За зож за русь

Воспитание здорового образа жизни на Руси

Забота о здоровье представляла собой одну из высших ценностей в славянской культуре. Известный русский ученый и писатель В. И. Даль приводит в своем сборнике некоторые пословицы русского народа интересные своим отношением к проблеме укрепления и формирования здоровья: «Здоровье всего дороже. Здоровье дороже богатства. Здоровью цены нет. Здоровья не купишь… Деньги – медь, одежда – тлен, а здоровье – всего дороже… Здоровому все здорово… Береги платье снову, а здоровье смолоду». В обыденном общении русичи, приветствуя друг друга, желали здоровья: «Здравствуйте», «Будьте здоровы». Тем самым подчеркивалось, что сохранение и укрепление здоровья является важным для человека.

В языческой Руси не было строго обособленной касты жрецов, обладающих медицинскими познаниями, они являлись достоянием самого народа и передавались из рода в род. Народная медицина являлась частью языческой культуры, а способы врачевания представляли собой совокупность эмпирических и мистических воздействий. Врачеватели-знахари назывались волхвами, ведунами, кудесниками, ведьмами и считались в народе посредниками между человеком и таинственными силами природы. До нашего времени дошли передаваемые в устной форме заговоры, обращенные к языческим божествам, способным прогнать болезнь. Во врачебной практике использовались растения (полынь, крапива, подорожник, листья березы, кора ясеня, лук, чеснок, хрен, березовый сок и т.д.), продукты животного происхождения (например, мед, кобылье молоко, сырая печень трески) и минералы.

Русскому народу было известно немало способов сохранения и укрепления своего здоровья – гигиенически обоснованный уклад жизни: распределение приемов пищи, ранний утренний подъем и ранний отход ко сну вечером, послеобеденный сон. Все это способствовало соблюдению здоровому рациональному режиму труда и отдыха.

К пьянству в Древней Руси было негативное отношение. Профилактике злоупотребления алкоголем способствовало соблюдение языческих постов как способ очищения организма и ограничение употребления спиртного. Употребление алкоголя имело место главным образом во время игрищ, а также на народных и княжеских пирах, тризнах. Однако на Руси в то время основным сырьем для производства алкоголя был мед и поэтому традиционные хмельные напитки были низко градусные: брага, медовуха и пиво. Прием этих напитков сопровождался обильной трапезой, что сводило к минимуму ущерб здоровью от употребления алкоголя. С тех времен сохранился всем известный рефрен: «И я там был. Мед, пиво пил. По усам текло, а в рот не попало».

Никаких упоминаний о пьянстве и алкоголизме в литературных источниках не встречается. Представители педагогической науки (Т. П. Васильева, К. А. Разуванов и др.), рассматривая генезис алкоголизма в России, схожи во мнении, что Россия в средневековье вступила трезвой, особенно это касалось простолюдинов.

Несмотря на то, что людям издавна было известно наркотическое действие различных растений и грибов, однако широкого распространения употребление наркотиков среди русичей не происходило. Как считают современные исследователи, проблема наркомании в России возникла лишь в XIX веке.

Соблюдению необходимого для здоровья двигательного режима у славян, как одной из важных составляющих здорового образа жизни, способствовали физические упражнения и игры, занятия с оружием, которые развивали мускулатуру и выносливость, обеспечивали оптимальную двигательную активность. В частности, великий русский просветитель, историк и писатель Н. М. Карамзин, повествуя о физическом и нравственном характере обитателя славянских земель, утверждает, что он «…любит движение, согревая им кровь свою; любит деятельность» . Так, борьба и кулачный бой составляли издавна любимую народную потеху и назывались играми, или игрищами, любоваться на которые приходили простые люди и знать. Трудно не согласиться с Н. М. Карамзиным, который утверждает, что «Народные игры и потехи, доныне единообразные в землях Славянских: борьба, кулачный бой, беганье взапуски, остались также памятником их древних забав, представляющих нам образ войны и силы». Кроме того, в славянской борьбе существовала и своя некая философия «очищения души и тела», что, по сути, означало «в здоровом теле – здоровый дух».

Высокий уровень физической подготовки, достигаемый в повседневной жизни, позволял русским воинам совершать крупные военные походы, которые, продолжались «…иной раз месяцы, а то и годы, когда воинам приходилось преодолевать расстояние в сотни и тысячи километров».

В Древней Руси людям было хорошо известно, что восстанавливать свое здоровье всегда трудно и энергоемко. В повседневной жизни они пользовались простейшими гигиеническими правилами, которые способствовали ведению здорового образа жизни. Эти правила и приемы оздоровления были настолько просты, что не требовали для их выполнения привлечения специально обученных знахарей и ведунов. Они выполнялись каждым человеком самостоятельно и передавались внутри семьи от родителей к детям. Так, люди знали, что нельзя надевать чужую обувь, иначе ноги будут потливы и возникает угроза грибковых заболеваний.

В качестве простейшего правила личной гигиены был запрет пользоваться одеждой, украшениями или сосудами для воды и еды, которыми пользовались другие. Кроме того, славяне знали, что нельзя носить старые или грязные одежды, которые согласно народному поверью, считались дополнительным источником различных заболеваний.

Закаливание организма происходило в процессе выполнения языческих обрядовых купаний, омовений в реках, родниковой воде. Купались, умывались холодной водой, зачерпнув воду рано утром, «пока ворон не обмакнул крыла». Так, в день Аграфены Купальницы умывались росой. Кроме того, росу люди использовали при заболеваниях глаз, давая следующие поучительные советы: «От глазных болей – двенадцать раз умываться росою». В Древней Руси также считали, что сохранить здоровье на целый год могли кувыркание и катание по росе, чаще всего перед днем св. Юрия, Ивана Купалы, Троицей или во время первого весеннего грома. В качестве профилактики различных заболеваний практиковалась помывка в бане. Выйдя из бани, славяне говорили: «Тебе, баня, на стоянье, а нам на здоровье».

Первые указания о проведении оздоровительных мероприятий в войсках в форме религиозных требований относятся к глубокой древности. Гигиенические рекомендации о содержании в чистоте лагерных стоянок, дезинфекции захваченной у неприятеля добычи можно найти у древних народов.

Из поколения в поколение люди делились в воспитательных целях жизненным опытом, давали здоровье сберегающие советы, касающиеся питания. В пищу они принимали натуральные продукты, богатые витаминами и питательными веществами. Несмотря на то, что еда была проста и незатейлива, в то же время по своему составу являлась разумной и достаточно разнообразной: хлеб, рыба, мясо, молоко, масло, овощи, фрукты, ягоды, грибы, травы, мед, квас и др. Н. М. Карамзин, описывая быт, образ жизни восточных славян, говорит, что они «сносили голод и всякую нужду; питались самою грубою сырою пищею». Также славяне знали, что чрезмерное употребление пищи наносит вред здоровью. О вреде переедания они говорили: «Где пиры да чаи, там и немочи. Не ешь масляно: ослепнешь».

Древние славяне почитали семейные узы, в половую связь вступали в рамках существующих браков. Несмотря на то, что имеются исторические сведения о фактах многоженства у восточных славян, но современный исследователь Ю. А. Коловрат в своей статье «Сексуальное волховство и фаллоктенические культы древних славян» находит этому единственное объяснение в желании увеличить количество детей, в которых заключалась экономическая мощь рода, его процветание. Кроме того, автор статьи говорит о высокой морали, присущей восточнославянским народам. В свою очередь Н. М. Карамзин утверждает, что «Древние писатели хвалят целомудрие не только жен, но и мужей славянских».

Через обычаи и традиции юношам передавались образцы конкретных поступков и действий в бою, указывалось, что следует, а чего не следует делать. Традиции же способствовали воспитанию таких качеств, как дисциплинированность, исполнительность, честность, стойкость, храбрость, выдержка, самообладание. На этом фундаменте формировались здоровые, закаленные люди, имеющие достаточное физическое развитие и столь же стойкую психику для успешного участия в боевых столкновениях.

Можно сделать вывод, что образ жизни, который вели русские воины до принятия христианства, давал им возможность быть здоровыми и физически развитыми людьми, не обремененными вредными привычками, готовыми в любой момент встать на защиту своего народа, при этом жить долго и умирать в глубокой старости.

Источник

ЗОЖ по-русски: главные традиции оздоровления россиян

Сегодня иностранные туристы приезжают не просто полюбоваться российскими достопримечательностями. Многие мечтают на самих себе ощутить, каково это – быть русским. А не попробовав настоящей русской бани, это просто невозможно! Американцы, европейцы, гости с Востока и даже африканцы подходят к процессу со всей ответственностью. Многие полюбившие баню считают своим долгом приобщить к ней соотечественников. Особо предприимчивые открывают русские бани у себя на родине.

Чем полезна баня и как она развивается сегодня? Неужели наши родные грязи и соли полезнее Мертвого моря? На эти вопросы ответили эксперты программы «Самые шокирующие гипотезы» с Игорем Прокопенко на РЕН ТВ.

От Грозного до Сталина

Банные процедуры в бревенчатом доме с очагом, где на раскаленные угли лили воду, считались на Руси способом лечения всех болезней. А начиная со времен Ивана Грозного баня всячески поощрялась и на государственном уровне. Кстати, подобный ЗОЖ поддерживали многие советские лидеры, например Иосиф Сталин и Никита Хрущев. Сегодня баня популярна и среди российских знаменитостей. Звезды устраивают себе банные дни, фотоотчеты о которых выкладывают в соцсети. Многие это связывают заботой о здоровье в условиях пандемии.

Летняя парилка

Принято считать, что парить косточки полезно только в холода. Однако при жаркой погоде банные процедуры особенно необходимы. В этом убедились специалисты Университета Восточной Финляндии. Недавно они обнародовали результаты 20-летнего исследования, в котором участвовало порядка 2,3 тысячи мужчин. Оказалось, что группа, регулярно посещавшая сауну, реже страдала сердечно-сосудистыми заболеваниями и старческим слабоумием. Кроме того, риск развития высокого кровяного давления у них снизился почти в два раза!

Закаляйтесь

Лето – самое удобное время, чтобы начать закаляться. Ведь после банных процедур тело обдают холодной водой. Кроме того, в теплое время года иммунная система человека наиболее устойчива. Тем, кто только начинает закаливаться, эксперты напоминают: на первых порах важно правильно подготовить организм к контрастным процедурам.

«Самый большой риск при купании в холодной воде – это то, что из-за резкого перепада температур наш организм может не справиться, и у нас может остановиться сердце. Так что самое главное – все делать постепенно. И заходить в воду постепенно», – подчеркивает блогер Максим.

Моржевание

Со временем можно перейти и на новый уровень закаливания – моржевание. Популярное сегодня у зожников закаливание практиковали еще во времена Российской империи. «Моржами» были полководец Александр Суворов, поэт Александр Пушкин, баснописец Иван Крылов и многие другие. Ну а повсеместно моржевание распространилось в Советском Союзе. С развалом СССР клубы любителей зимнего плавания не исчезли – наоборот!

Первое исследование о влиянии закаливания на детей провели сотрудники тюменского Института биологии. Экспериментальная группа, малыши от четырех до шести лет, в результате последовательной закалки реже болела простудными заболеваниями. Один из этапов закаливания предусматривал выход раздетыми на улицу в минус 25 градусов на 30–40 секунд и растирание снегом до 10 секунд. Далее дети перебегали в сауну и грелись уже там. Иммунная система участников эксперимента значительно укрепилась.

Грязь

Еще один модный тренд среди сторонников здорового образа жизни – купание в грязи. Целебные грязи используют в виде примочек и компрессов, ими мажутся с головы до ног. Это позволяет укрепить суставы и омолодить кожу. Например, грязи из крымского озера Саки зожники уже прозвали «черным золотом». Все потому, что они лечат более ста недугов – от заболеваний опорно-двигательного аппарата до бесплодия.

Многие знатоки курортно-санаторного лечения обращают внимание, что оздоровление грязями на высоком уровне доступно во многих регионах России. Например, озеро Островное в Новосибирской области, «маленькая Швейцария» на Алтае – город-курорт Белокуриха или «русское Мертвое море» – озеро с целебными солями в городе Соль-Илецк Оренбургской области. Концентрация соли здесь выше, чем у берегов Израиля.

Еще больше удивительных фактов, новости из всех областей человеческих знаний, независимая оценка политических и исторических событий, все это и многое другое – в выпусках программы «Самые шокирующие гипотезы» с Игорем Прокопенко на РЕН ТВ. Смотрите по будням с 18:00.

Источник

За здоровый образ жизни, родную веру, ЗА РУСЬ.

мы патриоты и этим всё сказанно!

русская культура и здоровый образ жизни наше будушее!

пора бороться против наркомании, алкоголизма, табакокурения, русофобии, пидорастии, системы .

• Все записи
• Записи сообщества
• Поиск

Димон Вишков запись закреплена

Приглашаю на часовую онлайн тренировку «ЙОГА-Здоровая Спина».

Занятия провожу регулярно по пн-ср-пт в 19:00.

Занятия проходят в прямом эфире в Instagram @theofficeyoga
Показать полностью.

Будем учиться правильно дышать и двигаться в повседневной жизни.

На занятиях я регулярно даю техники, которые :

— снимают отеки (улучшают венозный отток и движение лимфы в организме),

— снимают напряжение с нервной системы (помогают справиться с паническими атаками и тревожными состояниями)..

Это групповые занятия. Оплата по желанию от 0₽ до млн. Деньги можно перечислить на карту (привязана к номеру тел +79299635558).

Это комплексы из простых техник и упражнений, которые вы сможете САМОСТОЯТЕЛЬНО ежедневно использовать и чувствовать себя значительно лучше.

Подпишись и присоединяйся к тренировкам!

Я,#9673 Дёмина Екатерина, инструктор йоги международного класса с 2009г.

Инструктор антистрессовых программ на основе дыхательных техник йоги.

Провожу занятия в фитнесс клубах Москвы по методикам: йога, миофасциальный релиз, здоровая спина, умный фитнес (3d fitness), йога в гамаках, аэрострейчинг и др.

Первое высшее образование: реабилитолог, психолог, коррекционный педагог.

Aleksandr Polosatov запись закреплена

Приглашаю на часовую онлайн тренировку «ЙОГА-Здоровая Спина».

Занятия провожу регулярно по пн-ср-пт в 19:00.

Занятия проходят в прямом эфире в Instagram @theofficeyoga
Показать полностью.

Будем учиться правильно дышать и двигаться в повседневной жизни.

На занятиях я регулярно даю техники, которые :

— снимают отеки (улучшают венозный отток и движение лимфы в организме),

— снимают напряжение с нервной системы (помогают справиться с паническими атаками и тревожными состояниями)..

Это групповые занятия. Оплата по желанию от 0₽ до млн. Деньги можно перечислить на карту (привязана к номеру тел +79299635558).

Это комплексы из простых техник и упражнений, которые вы сможете САМОСТОЯТЕЛЬНО ежедневно использовать и чувствовать себя значительно лучше.

Подпишись и присоединяйся к тренировкам!

Я,#7715 Дёмина Екатерина, инструктор йоги международного класса с 2009г.

Инструктор антистрессовых программ на основе дыхательных техник йоги.

Провожу занятия в фитнесс клубах Москвы по методикам: йога, миофасциальный релиз, здоровая спина, умный фитнес (3d fitness), йога в гамаках, аэрострейчинг и др.

Первое высшее образование: реабилитолог, психолог, коррекционный педагог.

Ирина Смирнова запись закреплена

Елена Брижицкая запись закреплена

Всем привет с острова Бали!

Мы постоянно живем на острове, богатом различными дарами природы!

У нас есть:
Показать полностью.
Какао бобы, масло, шоколад.
Кофе лувак, органическая косметика, кокосовое масло, уникальные предметы интерьера
Арома масла, Ювелирные изделия и многое другое!

Вышлем любые товары для Вас, из нашего каталога, либо по индивидуальному запросу!

Вся продукция проверена личным опытом!

Пишите в вотсапе/телеграмме: +77711738888
Либо в личку

Алина Новикова запись закреплена

Ольга Вавилова запись закреплена

Мария Виноградова запись закреплена

Приветствую всех!
Предлагаю ознакомиться с интересным проектом!

ICO Staps platform — блокчейн платформа конвертации шагов в криптовалюту.

Показать полностью.
Проект дает миру свой токен — Steps Token Bonus (STB) — токен, который будет вознаграждением для тех, кто ходит пешком, который можно обменять на скидку или бонус у бизнеса.

За регистрацию дают 5 токенов STB + за каждого реферала 3 токена STB

Старт предпродажи токенов STB — 18 февраля

Что для это нужно?
1. Загеристироваться на сайте http://bit.ly/2GHJxLn
2. Подтвердить регистрацию через почтовый ящик
3. Зарегистрировать кошелек Waves, если у вас его еще нет (https://beta.wavesplatform.com)
4. Также вступить в группу в телеграмме
https://t.me/stapsplatfromru

Это удобный случай присоединится к миру криптовалют по самой низкой цене.

Ссылка для регистрации личного кабинета на сайте:
http://bit.ly/2GHJxLn

Источник