Здоровий спосіб життя шкідливі звички

Здоровий спосіб життя шкідливі звички

Людський організм забезпечений глибокими резервами надійності і міцності, а також здатністю до компенсації і адаптації до різних умов. Спосіб життя, звички і повсякденна поведінка безпосередньо впливають на реалізацію наших можливостей.

На жаль, більшість людей досить рано починають вести такий спосіб життя, який негативно позначається на їх самопочутті і тривалості життя. Такі згубні звички призводять до швидкого витрачання можливостей організму, розвитку багатьох хвороб і передчасного старіння. Шкідливі звички та їх вплив на здоров’я вважаються справжнім лихом, позбавляючи життя величезну кількість людей. Вживання спиртних напоїв та наркотичних засобів, а також паління – джерело згубного впливу на організм.

Тютюнопаління — одне з найбільш поширених видів побутової токсикоманії. Нікотин є своєрідним стимулятором нервової системи, що має патологічний вплив на організм особливо у розвитку ракових хвороб. Палінням спричинені 30% усіх смертей від онкологічних захворювань. Воно зумовлює розвиток раку органів дихання, включаючи порожнину рота і верхніх дихальних шляхів, стравоходу, підшлункової залози.

Куріння під час вагітності збільшує ризик викиднів, знижує масу тіла новонароджених, збільшує частоту внутрішньоутробних випадків смерті плоду, є причиною гальмування фізичного і розумового розвитку новонародженої дитини.

Тютюнопаління є причиною 90% усіх випадків захворювань на рак легенів.

У 12-13 разів частіше трапляються захворювання серця: серцева недостатність, інфаркт міокарда, стенокардія,звуження судин .

Наркоманія — це одна з найбільших соціальних трагедій.

Це захворювання є незвичайним, оскільки воно деформує особистість людини, змінює його поведінку в суспільстві, яке стає асоціальною, оскільки порушує загальноприйняті моральні і правові норми.

Хворий не в змозі подолати свої згубні бажання, він перетворюється на раба наркотиків. Вживання наркотичних речовин призводить до того, що організм включає їх у свої біохімічні, клітинні і біоелектричні процеси. В результаті цього людина вже не може жити без наркотиків.

Наркомани часто страждають на такі специфічні й інфекційні захворювання, як вірусний гепатит, стафілококовий ендокардит, сифіліс, правець, пневмонія, запалення вен (тромбофлебіт), гнійничкові й інші захворювання шкіри.

Алкоголізм — захворювання, що викликається систематичним вживанням алкогольних напоїв, що характеризується патологічним потягом до них, призводить до психічних і фізичних розладів та порушує соціальні стосунки особи, яка страждає цим захворюванням.

Алкоголь — наркотична отрута, що діє насамперед на нервові клітини кори головного мозку. Великі дози алкоголю чинять вплив на деякі відділи ЦНС. При ураженні центрів довгастого мозку настає порушення терморегуляції, дихання і серцевої діяльності — так званий коматозний стан. Алкоголізм викликає глибокі розлади діяльності ШКТ, печінки, органів дихання, нирок, статевих залоз та ін.

Шкідливі звички та їх наслідки – жахливі, оскільки порушується робота абсолютно всіх органів і систем організму, розвиваються важкі хронічні захворювання, втрачається зв’язок із зовнішнім світом, страждають рідні та близькі.

Сила волі, що дозволяє сказати тверде «НІ» всім пагубним пристрастям, збереже ваше здоров’я та життя.

Сектор з питань охорони здоров’я УСЗН ВМР

Дата: 18.05.2017 / Переглядів: 9993 / Комментарії — 11 шт.

Источник

Початкова школа №2

місто Умань

ШКІДЛИВІ ЗВИЧКИ І ЇХ ВПЛИВ НА ЗДОРОВ’Я.

Шкідливі звички — не корисні або шкідливі дії, які люди повторюють знову і знову, незважаючи на те, що вони створюють загрозу для здоров’я і можуть мати в собі елементи психічних розладів.

Звичка — це форма поведінки , яка в певних умовах набуває характеру потреби. Якщо звичка робить негативний вплив на організм людини, на його здоров’я, руйнує його життя — це шкідлива звичка.

Багато шкідливих звичок набувають характер залежності, тобто людина знає про шкоду звички, але не може від неї позбутися через те, що вона приносить короткочасне задоволення або полегшення. Деякі шкідливі звички зберігаються, тому що людина не підозрює про свою звичкою або не вважає її шкідливою (в усякому разі, для себе).

До шкідливих звичок людини, які можуть мати негативний вплив на організм людини, можна віднести: куріння, алкоголізм, наркоманію, токсикоманію.

Серед основних причин виникнення і поширення шкідливих звичок можна назвати:

— Соціальна узгодженість. Якщо та чи інша модель поведінки прийнята у сім’ї, класі, серед друзів, тобто у найближчому оточенні, він відчуває необхідність слідувати їй, щоб показати свою приналежність до цієї групи, і звідси — мода на шкідливі звички.

— Задоволення. Одна з головних причин, чому люди йдуть шкідливим звичкам, — це супутні і приємні (спочатку) відчуття, від хорошого самопочуття і релаксації до містичної ейфорії. Далі виникає пряма залежність.

— Цікавість змушує деяких людей почати самим слідувати шкідливим звичкам.

Відхід від фізичного стресу. Більшості людей вдається справлятися з найбільш стресовими ситуаціями їх життя, але деякі намагаються знайти притулок у формі залежності.

-Невміння правильно використовувати вільний час.

— Відчуження і невлаштованість у житті

Однією із негативних звичок є куріння

Чим небезпечне куріння ? Оскільки вдихається дим то обпікає слизові і ще в ньому міститься велика кількість шкідливих речовин (бензопірен, нітрозаміни, чадний газ, частинки сажі і т. д.), куріння (незалежно від використовуваного препарату) підвищує ризик розвитку раку легенів, рота і дихальних шляхів, хронічної обструктивної хвороби легень (ХОЗЛ), психічних, серцево-судинних та інших захворювань. В даний час найбільш поширеними наслідками тривалого куріння є виникнення ХОЗЛ і розвиток різних пухлин дихальної системи, 90% випадків раку легенів пов’язано з курінням.

Залежність від тютюнопаління може бути як психологічна, так і фізична. При психологічної залежності людина тягнеться за цигаркою, коли перебуває в кращий компанії, або в стані стресу, нервової напруги, для стимуляції розумової діяльності.за цигаркою. При фізичної залежності вимога організмом нікотинової дози так сильна, що вся увага кращого зосереджується на пошуку сигарети, ідея куріння стає настільки нав’язливою, що більшість інших потреб (зосередження на роботі, угамування голоду, відпочинок, сон і т. д.) йдуть на другий план .

Алкоголізм — захворювання, різновид токсикоманії, що характеризується хворобливою пристрастю до алкоголю (етилового спирту), з психічною та фізичною залежністю від нього, що супроводжується систематичним споживанням алкогольних напоїв, незважаючи на негативні наслідки. Негативні наслідки можуть виражатися психічними та фізичними розладами, а також порушеннями соціальних відносин особи, яка страждає цим захворюванням.

Алкоголь діє токсичним впливом на мембрани клітин, розширює судини і збільшує тепловіддачу, підвищує виділення сечі і секрецію соляної кислоти в шлунку. Тривале зловживання алкоголем призводить до незворотних змін внутрішніх органів. На тлі хронічного алкоголізму розвиваються такі захворювання, як алкогольна кардіоміопатія, алкогольний гастрит, алкогольний панкреатит, алкогольний гепатит, алкогольна нефропатія, алкогольна енцефалопатія, різні типи анемії, порушення імунної системи, ризик крововиливу в мозок .

У процесі алкогольного сп’яніння пригнічується не тільки функція кори головного мозку, але і підкіркових структур (мозочок, базальні ядра, стовбур мозку). Виникають психічні розлади, зумовлені хронічною алкогольною інтоксикацією. Відомо кілька типів алкогольних психозів: алкогольний делірій (біла гарячка, delirium tremens), алкогольна депресія, алкогольний галюциноз, алкогольні маревні психози, алкогольна епілепсія. Алкогольний делірій — один з найбільш часто зустрічаються алкогольних психозів, що розвивається на тлі метаболічних розладів, викликаних хронічним алкоголізмом

Діти алкоголіків мають знижений розумовий потенціал, страждають різними хворобами центральної нервової системи, що в кінцевому підсумку гальмує нормальний розвиток суспільства в цілому. Лікування тривале і малоефективне.

Наркоманія, токсикоманія

Наркоманія визначається як, захворювання, обумовлене залежністю від наркотичних засобів або психотропних речовин, включених до Переліку наркотичних засобів, психотропних речовин та їх прекурсорі.

Різні наркотики викликають різну залежність. Одні наркотики викликають сильну психологічну залежність, але не викликають фізичної залежності. Інші ж, навпаки, викликають сильну фізичну залежність. Багато наркотики викликають і фізичну, і психологічну залежність.

«Непереборне потяг» пов’язане з психічною (психологічною), а іноді й фізичної (фізіологічної) залежністю від наркотиків. Фізична залежність означає тяжкі і навіть болісні відчуття, хворобливий стан при перерві в постійному прийомі наркотиків (т. н. Абстинентний синдром, ломка). Від цих відчуттів тимчасово позбавляє поновлення прийому наркотиків. Серед причин виникнення і розвитку наркоманії найчастіше називають особливості характеру, психічні та фізичні розлади, вплив різних соціальних чинників. Нерідкі також випадки виникнення наркоманії серед хворих, змушених тривалий час приймати наркотичні речовини в медичних цілях. Багато лікарські засоби, що застосовуються в офіційній медицині (в основному снодійні, заспокійливі і знеболюючі), можуть викликати важкі види наркотичної залежності, Що є серйозним ускладненням при їх застосуванні.

Вплив наркотиків на здоров’я

Дихання є одним з основних умов життя. Всі знають, що під час вдиху організм одержує кисень, під час видиху виділяє вуглекислий газ. Глибина і частота дихання регулюються потребами організму. У механізмах регуляції беруть участь хеморецептори, які збуджуються вуглекислим газом. Якщо концентрація вуглекислого газу підвищується, то ці рецептори збуджуються, а від них збудження по нервах передається в дихальний центр. Дихальний центр підвищує глибину і частоту дихання. Так буває в нормі.

Гіпоксія розвивається зазвичай в старечому віці в результаті хвороб легенів, серця, судин, а також отруєнь алкоголем, чадним газом та інших хвороб. Гіпоксія є безпосередньою причиною смерті при більшості захворювань.

Наркомани також найчастіше помирають від зупинки дихання при випадковому передозуванні наркотиків. Смерть настає вже через 5 хвилин після вживання наркотику. Допомогу зазвичай не можуть і не встигають надати.

Молодій людині, що вирішив спробувати дію наркотику для випробування задоволення, треба знати, що тим самим він дозволяє надіти на свою шию зашморг, який поступово буде затягуватися все його вже недовге життя і, врешті-решт, задушить.

Шкідливі звички не тільки впливають на життя і здоров’я молодого покоління, але приносять біль і нестерпні муки рідним та близьким, впливають на здоров’я та життя майбутніх поколінь. Здоровий спосіб життя, заняття фізкультурою, спортом, уміння розважатися та мати власні приємні звички – надає великі можливості для розвитку особистості, уміння знайти свій шлях у житті та бути здоровим і активним до глибокої старості.

Ми за здоровий спосіб життя!

Источник

Урок з основ здоров’я на тему : «Шкідливі звички»

Тема уроку. Шкідливі звички

Мета. Формувати в учнів уявлення про згубний вплив шкідливих звичок на дитячий організм; розвивати вміння відстоювати власні переконання; виховувати здатність протидіяти пропозиціям щодо куріння, алкоголю, наркотичних речовин.

В цьому уроці використовувалося: Ключове питання:

Чому треба захищатися від шкідливих звичок?

шкідливість куріння (1 група);

шкідливість вживання алкоголю (2 група);

шкідливість вживання наркотиків (3 група).

Очікувані результати: після уроку учні пояснювали поняття «корисні» та «шкідливі» звички.

Тема уро ку. Шкідливі звички

Мета . Формувати в учнів уявлення про згубний вплив шкідливих звичок на дитячий організм; розвивати вміння відстоювати власні переконання; виховувати здатність протидіяти пропозиціям щодо куріння, алкоголю, наркотичних речовин.

Обладнання : презентація до уроку, «цеглини» для Храму здоров’я, Конституція України, дитячі малюнки, таблиці з прислів’ями.

Основне питання : Чи впливають «шкідливі звички на здоров’я людини?

Ключове питання : Чому треба захищатися від шкідливих звичок?

• шкідливість куріння (1 група);
• шкідливість вживання алкоголю (2 група);
• шкідливість вживання наркотиків (3 група).

Очікувані результати : після уроку учні зможуть пояснити поняття «корисні» та «шкідливі» звички; усвідомити згубну дію на дитячий організм куріння, алкоголю та наркотиків; оцінювати свої вчинки та приймати рішення; обґрунтовувати поняття «здоровий спосіб життя»; взаємодіяти у групах.

Хід уроку

І. Створення сприятливої атмосфери. Налаштування учнів на роботу.

Учень

Добрий день, шановні гості!

Раді Вас вітати.

Всім бажаємо здоров’я

І щастя повну хату.

Учень

Є у нас урок чудовий.

Урок основ здоров’я.

Ласкаво просимо ми Вас

На цей урок до нас.

Учитель

Щоб наш сьогоднішній урок відбувся давайте, діти, налаштуємося на нього, звернемося до нього думками.

«Урок, ти сходинка у моєму житті.

Допоможи мені стати розумнішим.

Допоможи мені стати хорошою людиною.

Я буду добре працювати, думати, у мене все вийде».

ІІ. Повідомлення теми та завдань уроку.

• На уроці ми поведемо розмову про шкідливі звички

Слайд 1

ІІІ. Актуалізація опорних знань.

• Які бувають звички?

• На нашому уроці ми будемо говорити про здоров’я, пізнаємо способи його збереження. Інакше говорячи, складемо рецепт здоров’я.
• Ви маєте чудове право – право на життя й здоров’я.

У статті 49 Конституції України стверджується «Кожен громадянин має право на охорону здоров’я». Ми повинні вміти користуватися цим правом.

Гра «Храм здоров’я» (технологія «мозковий штурм)

• Існують певні правила, яких повинна дотримуватись людина, щоб бути здоровою.
• Для здорового способу життя характерні корисні звички.
• Які корисні звички ви знаєте?

(Це звички, які сприяють зміцненню здоров’я: охайність, ввічливість, заняття спортом, дотримання правил особистої гігієни)

• У вас на партах лежать прямокутники, назвемо їх цеглинки. На них записані корисні звички. Давайте, за допомогою цих цеглинок побудуємо храм здоров’я.

• Хто хоче бути почесним мешканцем «Храму здоров’я»?
• Це не просто, адже існують шкідливі звички.
• А що таке шкідливі звички? ( Гризти нігті, кидати сміття, їсти багато солодкого, не робити зарядку)
• Сьогодні ми поговоримо про вплив куріння, алкоголю на здоров’я та поведінку людини.

IV . Вивчення нового матеріалу.

• Що таке шкідливі звички? (Це паління сигарет, вживання спиртних напоїв, наркотичних чи токсичних речовин).

• Про те, як шкідливі звички впливають на поведінку людини нам розкажуть міліціонер, пожежник та інспектор ДАІ.

Рольова гра – міліціонер,пожежник, інспектор ДАІ

Міліціонер

Я – міліціонер. Я дуже стурбований поведінкою людей, які зловживають спиртними напоями. У стані алкогольного сп’яніння людина не розуміє що робить. Вона легко може спричинити бійку і навіть вбити людину. Така людина може піти і на крадіжку. А це є злочин, що карається законом. Обходьте п’яних стороною, ніколи не беріть з них приклад.

Пожежник

Я – пожежник, рятую будинки від вогню. Є багато різних причин, що можуть спричинити пожежу. Одна серед них – це люди, що зловживають спиртними напоями, наркотиками та палять. Вони не думають куди кинути недопалок. Страшними є наслідки пожеж.

Інспектор ДАІ

Я – інспектор ДАІ. Контролюю дотримання правил дорожнього руху. Щодня я затримую порушників. Трапляються аварії. Іноді по причині незнання правил дорожнього руху, іноді по неуважності. А в основному, коли шофер в нетверезому стані. Ви – наше майбутнє. У ваших руках – наші дороги.

Захист проекту.

• Для того, щоб дослідити який вплив на здоров’я людини мають куріння, алкоголь та наркотики були створені 3 групи.

1 група – «Ні – курінню!»

2 група – «Ні – алкоголю!»

3 група – «Ні – наркотикам!»

Звіт про результати роботи 1 групи «Ні – курінню!»

• Слухайте всі! Слухайте нас!

Наша розмова про тебе, людино!

Про здоров’я твоїх нащадків!

І просто про те, як довше прожити на землі.

• Сьогодні ми доведемо вам, що основна цінність людини – це здоров’я.
• А зараз послухайте легенду про те, звідки з’явився тютюн.

Летів якось чорт. Та кудись задивився

Й на суху вербу животом настромився.

І здох. Може правда, а може брехня –

Посипалась з чорта того порохня.

Мужики йшли. Порохню найшли:

Вони недалеко там поле орали.

Кишені діряві були, як на зло,

Тож чортове зілля повсюди зійшло.

Понюхали – листя духмяним здалося.

Комусь до смаку воно дуже прийшлося.

«Ти, ба!» — мовив хтось, і від цього «ти ба»

З’явилася назва у зілля – табак.

Багато з тих пір абаку розвелося.

Пізніше курити його повелося.

А хтось, кажуть, сплюнув і вигукнув «Тю!»

З’явилось у зілля ще й назва «Тютюн».

• Тютюн – це однорічна рослина, висушені листки якої використовують для куріння. Основна особливість тютюну, завдяки якій він відрізняється від інших рослин – вміст нікотину.
• Нікотин – одна з найсильніших рослинних отрут. Наприклад, якщо змочити кінчик скляної палички нікотином і доторкнутись нею до дзьоба горобця, то він загине. Також крапля нікотину призводить до загибелі всіх рибок в акваріумі.
• Тютюновий дим містить багато шкідливих речовин, які отруюють людину. Та найголовнішим є те, що курець стає залежним від куріння.
• Вдихання повітря насиченого тютюновим димом згубно діє на організм людини, особливо дитини. Якщо у твоїй присутності хтось курить, він порушує твоє право на здоров’я.
• У дітей, які курять, гальмується процес росту, змінюється колір шкіри, розвивається недокрів’я і дратівливість.

Декламування вірша «Курці»

Тимко разів три не снідав у школі

І грошей зібрав на покупку доволі.

Він викликав друга Грицька в коридор

І тихо шепнув йому є »Біломор».

Подалі від класу, у темнім кутку,

Під сходи шмигнули вони нашвидку.

Сяйнула цигарка в Тимка під рукою

— Грицько, затягайся, а я за тобою.

Ой, що то за смак у тому «Біломорі».

Курці сполотніли, курці наче хворі.

Туман в голові, а в грудях пече…

Грицькові Тимко похиливсь на плече.

— Як змінилися хлопці після затяжки цигаркою?

— Щоб ви порадили Грицькові і Тимкові?

Молодці, ви підготували дуже цікаві факти. Ми ще раз переконалися яку шкоду наносить куріння.

Оцінка роботи групи .

Ще одна шкідлива звичка – це алкоголізм.

Звіт про результати роботи 2 групи «Ні – алкоголю!»

— Наша група збирала матеріал про вплив алкоголю на здоров’я людини. Послухайте легенду про алкоголь.

Легенда

Дуже давно в одне місто приїхав торговець на ім’я Ал Коголь. Він розклав товар і почав торгувати. Але після його появи в місті почали відбуватися дивні речі. Лікар одному з пацієнтів вирвав здоровий зуб. Тесляр подрався з сусідом цирульником. Всі люди помінялися. А згодом стали помічати, що всі хто заходив у лавку Ал Коголя купували там якісь пляшки.

Люди звернулися за порадою до Мудреця. Мудрець сказав: «Завжди йде боротьба між добром і злом. А слово Алкоголь на одній зі східних мов означає «Дурман». Той,хто вип’є чарку цього зілля стає орлом, якого заклює курка. Хто вип’є дві чарки, перетворюється на барана, самого безмозгого в стаді. А хто три – стане свинею, яка валяється в грязі. Якщо ми хочемо жити спокійно, ми повинні вигнати цю нечесть з нашого міста». Люди послухали Мудреця і з тих пір почали жити спокійно і щасливо.

• «Викрадач розуму» — так називали алкоголь у давнину. Уже тоді люди знали, що ним не можна зловживати.
• Кількаразове вживання алкоголю призводить до того, що людина не може обійтися без нього.
• Алкоголь негативно впливає на дітей, гальмує їх ріст і розвиток. Дитина, яка випила навіть пива, не контролює свої дії. Дуже швидко діти стають залежними від алкоголю.
• Українці завжди засуджували зловживання алкоголем, про це свідчать народні прислів’я:

• «Пиття не доводить до пуття»
• «Горілка без вогню розум спалить»
• «Вино людину веселить, а розум забирає»
• «П’яному й калюжа по вуха»

Представлення малюнків «Ні – алкоголю!»

Оцінка роботи групи

А зараз ми поговоримо про ще одну шкідливу звичку – наркоманію.

Звіт про результати роботи 3 групи «Ні – наркотикам!»

• Здавна люди помітили, що деякі речовини полегшують біль, тому й використовували їх при лікуванні різних хвороб. Назвали такі речовини наркотиками.
• При одноразовому вживанні наркотику виникає одурманення, а при постійному – залежність. Така залежність називається наркоманією.
• Наркоманія – важка хвороба, що викликає серйозні зміни в здоров’ї, стає причиною смерті в молодому віці.
• Наркомани живуть в середньому на 20-25 років менше ніж люди, які не вживають наркотики.
• Наркомани часто хворіють на ВІЛ-інфекцію та СНІД.

Поради лікаря

• Ніколи не дозволяй аби тобі робили ін’єкції використаними шприцами.
• Не піднімай із землі шприці та голки: ними могли користуватися хворі люди.
• Рішуче відмовляйся від пропозиції незнайомців спробувати будь-які ліки.

Оцінка роботи групи

Узагальнення знань

• Чи можемо ми зробити висновок, що алкоголь, куріння та наркотики шкідливі звички?
• Чому?

Читання статті в підручнику «Навчитися казати «Ні!»

Робота в зошиті. Заповіді здоров’я.

Підсумок уроку

• Що нового ви дізналися на уроці?
• Що було для вас найбільшим відкриттям?
• Ви зібрали багатий і цікавий матеріал про шкідливі звички і на основі цього матеріалу створили ілюстративний довідник «Шкідливим звичкам – Ні!»
• Здоров’я – це найбільша цінність кожної людини.
• Пам’ятайте про це, здобувайте нові знання, робіть правильний вибір. Будьте здорові!

Источник