Сохранение здоровья человека эргономика

Эргономика и здоровье

Эргономика — все слышали о ней, но не все знают, о чём эта наука, и мало кто задумывался о взаимосвязи эргономики и здоровья. И уж к чему упоминание об эргономике в контексте фитнеса, йоги и спорта?

Эргономика (от греч. ergon — работа и nomos — закон) — это наука, комплексно изучающая деятельность человека, орудия и средства его деятельности, окружающую среду в процессе их взаимодействия.

Главная цель эргономики — обеспечение эффективности, безопасности и комфортности рабочего процесса. То есть создание таких условий работы, которые способствуют снижению утомляемости человека и сохранению его здоровья.

Теперь обратимся ко Времени. Сколько времени мы проводим на своём рабочем месте? Перманентно 6-8 часов, если это офис, плюс от часа до трёх — дорога на работу и с работы, как правило, в машине. Итого — практика показывает, что человек находится в обусловленном задачей пространстве от 6 до 15 часов в сутки. Не забудьте стояние у плиты или просмотр телевизора на диване. А теперь скажите, кто задумывался о законах эргономики, стоя у плиты или сидя за монитором компьютера? Кто размышлял о правильно организованном пространстве рабочего места и о физиологичной позе в автомобиле?

Именно поэтому рабочее место, езда в автомобиле с нашими бесконечными пробками являются самыми патогенными, травмирующими факторами, воздействующими на наш опорно-двигательный аппарат и организм в целом.

Вы спросите: йога, фитнес, спорт — мы ведь оздоравливаемся! Да, конечно!

Оздоравливаемся, несомненно. Конечно же, спорт и здоровый образ жизни лучше, чем его отсутствие. НО! Не принимая во внимание законы эргономики, не организовывая правильно рабочее место, не выстраивая физиологично рабочую позу, будь то офис или автомобиль, мы раз за разом возвращаемся к тому самому влиятельному и главному в нашей жизни патогенному фактору!

И каковы же его вредные влияния?

В первую очередь — опорно-двигательный аппарат. Неверная поза — нефизиологичные изгибы позвоночника, со всеми вытекающими последствиями — ухудшение кровообращения в тканях, застойные явления, варикозы, перенапряжения мышц или недостаточный их тонус, отложения солей и т.д., список бесконечен…

Нервная система — повышенная утомляемость, невротизация, возбудимость, депрессии как компенсаторный механизм.

И, как следствие всего перечисленного, — снижение качества жизни.

Сочетать оздоровление и занятия спортом со снижением патогенного воздействия рабочего процесса.

Понимание и применение в жизни законов эргономики, правильная организация рабочего места и среды обитания даст возможность улучшить наше физическое и психологическое состояние, увеличить работоспособность и поднять качество жизни в целом.

Эргономическое консультирование решает задачи по оптимальной организации рабочего места, обучению нахождения и движения в рабочем пространстве, улучшению экологии рабочего места и среды обитания, что будет способствовать сохранению и улучшению вашего драгоценного здоровья.

Источник

Здоровье и эргономика человека: приближение к естественному

Как улучшить эргономику человека, поднять работоспособность, снять усталость и уменьшить утомляемость?

Здоровье или, иначе, прекрасное самочувствие – это то, что все мы хотим иметь. Уравновешенное психологическое состояние и позитивный настрой, высокая работоспособность и энергичность показывают, что всё в порядке, вы – здоровы. Усталость, вялость, плохой сон, частое плохое настроение, как и болезни, говорят о нездоровье. Состояние здоровья – это не просто отсутствие явных заболеваний, это – оптимальность прохождения всех процессов в организме и физиологических, и психических.

Под эргономикой понимают приёмы и способы оптимизации труда. И применяют приёмы эргономики обычно на крупных предприятиях, чаще всего, при создании рабочих мест. Но к труду можно отнести любую деятельность человека, полезную для него самого, в том числе и домашнюю работу, занятия с детьми или работу на даче. Поэтому в эргономике, оптимальности трудовой деятельности, её осмысленности, комфортности, привлекательности заинтересованы все люди, занятые каким-либо трудом.

Очевидно, что работоспособность, удовлетворение от работы или усталость от неё тесно связаны со здоровьем. В свою очередь, сохранение и укрепление здоровья связаны с тем, насколько деятельность человека естественна и кажется естественной ему самому.

Эргономика человека говорит нам о важности сохранения здоровья для качественной работы, но эргономика ничего не говорит о том, как должен во время работы вести себя человек, чтобы сохранить здоровье и работоспособность.

Чтобы улучшить эргономику, поднять работоспособность и сохранить здоровье, вы можете научиться меньше уставать, сидя. И для здоровья и для эргономики выгодно приучить глаза спокойно смотреть, а не вглядываться. Не так уж трудно, практически не отрываясь от работы, снимать излишнее мышечное напряжение, научиться легче противостоять стрессам или простуде. А задумывались ли вы о сохранении во время работы прямой и лёгкой осанки? Нет — тогда получите со временем боли в спине или в шее и второй подбородок в придачу. Можно подумать и о лучшей организации своего труда, то есть, собственно эргономике человека.

Но есть и психологические проблемы, мешающие правильно поставленной эргономике, влияющие на здоровье. Среди таких проблем есть одна, встречающаяся особенно часто, — привычка всё время держать в голове цель.

Во всякой работе есть цель. Но, если стремиться к цели, увеличится ли работоспособность? Или, может быть, наоборот, такое стремление скорее приведёт к усталости, то есть, к потере работоспособности?

Можно всё время думать о цели, стремиться к ней. Но как выглядит человек стремящийся? Он – всё время напряжён. А длительное напряжение ведёт к усталости. Скорее всего, со временем у него должен появиться остеохондроз шейного отдела позвоночника, потому что его голова всегда выдвинута вперёд. Появится и остеохондроз поясничного отдела, так как компенсаторно для сохранения равновесия возникнет постоянное напряжение в пояснице. Начнут болеть всегда выдвинутые вперёд глаза. Его грудная клетка сжата, дыхание прерывистое и поверхностное, значит, будут накапливаться серьёзные проблемы у организма в целом, все органы и системы которого связаны в единую цепь жизнедеятельности. И в самом слабом звене эта цепочка начнёт давать сбои. Это касается всех стремящихся к цели, даже старушки, стремящейся в магазин по соседству. Но, старушка через пять минут достигнет цели, а если стремиться по восемь часов каждый день, то те или иные проблемы со здоровьем непременно возникнут.

Прочитайте биологически активный текст «Прогулка тигра». Он нужен для того, чтобы вы могли себя представить этим сильным и уверенным в себе зверем, но при этом по-кошачьи мягким. Этот тигр не стремится к цели, он знает, что её достигнет.

Цель, конечно, важна, и её надо держать в голове, но не надо всё время думать о цели, это – неестественно. Лучше продумывать способы её достижения. Будьте расслабленны и уверенны. Излишнее напряжение не поможет вам быстрее достигнуть желаемой цели, а, вот, усталость наступит быстрее. Такая привычка не может улучшить эргономику человека и увеличить работоспособность, но может подорвать здоровье.

Источник

Эргономика и здоровье

Эргономика — это наука, изучающая проблемы, возникающие в системе «человек-техника-система», целью которой является оптимизация и создание комфортных и безопасных условий труда, для повышения производительности и работоспособности, а также адаптация рабочего пространства к работнику для сохранение его здоровья.

Скованность мышц и суставов, монотонные повторяющиеся движения на рабочем месте, а также вынужденные ежедневные рабочие позы- приводят к серьезным заболеваниям опорно-двигательного аппарата.

Задачей эргономики является снизить все эти негативные факторы для здоровья человека, оптимизировать и сделать максимально удобным окружающие работника предметы и пространство для снятия физической нагрузки, перенапряжения, физиологического переутомления.

Неудивительно, что именно рабочее место, а также сидение в автомобиле, особенно пребывание в постоянных пробках, очень негативно влияют на здоровье человека в целом.

В первую очередь, страдает опорно-двигательный аппарат. Неверные позы приводят к нефизиологичным изгибам позвоночника, отсюда последствия – ухудшается кровообращение в тканях, происходят застойные явления, варикоз, мышцы перенапрягаются, снижается их тонус, происходит отложение солей.

Также страдает нервная система. Начинается повышенная утомляемость, либо, наоборот, усиливается нервное возбуждение, невротизация, начинается стресс, который может привести к депрессии, снижается качество жизни.

Что же делать, чтобы избежать или свести к минимуму вред для здоровья? Конечно, в первую очередь, это спорт, здоровый образ жизни. Даже ведя здоровый образ жизни, но не принимая во внимание законы эргономики, то есть пренебрегая правильной организацией рабочего места, физиологичной рабочей позой в офисе и автомобиле, негативного воздействия избежать не получится.
Нужно сочетать регулярные физические нагрузки с оптимизацией рабочего процесса.

Понимать и применять законы эргономики в жизни, а так же правильно организовать свое рабочее место и среду обитания — значит улучшить состояние как физическое, так и психическое, поднять уровень и качество жизни.

В настоящее время понимание эргономики связанно со всеми окружающими человека предметами, делающими нашу жизнь комфортнее и удобнее ( в автомобиле, на кровати, за столом и т.д)

Источник

XII Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум — 2020

МЕДИЦИНСКАЯ ЭРГОНОМИКА И ОСНОВНЫЕ АСПЕКТЫ ГИГИЕНЫ ТРУДА СРЕДНЕГО МЕДИЦИНСКОГО ПЕРСОНАЛА В УСЛОВИЯХ СТАЦИОНАРА ХИРУРГИЧЕСКОГО ПРОФИЛЯ.

Медицинская эргономика – прикладная дисциплина, один из разделов профессиональной эргономики, изучающая особенности трудовых процессов для оптимальных алгоритмов движения в ходе выполнения манипуляций, средств, облегчающих труд медицинских работников и условий труда на рабочем месте, содействует предупреждению утомления, развития профессиональных заболеваний и сохранению здоровья специалистов.

Труд медицинских работников принадлежит к числу социально важных и сложных видов деятельности человека, связанной с высокой физической и нервно-психической нагрузкой.

В течение многих десятилетий в нашей стране показатели состояния здоровья медицинских работников и продолжительность их жизни заметно ухудшилась.

Неблагоприятное воздействие производственных факторов на организм происходит из-за не соблюдение гигиенических нормативов труда на рабочем месте с учетом психофизиологических особенностей работающих.

Трудовой процесс среднего медицинского персонала хирургического профиля связан с выполнением оперативных вмешательств, диагностическими и лечебными манипуляциями, а также с влиянием неблагоприятных факторов внешней среды. [1]

Операционная медицинская сестра постоянно находится в вынужденной позе и длительном статическом напряжении. Во время операции вынужденная поза сохраняется в течение 25-35% времени ее проведения. Происходят изменения в позвоночном столбе, межпозвоночных дисках и появляются жалобы на боль в различных отделах позвоночника, плечевом поясе, конечностях. [2]

Администрация лечебно-профилактических учреждений и врачи гигиенисты временами недооценивают профессиональную опасность госпитальной среды, как фактора риска заболеваемости медицинских работников. Наряду с этим, значительная часть медицинских сестёр считают, что ничего не могут сделать для улучшения своего здоровья.

С ухудшением экономической ситуации в стране стало меньше уделяться внимания вопросам охраны здоровья и оздоровлению длительно болеющих медицинских работников, поэтому происходит рост общей и профессиональной заболеваемости работников здравоохранения.[3]

Актуальность выбранной темы заключается в том, что труд среднего медицинского персонала тесно связан с высокой физической нагрузкой, эмоциональным напряжением, что ведет к росту показателей заболеваемости медицинского персонала. [4] Чаще всего средний медицинский персонал сталкивается с болезнями опорно-двигательной системы. Причинами этого является факторы повышенной физической нагрузки и вынужденного положения тела при выполнении сестринских манипуляций, помощь при длительных операциях и уходом за пациентами.[5]

Для качественной и эффективной деятельности среднего медицинского работника нужно соблюдать профилактические мероприятий по оздоровлению условий труда и проводить оценку собственного здоровья.

Целью данной работы является разработка профилактических мероприятий и обоснование методов улучшения эргономичности рабочих мест среднего медицинского персонала в условиях стационара хирургического профиля на основе изучения условий труда и состояния здоровья.

Для реализации поставленной цели мы планируем использовать методы: библиографический (изучение научной литературы, касающиеся оценки условий и эргономики труда, профессионально-обусловленных заболеваний среднего медицинского персонала), статистический, опросный, метод анкетирования. Рассмотрим особенности условий и эргономики труда медицинской сестры в хирургическом отделении по данным специальной оценки условий труда.

В данном исследовании примет участие средний медицинский персонал хирургического профиля на базе ГАУЗ «Городская клиническая больница №7» г.Казани. Анкетирование, включающее в себя 30 вопросов, состоит из паспортной части и вопросов, касающихся правил соблюдения гигиены труда медицинскими сестрами при работе в хирургическом отделении. Состояние здоровья будем оценивать при помощи данных профилактических медицинских осмотров и специальных методик (например, определение адаптационного потенциала).

Будут разработаны профилактические мероприятий по оздоровлению условий труда, с методами улучшения эргономичности рабочих мест среднего

медицинского персонала в условиях стационара хирургического профиля.

Таким образом, эргономика позволяет медицинским работникам использовать на практике правильную профессиональную позу, применяя современные эргономические приспособления, с помощью которых облегчается физическая нагрузка в повседневной и практической деятельности при выполнении своей профессиональной деятельности.

Соблюдение эргономических правил, способствуют улучшению условий труда, преодоления усталости и сохранения устойчивой работоспособности медперсонала. Оптимизация режима труда и отдыха в сочетании с микроклиматическим комфортом и психофизической разгрузкой позволит в значительной мере восстановить работоспособность.

На сегодняшний день проблема перегрузки и травматизма медицинских работников является актуальной, решить данную проблему можно применив сберегающие технологии, одной из которых является медицинская эргономика.

Забота о пациентах — это обязанность медицинского работника, но необходимо помнить и об облегчении собственного труда и здоровье. [6]

Косарев В.В., Бабанов С.А. Профессиональные заболевания медицинских работников [Текст]: монография – 4-е издание, 2014.-201 с.

Горблянский Ю.Ю. Актуальные вопросы профессиональной заболеваемости медицинских работников // Медицина труда и проэкология. – 2003 -№1. –С. 8-12

Петручук О.Е., Полесский В.А., Куценко Г.И Заболеваемость медицинского персонала муниципальных учреждений здравоохранения и организация профилактических мероприятий на территориальном уровне //Общественное здоровье и профилактика заболеваний. – 2005.-№5. – с. 25-30.

Профессиональные заболевания медицинских работников, Косарев В.В., Бабанов С.А. – 4е издание Самара:2014 – 201с.

Учебно-методические рекомендации ПГМУ «Гигиена труда медицинских работников» авт. Дмитриев А.П.

Хетагурова А.К. Этико-деонтологические аспекты в работе сестринского персонала// Сестринское дело. – М.: Издательский дом медицинский вестник, 2003. — №6. – С. 34-35

Источник