опыт прохождения диспансеризации
Треть россиян прошли диспансеризацию за последние 12 месяцев (32%), чаще молодежь 18-24 лет (45%). В течение последний трех лет проходили полный медицинский осмотр еще 28% наших сограждан. Были на осмотре достаточно давно, 4-5 лет назад или более, 18% опрошенных. А никогда не проходили осмотр 20% россиян, чаще мужчины (24%) и 25-44-летние сограждане (24%).
Абсолютное большинство проходили диспансеризацию в государственном медицинском учреждении (84%). В частных клиниках проходили осмотр 15% сограждан, чаще жители столиц и городов-миллионников (20-21%).
Почему не проходили осмотр?
Те, кто не проходил диспансеризацию в последние три года, назвали ряд причин подобного решения. В первую очередь они проходили другие обследования, медкомиссии, профосмотры или подготовку к операции (13%). Также многие не болеют, не имеют жалоб на здоровье или просто вызовут врача в случае необходимости (12%). Нет времени на прохождение осмотра у 10% россиян.
Источник
10 правил сохранения здоровья
Согласно медицинской статистике, к тридцатилетнему рубежу более 90% людей приходят с различными заболеваниями. Говоря иначе, в столь несерьезном возрасте почти все мы уже растеряли запас здоровья, отведенный нам природой.
Можно много писать о плохой экологии и современном ритме жизни, но, в первую очередь, виноваты в этом мы сами. Ведь для того, чтобы избежать проблем со здоровьем в будущем, нужно начать заботиться о себе в настоящем.
Бутерброд на завтрак, чашка кофе в обед, а на ужин — тарелка жареной картошки или пельменей — знакомый рацион? Если да, то проблем со здоровьем вам не избежать. Смысл правильного питания не в истязании себя диетами, а в том, чтобы давать организму достаточно необходимых веществ.
Разумное распределение объемов пищи в течение суток, свежие овощи, фрукты и соки в рационе, обязательные молочные продукты и рыба — это лишь малая часть правильного подхода к питанию.
Формировать свое меню можно как самостоятельно, так и по рекомендациям врача. И помните: неправильное питание свойственно абсолютному большинству наших современников, но «как все» в этом случае не значит «хорошо».
8 часов сна в сутки — это не выдумка врачей, а суровая необходимость. Конечно, к этому вопросу можно подходить индивидуально: кому-то достаточно 6 часов для того, чтобы прекрасно себя чувствовать, а кто-то и через 10 ощущает усталость. В любом случае, не терзайте себя недосыпами. Даже самые веселые вечеринки или срочные проекты на работе останутся позади, а вот последствия ущерба, нанесенного организму, будут с вами еще очень долго.
Не обязательно ставить олимпийские рекорды или отправляться на пробежку в 6:00 утра. Выберите то, что вам действительно по душе. Это могут быть танцы, верховая езда, коньки, пилатес. Главное проводить активно хотя бы десятую часть свободного времени.
Не откладывайте лечение «в долгий ящик»
Недолеченные простуды, тянущая боль в желудке после острой пищи, кариес — у каждого есть список проблем со здоровьем, на которые он давно махнул рукой. Однако если болезнь не проявляет себя, это не значит, что она перестала развиваться или пройдет сама собой.
Своевременно обращайтесь к врачам, регулярно проходите обследования и прекращайте лечение лишь после того, как специалисты разрешат.
Ограничьте себя в алкоголе
Нет смысла кричать о том, что алкоголь яд и его необходимо запретить. Давно доказано, что качественные и натуральные напитки в небольших дозах не несут вреда организму. Красное вино положительно сказывается на сосудах, а стопку коньяку давно прописывают людям для нормализации давления.
Но и считать, что весь алкоголь полезен, было бы абсурдом. Ограничить себя в потреблении и разумно подходить к видам и сортам пьянящих напитков — вот единственный разумный вариант.
Откажитесь от курения
А вот курение, в отличие от алкоголя, однозначно стоит бросить. Не существует полезных сигарет или сортов табака, не влияющих на организм. Эта привычка, даже занявшая всего пару месяце вашей жизни, существенно скажется на состоянии всего организма. При этом пострадают не только дыхательные органы, но и сердце, кровеносная система, желудок, мочеполовая система.
Контролируйте свою половую жизнь
Случайные связи, безответственный подход к контрацепции — все это становится причинами растущих очередей в кабинеты гинекологов и урологов. Клиники, лечащие проблемы мочеполовой системы появляются в крупных городах как грибы после дождя. Это и неудивительно: в век свершившейся сексуальной революции мало кто будет «блюсти честь» до замужества. Да это и не нужно. Для сохранения здоровья достаточно не вступать в половую связь с людьми, в здоровье которых вы не уверены, всегда предохраняться и два раза в год навещать врача, даже если вас ничего не беспокоит.
Ограничьте время за компьютером
Компьютер, телевизор, телефон, планшет, ноутбук и еще десяток приборов окружают нас круглосуточно. Так ли они безопасны, как мы привыкли считать? Конечно, многочасовая работа за компьютером скажется на зрении, но не только на нем. Излучения подобной техники наносят организму человека немало вреда.
Чтобы избежать этого, всегда выключайте приборы по окончании работы, а один-два дня в неделю старайтесь проводить в удалении от них, например, на загородной прогулке.
Своевременно решайте конфликтные ситуации
Накопившиеся усталость и стресс ослабляют организм так же сильно, как сезонный авитаминоз. Поэтому о своем психологическом здоровье также следует заботиться. Старайтесь решать любую конфликтную ситуацию, которая вас затрагивает. Если не получается пережить негативные эмоции самостоятельно, обратитесь к специалисту. Только выбирайте дипломированного врача, практикующего при государственной клинике, а не юного выпускника кратких курсов при соседнем ПТУ.
Раз в год проходите полный медосмотр
Какой бы ужасной ни была районная поликлиника, как бы многозначительно ни смотрели на вас врачи, как бы ни хамили санитарки, обязательно раз в год проходите полный медосмотр. Это единственная гарантия своевременной диагностики и лечения. Если же вы отправляетесь в больницу лишь при высокой температуре или непереносимой боли, будьте готовы к тому, что врач не просто даст вам нужное лекарство, а назначит еще несколько анализов и обследований.
Сохранение здоровья — задача вполне посильная. Конечно, при современном уровне медицины можно вылечить почти все, но гораздо лучше предотвратить заболевание, чем тратить время и средства на борьбу с ним.
Источник
Всё под контролем: как гаджеты помогают нам следить за здоровьем
Футурологи обещают, что в будущем любой аппарат для диагностики будет помещаться у нас в кармане, а анализы крови или снимок КТ можно будет отправлять врачу прямо со смартфона. Самые смелые говорят о цифровых татуировках, которые заменят собой сразу несколько гаджетов — включая диагностику.
Но уже сегодня умные часы и другие гаджеты умеют многое: измерять уровень глюкозы, пульс и сердцебиение, уровень стресса и качество сна. Как все это работает? И можно ли доверять всем этим устройствам? Разбираемся вместе с Николаем Дубининым в новом выпуске «Индустрии 4.0».
Как устроены гаджеты для самодиагностики
Компания Abbott выпускает на рынок прибор FreeStyle Libre — от состоит из датчика, который крепится на руку и сканера, который показывает результаты. Внутри датчика — волосок, способный проникать в межклеточную жидкость. На него нанесен фермент глюкозооксидант, который сталкивается с молекулой глюкозы и образует ток. Затем датчик измеряют силу этого тока и высчитывает уровень глюкозы в крови. Данные передаются через сканер при помощи NFC — беспроводной технологии, благодаря которой работает бесконтактная оплата в вашем смартфоне.
Глюкометры — приборы для замера уровня глюкозы (сахара) в крови. Обычно их носят диабетики, чтобы вовремя снижать уровень сахара. Классические глюкометры делают анализ крови с помощью встроенной иглы, которой протыкают палец. Причем делать это приходится несколько раз в день.
Есть также обычные пульсометры и умные часы. Обычно они универсальные: измеряют пульс, ЧСС (частоту сердечных сокращений), давление.
Наручные гаджеты делают это при помощи светодиодов, которые реагируют на колебания крови в венах и артериях. Те, что крепятся на сердце — с помощью эластичного пояса или другим способом — замеряют электрическую активность сердца с помощью двух электродов. Этих данных хватает, чтобы следить за важнейшими показателями работы сердца и сосудов.
Есть еще и пульсоксиметры — приборы, которые умеют определять насыщенность крови кислородом. Кстати, очень важный показатель при вирусной пневмонии — в том числе при коронавирусе. Делают они это с помощью фотоплетизмографии: датчики направляют на сосуды поток инфракрасного света и оценивают, с какой скоростью он отражается и поглощается.
Некоторые умные часы определяют уровень стресса и запас энергии, на основе все тех же показателей работы сердца. Для этого измеряют ВСР — вариабельность сердечного ритма — то есть то, как изменяются интервалы между сердцебиением по шкале от 0 до 100. В среднем, от 0 до 25 — это состояние покоя, от 26 до 50 — низкий уровень стресса, от 51 до 75 — средний, а от 76 до 100 — высокий. Когда показатель зашкаливает, приложение советует успокоиться — например, размеренно дышать и медитировать.
Те же умные часы могут измерять показатели сна. Для этого в них встроен акселерометр — датчик, который оценивает положение тела и двигательную активность. Так прибор понимает, спите вы или нет, а потом составляет график: когда вам лучше всего засыпать, а когда — просыпаться.
Можно ли доверять всем этим устройствам?
Разумеется, все эти гаджеты пока что не заменяют медицинское оборудование, и все полученные данные нужно проверять вместе с врачом.
Так, многие пульсометры не рассчитаны на пиковые нагрузки: когда вы бегаете или тренируетесь, кровь пульсирует слишком быстро, и датчик может «тормозить». А еще на запястье мало ткани, но много жил и связок, поэтому данные с наручных гаджетов часто искажаются. Во время тестов на беговой дорожке такие пульсометры показали точность 85%, а нагрудные кардиодатчики — 91%.
В России и многих других странах ЭКГ на Apple Watch не поддерживается, хотя в США сервис был протестирован FDA при Минздраве и получил все разрешения.
Умные часы и трекеры, которые якобы оценивают качество сна вызывают еще больше сомнений. Врачи считают, что для измерения фазы сна — быстрой и медленной — нужны датчики активности мозга и движения глаз под веками. Как это может проделать наручный гаджет — большой вопрос.
Но пользоваться данными с гаджетов все же можно. При условии, что они замеряются регулярно, статистически обрабатываются и оцениваются врачом. Для этого у некоторых устройств — например, того же FreeStyle Libre или кардиомониторов CardioQVARK — есть опция отправки данных в клинику, с помощью телемедицины. Для этого у врача должно быть соответствующее разрешение.
Зачем измерять уровень сахара или давление?
- Эти данные можно использовать для самой ранней диагностики. Так вы сможете обнаружить болезнь еще до первых симптомов. По статистике, примерно половина всех больных диабетом в мире, то есть более 200 млн человек, не знает о своем диагнозе.
- Если вы страдаете хроническими заболеваниями — например, диабетом, заболеваниями сердца и сосудов — регулярно отслеживать показатели необходимо, чтобы избежать приступов и вовремя обратиться за помощью. Это может спасти вам жизнь.
- Если вы отслеживаете показатели регулярно, врачу легче будет определить, что для вас являются нормой. Он сможет учитывать эти данные, подбирая для вас терапию и лекарства. Разумеется, после дополнительной диагностики традиционными методами.
- Данные о пульсе, ЧСС и другие показатели полезны тем, кто занимается спортом. На основе регулярной статистики вы сможете лучше изучить особенности своего организма и построить тренировки так, чтобы добиться максимального эффекта. А еще — предупредить травмы и сердечные приступы.
Что еще почитать и посмотреть по теме:
Подписывайтесь на Telegram-канал РБК Тренды и будьте в курсе актуальных тенденций и прогнозов о будущем технологий, эко-номики, образования и инноваций.
Источник